5 Ways Pilates drámai módon javítja a szexuális életet
Tartalomjegyzék:
- Használd a medenceedet
- A Pilates Powerhouse
- Aktiválja a Pilates légzését
- A koncentráció a Pilates út
- A jobb egyensúly többféle változatot jelent
The 5 Yamas, 1 hr Yoga Class, 8 Limbs of Yoga Series, Yoga with Melissa 224 (December 2024)
A Pilates már régóta kapcsolatban áll a rehabilitációval vagy az összehangolással, de sokkal szórakoztatóbb okai vannak ahhoz, hogy Pilates-ot hozzáhessen a repertoárhoz. Az emberek felfedezik, hogy nem csak a testmozgás teszi a szexet jobbá, hanem a pilates alapvető előnyei közül sok a hálószobában több, mint alapvető előny. A Pilates ismert, hogy hangzik a medencefenék, erősíti a has, és általában javítja a test teljesítményét. Kevéssé ismertek azok a konkrét módszerek, amelyekkel a Pilates pozitívan befolyásolhatja a legintimebb kapcsolatait. Itt van öt technika, melyeket a matracról a matracra egyáltalán nem lehet átvinni.
Használd a medenceedet
Nyilvánvaló, hogy a tónusos kismedencei izmok jóak a szexhez. Azonban a legtöbb embernek nincs értelme a medencefenék izmai, vagy hogyan kell tudatosan bevonni őket.
A Pilatesben a test magjának alapja részeként a medencefenékkel dolgozunk. Számos gyakorlat magában foglalja a medencefenék izomzatának tudatos használatát az integrálódás, a tónus és a test középvonalának áthaladásának átfogó szándékaként. Nem arról beszélünk, hogy a medencefenéket átdolgoztuk, vagy arra utalnánk, hogy az izmokat aktívan részt kell venni minden alkalommal. Amire szükségünk van, egy kismedencei padló, amely megfelelõen reagálhat bármely olyan tevékenység igényeire, amelyekkel foglalkozik, függetlenül attól, hogy nemi vagy testmozgás.
Mit kell tenni? Hozd a kegeleket ágyba. Gyakorolj Kegeleket a partnerednél, ahogy szexelsz. Még csendesebb vagy csendesebb pillanatokat használhat a medencefenék izmainak felemelésekor, és észreveheti, hogy mit érez.
A Pilates Powerhouse
Szeretne nagy kismedencei akciót vagy erősebb tolóerőt? Akkor beszélsz a csípőddel, az izmokról, a hasi izmokról, az izmokról és egyéb dolgokról szóló koncertről. Röviden, a pilates erőmű, amely több, mint a mag. Biztonságos azt mondani, hogy mindegyik Pilates-mozgás mindkét végén a test központjából indul.Mi több, ellentétben sok más edzésprogrammal, ahol a magas ismétlésű mozgásokat hajtja végre, a Pilates a stabilitási pillanatokat a mobilitási pillanatokkal egyensúlyozza meg, így mindig növeli az erősséget és a nyújtást. Ez a maximális kismedencei teljesítményt és a rugalmasságot jelenti, és a lapok között nagy nyereség érhető el.
Mit kell tenni? Munka a vállheveder a Mat. Hajtsa felfelé és lefelé az egyes ismétlések között. Ezután vigye azt a matracra. A következetesség, a teljesítmény és az intenzitás segíteni fog mindenkinek, hogy átlépje a célvonalat.
Aktiválja a Pilates légzését
Ha gyakorol vagy nagyszerű szexet igényel, szüksége lesz minden oxigénben gazdag vérre, amellyel a testén keresztül tudsz haladni, frissítened a sejteket, fokozza az állóképességedet és feléled minden érzékedet. Sajnos, sok ember számára a nehéz légzés változata sekély pantzing, nem optimális a teljes szexhez vagy testmozgáshoz. A Pilatesben megtanuljuk meghosszabbítani és ütemben lélegezni a kilégzés időzítését a stresszponttal. Fordítsd bele ezt a szeretet-készítésbe, ha valami többet szeretsz, mint egy pici, és te és partnere egy olyan szexuális foglalkozást hozhat ki, amely egész nap vagy többet vesz fel.
Mit kell tenni? Munka a Pilates száz edzésed. Ezután gyakorolja az 5 számjegyet lélegezve és 5 számjegyet időszakosan szexszel szedjen ki. Azok számára, akik szeretnék feltárni a szexuális tantrikus légzés fogalmát, ez jó első lépés.
A koncentráció a Pilates út
Az egyik szomorú tény a gyakorlatról, hogy a legtöbb ember megpróbálja, hogy ne legyen ott. Ők a testüket működtetik, de másutt küldenek elméjüket. Ha gyakorolni próbálsz szellemileg a testmozgás során, akkor a szex alatt is beleesheted ezt a mintát. A megkülönböztetés ellensége a szexuális elégedettségnek, így az összpontosításra való törekvés elengedhetetlen. Joseph Pilates szándéka az volt, hogy a testet és az elmét a szellem emelkedésével és az élet örömeinek teljes élvezetével vigye be.
Mit kell tenni? Kezdje az elején. Kezdje a Pilates Mat otthoni gyakorlatokkal. Az első öt lépés maximális koncentrációval történjen. Ne hagyd, hogy az elméd a testeden kívül járjon. Jegyezze fel érzéseit, kihívásait és légzését. A következő alkalommal, amikor szomorúnak érzi magát, hozza újratekintő fókuszt magával és maradjon jelen. Ez lehet a legnehezebb néhány, de a legnagyobb hatással van rá.
A jobb egyensúly többféle változatot jelent
Pilates mozog történni a hátadon, a gyomrában, ülve, térdelve és állva. Sok mozdulat kihívást jelent a stabilitás és az egyensúly szempontjából. A szexuális játék egy kicsit ijesztő lehet egyesek számára, mivel gyakran bekerülnek a szokások rutinaiba, amelyek magukban foglalják ugyanazt a helyzetet. Ahogy öregszünk, az új dolgok kipróbálása keményebb mentálisan és fizikailag. Az egyensúly javítása mindenkit arra ösztönözhet, hogy teszteljen egy új módszert, és egyidejűleg biztonságban tartsa.
Mit kell tenni? Beépített néhány álló Pilates lép be a rutin. A legtöbbet bárhol és bármikor meg lehet valósítani, így nem kell elkötelezni az edzést az egyensúly és a koordináció javítása érdekében.
Végül a Pilates a testének egyensúlyozásáról szól. Az erő, mobilitás és még a test kémia egyensúlya. A túlzottan intenzív testmozgás a nemi hormonok csökkentése és a mozgás mérséklése, míg a mérsékelt testmozgás valójában mindkettőt felemeli. Legyen tudatában annak, amit a testmozgás választ, ha a Pilates érzékenységét megfelelő méretűvé teszi, az edzésed a legjobb stratégia egy boldog egészséges test számára mind a hálószobában, mind azon kívül.
Mire vársz?
A szexuális szexuális megbeszélés elleni küzdelem? Próbáld ki az egyik ilyen parancsfájlt
Nehezen tudom megállapítani, hogyan beszélhetünk biztonságos szexről egy új partnerrel? Próbáld ki az egyik ilyen minta szkriptet.
Próbálja megismerni és a szexuális életet
A hosszú távú elképzelés próbálkozhat a szexuális életedben. Miért történik ez? Tudja meg, mi van a meddőséggel küzdők nemi küzdelmei mögött.
5 módja Pilates drámai módon javítja a szexuális életedet
Van egy ok, amiért emberek milliói Pilateset csinálnak, és talán nem az ok, amiért gondolod. Tudja meg, hogyan javítja Pilates a szexuális életét.