Tippek a munkahelyi reggeli betegség kezelésére

Sok terhes nő, 70-80 százalék, hyperemesis gravidarumot kap, vagy ahogy a legtöbbünk ezt hívja, reggel betegség.A legtöbb nő a reggeli terhességet a terhesség korai szakaszában fogja tapasztalni, bár néhányan a harmadik trimeszterbe is bejutnak.

szövődmények

A hányinger és a hányás jellemzi a reggeli betegség okozta komplikációkat:

• Kiszáradás
• Fogyás
• Elektrolit egyensúlyhiány

Bár a reggeli betegségnek nevezik, ezek a kellemetlen tünetek a nap folyamán bármely ponton sztrájkolhatnak, ami igazi probléma lehet, ha munkás anyuka vagy.

Az Ön ingázása

Csak a hányinger érzését tapasztalhatja, de nem hányhat, vagy mindkettő lehet. Akárhogy is, jó ötlet előre tervezni.

Az egyik első dolog, amiről gondolni kell, hogy biztonságosan eljutsz a munkába és onnan. Ha émelygést vagy szédülést érez, megfontolhatja a tömegközlekedést vagy taxit, mert mind a hányinger, mind a hányás befolyásolhatja a gépjárművezetés képességét.

Legyen szó akár alternatív szállításról is, itt van néhány módja az ingázásnak:

• Mielőtt elhagyná otthonát, töltsön be egy jeges vízzel ellátott bögre, amely néha segíthet a gyomor elszenvedésében, vagy dupla kötelességgel járhat, ha meg kell mosnia az arcát, vagy ki kell öblíteni a száját. A víz segít megakadályozni, hogy kiszáradjon.
• Ha lehetséges, tekerje le az ablakokat, és lélegezze be a friss levegőt. Ha hideg, akkor a hőt fel lehet robbantani, vagy bekapcsolhatja az ülésmelegítőt.
• Tárolja a barf zsákokat egy kényelmes helyen, hogy ne tönkretegye a kárpitot, és ne kerüljön balesetbe.
• Adj magadnak több időt, hogy a hányinger vagy a hányás hullámáig biztonságos helyre lehessen vinni.

Egész nap

Próbáld ki ezeket az ötleteket, hogy a munkanap folyamán a reggeli betegségre kerüljön:

• Tartsa a barf táskáit és a hulladékkosarat könnyen elérhető helyen.
• Ha egy hűvös rongy a homlokodon jobban érzi magát, tartson egy kis hűvösebbben.
• Tartsa a hányinger-rágcsáló harapnivalókat az íróasztalánál vagy a munkavállaló társalgójában, hogy bekapcsolódhasson, ha elkezd érezni magát a félelmetes vagy remegő. Néhány klasszikus választás a sós keksz, a gyömbér ale, a friss gyümölcsök és a granola bárok, de kitalálod, mi a legjobban az Ön számára. Hasznos lehet a Tums és / vagy gyömbéres rágók is.
• Próbáljon felkelni és sétálni, különösen kívülről. Néha egy kis friss levegő és mozgás segít megőrizni az őrületet.
• Ha elég szerencsés vagy, hogy saját irodája van, csendben zárhatja az ajtót. Ha azonban egy kabinban dolgozol, vagy munkatársakkal van körülvéve, próbálj meg egy privát zárt helyet kölcsönözni, vagy menj a mellékhelyiségbe, ha úgy érzed, hogy hányni fogsz, hogy ne okozzatok másokat betegek is.
• Fontolja meg az irodai társaid segítségét. Lehet, hogy képesek lesznek fedezni az Önöket, miközben távolodnak az asztalától.

• Emlékezz magadra, hogy a reggeli betegség végül eltűnik. Tudva, hogy van vége a látványban, segíthet jobban kezelni a nyomorúságot.

Reggeli betegség utáni frissítés

Szóval, te dolgozol, feldobtál, és most hánytál. Szerencsére elkészített egy zsákot, hogy segítsen felfrissíteni egy kicsit. A fürdőszobai készlet tartalmazhat:

• Fogkefe, fogkrém és / vagy szájvíz.
• A törlőkendő vagy a szövetek tisztítása.
• Bármely smink, amire szükséged van ahhoz, hogy feltöltsd, amit töröltek.
• Természetes aromaterápiás spray, mint a borsmenta vagy levendula, hogy növelje a hangulatot.