5 A halál leggyakoribb oka az idősebb férfiaknál
Tartalomjegyzék:
Korda Carp Fishing Masterclass Vol 6: No Privileges | Darrell Peck 2019 (Szeptember 2024)
Jó hír a férfiak számára a hosszú élettartamért. Bár a nők a világ legtöbb országában még hosszabb ideig élnek, a halálozási különbség vagy a várható élettartam különbsége zárul.
Észak-Amerikában egy ember 75 és 78 éves kor között élhet, attól függően, hogy hol él. A nők esetében a várható élettartam körülbelül 80 és 83 év között van. Bár nem tudja ellenőrizni a nemét, lépéseket tehet az idősebb férfiak halálának egyik fő okának megakadályozására.
Szívbetegség
A szívrohamok legfőbb oka a szívkoszorúér-betegség, amelyben a szívet szolgáló artériák keskenyek és edzettek. 45 éves kor után a férfi szívbetegségének kockázata jelentősen emelkedik.
Mit tehetsz annak megakadályozására:
- Kerülje a dohányzást. A dohányzás a szívbetegségek nagyobb kockázatával jár.
- Ellenőrizze a koleszterinszintet és tartsa őket egészséges tartományban.
- Egészséges súly fenntartása.
- Egyél szívesen egészséges ételeket, mint például a mediterrán stílusú étrend: friss gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, halak és más, magas rosttartalmú élelmiszerek, alacsony telített és transz zsírok.
- Rendszeres aerob edzés, amely növeli a pulzust, ideális esetben 30 perc, heti 5 alkalommal.
Rák
A tüdő, a prosztata és a vastagbél rák a betegség leghalálosabb formái a férfiaknál. Habár a rák családtörténete megnövelheti az esélyét annak megszerzésére, lépéseket tehet a kockázat minimalizálása érdekében.
Mit tehetsz annak megakadályozására:
- Ne dohányozzon, és kerülje el a használt dohányzást másoktól.
- Kerülje a légszennyezést, ahol lehetséges, és vegyi anyagokkal való érintkezést a munkahelyen és otthon.
- Egyél az egészséges táplálkozással, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, rostokat és halakat, miközben csökkenti a zsírokat és a húst.
- Legyen fizikailag aktív.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást napi 1-2 italra; a magas fogyasztás például a vastagbél és a tüdőrák gyakrabban fordult elő.
- Viseljen fényvédőt, és orvosának ellenőriznie kell olyan bőrváltozásokat, mint a vakond.
- Legyen tudatában a szűrővizsgálatoknak a vastagbél és a prosztatarák korai kimutatására, ha több mint 50 év.
Krónikus alsó légúti betegségek
Ezek közé tartozik a krónikus hörghurut és az emphysema, amelyek együtt alkotják a krónikus obstruktív tüdőbetegséget vagy a COPD-t. A dohányzás, beleértve a cigarettákat, a szivarokat és a csöveket is, 12-szerese valószínűleg meghal a COPD-nél, mint egy ember, aki soha nem dohányzott. Nagyon megelőzhető, a COPD a tüdőrákhoz is kapcsolódik. Más légszennyezés, például a radon, az azbeszt és az autó kipufogógáza is hozzájárulhat a tüdőbetegségek kialakulásához.
Mit tehetsz annak megakadályozására:
- Ne dohányozzon, és ha már megtette, lépjen be a kilépéshez.
- Kerülje a használt füstöt.
- Távolítson el más légszennyező anyagokat, beleértve a port és a kémiai füstöt.
ütés
A stroke akkor következik be, amikor az agy nem kapja meg a szükséges vért, akár az agyat szállító véredény elzáródása, akár az agyban lévő véredény szakadása miatt. A stroke kockázata magasabb, ha magas vérnyomást, magas koleszterinszintet vagy cukorbetegséget diagnosztizáltak.
Mit tehetsz annak megakadályozására:
- Ellenőrizze a vérnyomását; a magas vérnyomás kezelése csökkenti a stroke és a szívbetegségek kockázatát.
- Csökkentse a nátrium-bevitelt, hogy csökkentse a magas vérnyomást.
- Tartsa a cukorbetegség ellenőrzése alatt.
- Ha dohányzik, lépjen ki a kilépéshez, mivel a dohányzás növeli a stroke kockázatát.
- Igyon csak mérsékelten; azaz nem több, mint egy-két ital naponta.
- A rendszeres edzés és az egészséges táplálkozás, amely alacsony a telített zsírok, csökkentheti a kockázatot.
Cukorbetegség
Ha cukorbetegségben szenved, a szervezetnek nehézségei vannak az élelmiszerekből származó glükóz használatára tüzelőanyagként. Az 1-es típusú cukorbetegség, amely magában foglalja a szervezet immunrendszerét az inzulint termelő sejteket támadó, nem akadályozható meg. Sokkal gyakrabban fordul elő a 2-es típusú cukorbetegség, amelyben a vérben a glükóz felhalmozódik, nem pedig energiaként.
Sokan nem tudják, hogy cukorbetegségük van, amíg tüneteket nem észlelnek, mint például a látásvesztés és az erekciós zavar. A 2-es típusú cukorbetegség megelőzhető vagy legalábbis késleltethető.
Mit tehetsz annak megakadályozására:
- Egészséges súly fenntartása.
- Ha családtörténetében cukorbetegség van, beszéljen kezelőorvosával a szűrésről.
- Egy egészséges növényi étrendet enni, amely sok friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és halat tartalmaz, ugyanakkor kerülje a hozzáadott cukrot, zsírokat és sót.
Euphemézisek és kifejezések a halottak, a halálok és a halálok számára
Milyen halálra, halálra és haldoklásra van néhány eufemma? Ismerje meg, mikor hasznos egy eufemizmus használata halálra, és ha jobb, ha közvetlen.
A leggyakoribb oka az alsó lábszárnak
Ismerje meg, hogy mi okozhatja az alsó lábszár fájdalmát, mint például az izom, az ideg vagy a vérerek problémáját, és hogyan kezeli az orvos ezt a diagnosztizált állapotot.
A dohányzásról való kilépés oka nem szünteti meg a tüdőrák halálát
A bombázást olyan információ bombázza, hogy a dohányzásról való leszokás megszüntetheti a tüdőrákos haláleseteket. Számos okból ez nem igaz.