A Guy Élelmiszerboltja: Hogyan navigálhatunk a folyosókon

Amit a vásártól vásárol, nagy különbség van az egészségedben, a súlyodban, az érzésedben és a megjelenésedben. Az ételek és italok hatásköre javítja vagy megsemmisíti egészségét.

De hogyan tudod megmondani, mi a valóban jó neked egy olyan élelmiszerboltban, amely tele van több ezer lehetőséggel, és amikor a legtöbb termék rejtve van a világos, színes dobozokban, amelyek szlogenekkel vannak bevonva?

Hogy a szupermarketek titokban csapdák le

A szupermarketek arra szolgálnak, hogy elcsábítsák Önt a bolt közepére, ahol a folyosók tele vannak túlértékelt feldolgozott ételekkel, amelyek nagyjából ugyanannyi tápértékkel rendelkeznek, mint egy maréknyi szemetet. Hányszor töltötte ki az élelmiszerbolt zacskóit, és azt mondta magának: "Miért fecséreltem ezt ?!"

Amint belép a szupermarketbe, az érzékeit azonnal elárasztja élénk színekkel és kellemes illatokkal, ahogyan friss gyümölcsök, zöldségek, virágok és különleges termékek kerülnek bemutatásra. A vibráló színek jó hangulattal taszítják, és pénzt költenek.

Ezután frissen sült kenyeret szagolsz, ami azonnal felszívja az étvágyat és nagyon éhes lesz. Ha történetesen zenét hallgat a háttérben, akkor a zene tempója általában lassú, mert a lassú ütem hallgatása öntudatlanul végigvezeti az ütést, így több időt fordíthatsz a boltba. Mielőtt elkezdené tölteni a nagy bevásárlókosárat, akkor agymosott, hogy pénzt költenek olyan dolgokra, amire valójában nem kell.

Tipikusan nem a középső polcok fölé és fölé néznek, hogy olyan alternatívákat találjunk, amelyek márkás márkák, olcsók vagy egészségesebb lehetőségek, és egyszerűen nem töltünk elegendő időt a bolt kerületén, ahol a nem feldolgozott gyakran találnak élelmiszereket. Időről-időre áldozattunk a közös szupermarket bevásárlási buktatókra, mint például a impulzus megvásárlása és a kirakodás, valamint az eladásra szánt termékek csak azért, mert aljasnak tűnnek.

Ha tudod, hogy bölcsen navigálhatsz a szupermarket labirintusában, el fogsz menni az ételekkel és italokkal teli ételekkel, amelyek fiatalosabbá, élénkebbé, erősebbé, boldogabbá és pozitívabbá teszik.

Tehát mit tehetünk, hogy elkerüljük az élelmiszer-vásárlás közös buktatóit? Itt van 4 mód arra, hogy időt és pénzt takarítson meg a legközelebbi élelmiszerboltra.

Olcsóbb alternatívák keresése

Keressen olcsóbb alternatívákat a polcokon, mint például a bolt-márkival egyenértékűek. A szupermarketek különös módon kerülnek kialakításra, hogy elkerüljék a folyosók áthaladását és a pénzüket.

A Tiszteletbeli tisztviselők sok időt, erőfeszítést és pénzt költenek arra a módra, hogy több pénzt költsenek tőled. Számos nagy szupermarketlánc számítógépes programokat használ a termékeik megtérülésének nyomon követésére. Ez segít nekik eldönteni, hogy pontosan hol helyezzenek el egy adott elemet a polcokra, hogy többet tudjanak eladni.

A kutatók kifejlesztették az elhelyezkedés, méret, magasság és mélység tökéletes polcaira vonatkozó előírásait, hogy eljussanak azokhoz a termékekhez, amelyeket a szupermarketek szeretne vásárolni. Általában ez azt jelenti, hogy felajánlja Önt, így drágább termékeket vásárol. Annak ellenére, hogy az áruházak olcsóbb opciókat kínálnak, mint például az áruház márkák, a szupermarketek végső soron azt szeretnék, hogy a prémium márkákat és termékeket válasszák, mert többet költenek.

A szupermarketben lévő tárgyakhoz tartozó ingatlanok a középső polcok a folyosókon, szemmagasságban és éppen alatta. A gyártók többet fizetnek a termékek elhelyezéséért. Ezek a polcok a legdrágább termékeket tartalmazzák, mert a legegyszerűbb az Ön számára a látás és a megragadás.Ha olcsóbb alternatívákat keresel, akkor a börtönövezet felett és alatt kell lennie, a hegyes lábujjakon állva, hogy elérje a felső polcot, vagy lehajolt a padlóra, hogy megtalálja az alku tárgyait.

A márkák, generikus márkák és ömlesztett elemek tárolása jellemzően az alsó polcon található. Mivel az intelligens vásárlók keresni fogják az ügyleteket, a szupermarketeknek nem kell elvesztegetniük elsődleges polcrendjüket az alku termékeken. Helyi, ínyenc és kisebb márkák jellemzően a felső polcon helyezkednek el.

Egy másik elsődleges ingatlan régió a végsőkupakok polcain a folyosókon. Az end-cap termékmegjelenítés prémium áron érhető el a gyártókhoz hasonlóan, mint a középső polcok elhelyezése.

Az azonos név-márkanevek árai a különböző üzletek között nagyban eltérhetnek. Ha pénzt keres, vásároljon olyan üzletekben, amelyek a legnagyobb kedvezményeket kínálják.

Sétálj a Élelmiszerbolt kerületén

A legközelebbi élelmiszerbolt-kiránduláson sétáljon végig a bolt körzetében, hogy megtalálja a friss és egészséges lehetőségeket. Itt található a friss és fagyasztott termékek, és egészséges vásárlási lehetőségeket tehet, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, a halat, a húsokat, a tejtermékeket, és a fagyasztott élelmiszerek.

Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljék a feldolgozott élelmiszerek megvásárlását, csak az, hogy kövesse a bolt körzetét, hogy végezze el az összes bevásárlást. Mivel a folyosókban lévő élelmiszerek többnyire feldolgozásra kerülnek, célszerű elkerülni a boltban való áttörést, így nem kap semmilyen impulzusötletet a kosár feltöltésével feldolgozott élelmiszerekkel, tartósítószerekkel és egészségtelen összetevők betöltésével.

Ragaszkodjon a vásárlási listához

Ha nem mutatsz be egy tervet a szupermarketbe, akkor a vásárlásokat könnyen befolyásolhatja a boltban elhelyezett marketing és hirdetési csapdák. Vegyen egy bevásárlási listát, amire szüksége van.

Ha megpróbálsz egészséges lehetőségeket találni a kamrák feltöltésére, próbáld ki az egyszerűen alacsony kalóriatartalmú választásokat, például:

• Nem zsíros vagy alacsony zsírtartalmú tej, joghurt és sajtok
• Mandulatej
• Tojásfehérje
• Teljes búza kenyér, rizs és tészták
• Csírázott gabonakenyér (fagyasztott folyosón)
• Bőr nélküli fehér hús pulyka vagy csirke
• Nem halott halak és kagylók
• Hasznos marhahús (kerek, szegfűszeg, lisztes, extra karcsú)
• Sovány sertés (láb, váll, szelet)
• Szárított vagy konzerv bab és hüvelyesek
• Friss, fagyasztott vagy konzerv gyümölcsök és zöldségek (gyümölcslé konzerv gyümölcsökben és alacsony nátriumtartalmú vagy nem sótartalmú zöldségekben
• Egészséges ételek, mint például a salsa vagy a hummus frissen vágott zöldségekkel

Néhány összetevő, hogy elkerüljék vagy minimálisan tartsák magukat, a telített zsírok, transzzsírok, koleszterin, nátrium, cukrok és édesítőszerek. Az is fontos, hogy elkerülje a vásárlást, ha éhes vagy, mert fokozott étvágya miatt szükségtelen és egészségtelen termékeket vásárolhat, amelyeket általában nem vásárol.

Mivel az élénk színek, mint a vörös és a sárga, tudják, hogy fokozzák az étvágyat, elcsábíthatják Önt arra, hogy olyan ételeket vásároljon, amelyeket másként átadott volna, különösen akkor, ha éhesek. Ne hagyja, hogy a csomagoláson szavak, képek vagy színek befolyásolják döntéshozatali képességeit. Ragaszkodjon a vásárlási listájához.

Olvassa el az összetevők listáját

Minden termék összetevõinek listáját az összes csomagoláson elé kell helyezni és középre kell helyezni nagy betûkkel. Ne tévessze meg a termékcsomagolás - mindig olvassa el az összetevők listáját a termékek vásárlás előtt. Meg fog lepődni, hogy hány terméknek vannak egészségtelen összetevői, például a dúsított fehérített liszt vagy cukor, mint az első néhány felsorolt ​​összetevő.

Óvakodj olyan termékektől, amelyek összetevőinek listája a Háború és béke. Válasszon elemeket a legkevesebb összetevővel. Kerülje az élelmiszerben található veszélyes töltőanyagokat, például a tartósítószereket és az összetevők listáján szereplő olyan elemeket, amelyekről nem ismeri vagy nem tudja kiejteni.

Az "alacsony zsírtartalmú" és "alacsony cukortartalmú" címkék nagyon félrevezetőek. Ha eltávolít egy olyan összetevőt, mint a zsír vagy a cukor, cserélje ki egy másik összetevővel, hogy megpróbálja elérni a hasonló ízeket és textúrát az eredeti élelmiszerhez. Az alacsony zsírtartalmú / nem zsíros termékek gyakran több hozzáadott cukrot tartalmaznak, és az alacsony cukortartalmú vagy nem cukorral ellátott termékek több hozzáadott zsírt tartalmazhatnak, vagy hozzáadhatnak hamis édesítőszereket.

Csak Ön és orvosa eldöntheti, hogy az Ön számára milyen típusú diéta az Ön számára legmegfelelőbb, de ez 100 százalék az Ön számára, hogy biztosítsa, hogy a szupermarketek vásárlási élménye egészséges, mert megértette a szupermarket pszichológiáját, hogy ne essen áldozatul a fogyasztók tipikus csapdái.

Mindannyian hallottuk azt a kijelentést, hogy "te vagy az, amit eszel", ezért győződjön meg róla, hogy csak olyan ételeket kapsz, amelyek javítják az általános egészségét és jólétét.