A mérsékelt ivás egészségügyi előnyöket kínál

A mérsékelt ivás kedvezően hat a szívre és a szív-érrendszerre, de az erős ivás károsítja a szívét, és számos országban a halál egyik fő oka.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás nagy sűrűségű lipoproteint (HDL), néha „jó” koleszterinszintet jelent, és csökkentheti az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL), amit néha „rossz” koleszterinnek neveznek, de úgy tűnik, nem csökkenti a triglicerideket.

A „mérsékelt fogyasztás” napi egy-két alkoholtartalmú italt tartalmaz az egészséges férfiaknak és egy alkoholos italnak az egészséges nők számára. Egy ital 12 uncia sör vagy 5 uncia bor.

Az etanol az alkohol aktív összetevője, és több, mint a koleszterin. Ez a molekula közvetlenül befolyásolja a szervezetben lévő szerveket, beleértve a szívet, az agyat és a gyomrot.

A mérsékelt ivás szív- és érrendszeri előnyei

A mérsékelt ivás növeli a "jó" koleszterint, ami növeli a szívbetegség elleni védelmet. A jelenlegi vizsgálatok azt mutatják, hogy a HDL-szintek akár 12% -kal nőhetnek azoknál az embereknél, akik napi 1-2 alkoholtartalmú italt fogyasztanak.

Amikor a koleszterin és más anyagok képződnek az artériák falában, korlátozza a véráramlást, és végül mellkasi fájdalmat és szívrohamot okozhat.

Több mint 100 prospektív tanulmány bizonyítja, hogy a mérsékelt ivók, akár férfiak, akár nők, 25–40 százalékkal csökkenthetik bizonyos egészségügyi feltételek kockázatát, beleértve:

• szívroham
• hirtelen szívhalál
• halál az összes kardiovaszkuláris okból
• vérrög által okozott stroke
• perifériás érbetegség

A mérsékelt ivás egészségügyi előnyei

A mérsékelt ivás egészségügyi előnyei túlmutatnak a szív-érrendszeren. A nagy kohorsz vizsgálatokból származó adatok szerint a mérsékelt ivók kevésbé valószínű, hogy epekövek és 2. típusú cukorbetegek, mint a nem ivók.

A mérséklés kritikus. A több mint 365 000 embert követő 12 éves meta-analízis szerint a napi négy italt fogyasztó nehéz itatóknak nem volt megfigyelhető előnye.

Melyik alkoholtartalmú italnak van a legtöbb egészségügyi előnye?

Valójában az alkohol fogyasztása fontosabb, mint a választott alkoholos ital. Egy ital naponta nem ugyanolyan egészségügyi következményekkel jár, mint az összes hét ital egy éjszaka fogyasztása.

Ha szívrohamról van szó, a kohorsz adatok azt mutatják, hogy nagyobb a kockázata a szívinfarktusnak, ha legalább 3 vagy 4 nappal hetente fogyaszt alkoholt.

Genetika és az alkohol szív- és érrendszeri előnyei

Néhány bizonyíték a genetika és a mérsékelt alkoholfogyasztás kardiovaszkuláris előnyei közötti kapcsolatot mutatja. Kétféle variáció létezik egy enzimnek, amely lebontja az alkoholt a szervezetben. Az egyik gyorsan és a másik lassabban.

Ha a lassú hatású enzim gén két példányával mérsékelt alkoholfogyasztó, akkor sokkal alacsonyabb a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik ugyanolyan mennyiséget fogyasztanak, de a gyors hatású enzim génjének két példánya van. Azok a személyek, akik mindegyikével esik, valahol a középen.

Alkohol és mellrák

Ha azt gondolod, hogy jó egészségre akarsz inni, nézd meg, mielőtt ugrik. Az alkohol 41% -kal növelheti az emlőrák kockázatát. Ez a szám nem fordítja 41% -át az alkoholtartalmú italokat rendszeresen fogyasztó nőknek. Ez azt jelenti, hogy a kockázatot figyelembe kell venni.