A fájdalmas időszakok kezelési lehetőségei

Ha fájdalmas időszakod van, jó társaságban vagy. A menstruációs fájdalom vagy a diszmenorrhoea a nők által jelentett leggyakoribb nőgyógyászati ​​panasz. Az orvosok osztják a diszmenorrhea két típusát, az elsődleges és a másodlagos diszmenorrhea.

Ha mindig fájdalmas időszakai voltak, valószínű, hogy elsődleges dysmenorrhoeaja van. Ez a fajta menstruációs fájdalom valójában méh izomösszehúzódások, amelyeket a méh bélése által felszabaduló prosztaglandinok váltanak ki. Gyakran ez a fajta menstruációs fájdalom jobb lesz, amikor öregszik.

Ha fájdalmas periódusokat alakít ki a 30-as vagy a 40-es években, valószínűleg olyan nőgyógyászati ​​állapota van, amely a menstruációs görcsöket okozza. Az ilyen típusú diszmenorrhoea másodlagos dysmenorrhea.

Nyilvánvaló, hogy a fájdalmas periódusok okai között átfedés van. A fiatalabb nőknél másodlagos dysmenorrhoea diagnosztizálható, és az idősebb nők perimenopausalis primer diszmenorrhea alakulhatnak ki. Az októl függetlenül a kezdeti kezelési lehetőségek meglehetősen hasonlóak.

kezelések

Számos lehetőség van a fájdalmas időszakok kezelésére, az egyszerű életmódváltozásoktól a hormonális gyógyszerekig. Először is fontolja meg az életmódváltozásokat. Előfordulhat azonban, hogy ezek a kezelési lehetőségek kombinációja a legjobb fájdalomcsillapítást eredményezi.

1. Diéta

Soha ne becsülje alá az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontosságát.

Elengedhetetlen része a jó egészség elérésének és fenntartásának. Az egészséges táplálkozás általános elveinek betartása kulcsfontosságú, de korlátozott számú tanulmány arra utal, hogy bizonyos étrendi változások segíthetnek a fájdalmas időszakok csökkentésében:

• Kövesse az alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrendet.
• Növelje tejtermék-bevitelét 3-4 adagra naponta.

Bár több tanulmányra van szükség ahhoz, hogy abszolút ajánlásokat tegyünk, fontolóra veheted ezeket az étrendi módosításokat.

2. Kiegészítők

Kevés adat áll rendelkezésre a kis vizsgálatokból, amelyek a kiegészítők használatát vizsgálják a fájdalmas időszakok javítására. E tanulmányok eredményei biztatónak tűnnek. Úgy tűnik, hogy ezek a kiegészítők jobb fájdalomcsillapítást biztosítanak, mint a placebo. Mielőtt eldöntené, hogy elkezdi-e elkezdeni, gondoskodjon arról, hogy ezeket a kiegészítőket használja fel az egészségügyi szolgáltatónál.

• E-vitamin (500 egység naponta egyszer vagy 250 egység naponta kétszer)
• B1-vitamin (100 mg naponta)
• B6-vitamin (naponta 200 mg)
• Halolaj kiegészítés (1080 mg EPA / 720 mg DHA naponta)

3. Gyakorlat

Az egészséges táplálkozás fenntartása mellett a rendszeres aerob edzés elég jó ajánlást nyújt a jó egészségre. Ismét kevés bizonyíték van arra, hogy a gyakorlás hatását fájdalmas időszakokra nézzük, de az elvégzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a gyakorlat segít.

Az aerob gyakorlatok az endorfinokat szabadítják fel, amelyek segítenek az agy fájdalomközpontjainak blokkolásában. A pozitív hatás leginkább az ülő életmódot élvező nők számára állhat elő, és rendszerint kevés a rendszeres aerob gyakorlat.

A jóga is hasznos lehet a fájdalmas időszakok megkönnyítésére. Bizonyos testhelyzetekre ajánlott, hogy megkönnyítsék a fájdalmas időszakokat.

4. Szex

Igen, helyesen olvasod. Javasolták, hogy a szexuális aktivitás (beleértve a maszturbációt) javíthatja a fájdalmas időszakokat. A szexuális aktivitás növeli a véráramlást a méhében, amelyről úgy gondolják, hogy csökkenti a görcsöket. Amikor elérjük az orgazmust, az agyad olyan vegyi anyagokat bocsát ki, mint a dopamin és az endorfinok, amelyek úgy hatnak, mint a természetes fájdalomcsillapítók. És igen, biztonságos a szex ideje alatt!

5. Hő

Függetlenül attól, hogy egy nagy gumi vizes palack, meleg fürdő vagy házi fűtőpad van-e, az alsó hashőhöz való hő alkalmazása segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében. Nem teljesen világos, hogyan segít a hő a menstruációs görcsökben. Egyes kutatók azt gyanítják, hogy köze van a méhhez való jobb véráramláshoz. De bármi legyen is a mechanizmus, a hő egyszerű választás a menstruációs görcsök kezeléséhez.

6. NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek)

Az NSAID-ok olyan fájdalomcsillapítók, amelyek nagyon hatékonyak a diszmenorrhoea kezelésére. A menstruációs fájdalmat elősegítő prosztaglandinokként ismert gyulladásos faktorok blokkolásával dolgoznak.Számos különböző típusú prosztaglandin van, de az ibuprofen jó hely a kezdéshez.

• A tipikus adagolási rend 4-6 óránként 400-600 mg, vagy 8 óránként 800 mg. Indítsa el az ibuprofent, amikor a kellemetlen érzés elindul, vagy ha a vérzés megkezdődik. Valószínűleg 2 vagy 3 napig kell használnia, amíg a tünetek nem javulnak.

Fontos, hogy ne vegye be az ibuprofent üres gyomorban.

Ne felejtse el megvitatni a gyógyszereket az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdi szedni őket. Ha az ibuprofent használta, és nem javul a menstruációs fájdalom, az egészségügyi szolgáltató más típusú NSAID-et javasolhat.

7. Hormonális fogamzásgátlók

Az egészségügyi szolgáltató javasolhatja, hogy hormonális fogamzásgátlót használjon a fájdalmas időszakok kezelésére.

Mivel a terhesség megakadályozására szolgálnak, bármilyen hormonális fogamzásgátló opcióval kell enyhíteni a menstruációs görcsöket. Kétféle hormonális fogamzásgátlás létezik:

Kombinált ösztrogén és progeszteron módszerek:

• Orális fogamzásgátló tabletta
• Fogamzásgátló tapasz
• Fogamzásgátló gyűrű

Ezek a fogamzásgátló lehetőségek az ovuláció elnyomásával működnek. Ez viszont megszakítja a ciklus második felét, így a méh bélése nem keletkezik, és nem termel olyan gyulladásos tényezőket, mint a menstruációs görcsöket okozó prosztaglandinok. Ezen túlmenően ezeknek a módszereknek a progeszteron komponense önállóan működik, hogy elősegítse a méh bélésének elvékonyodását. Ha a fájdalmas időszakok melletti ovuláció esetén a középtávú fájdalom általában hajlamos, valószínűleg megpróbál majd kipróbálni az egyik lehetőséget.

Korlátozott számú kutatás áll rendelkezésre, ami arra utal, hogy az egyik lehetőség jobb, mint a másik. A tablettát azonban sokkal szélesebb körben tanulmányozták, és bizonyítottan jól működik. Más, nagyon kicsi vizsgálatok azt sugallják, hogy a gyűrű ugyanolyan jó lehet, mint a tabletta és a tapasz kicsit kevésbé hatékony, mint a tabletta a menstruációs görcsök enyhítésére.

Csak progeszteron

• Csak progeszteron tabletta (mini pirula)
• Depo Provera
• Mirena
• Nexplanon

Ezek a fogamzásgátló lehetőségek közvetlenül a méh bélésén dolgoznak. A méhbélés nagyon vékonyvá válik. Valójában a menstruációs áramlás jelentős csökkenését tapasztalhatja, vagy akár leállíthatja az időszak megszerzését, ha a fenti módszerek valamelyikét használja. A méh bélésének megakadályozása megakadályozza a prosztaglandinokat okozó menstruációs görcsök felszabadulását.

A döntés meghozatala helyes

Gyakran a nők kombinálják a különböző kezelési lehetőségeket, hogy megkönnyítsék a menstruációs fájdalmat.

Ha nem kap elegendő megkönnyebbülést a természetes jogorvoslatokkal kapcsolatban, érdemes megfontolni, hogy hozzá kell-e adni egy orvosi kezelést, hogy megkönnyítse a menstruációs fájdalmat.

Ha megpróbálta ezeket a kezelési lehetőségeket, és nem tapasztaltak jelentős javulást a periódus fájdalmában, nagyon fontos, hogy erről beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval. Valószínű, hogy olyan alapállapotod van, amely további vizsgálatot és kezelést igényel.

Egy szó a DipHealth-től

Mintha a vérzés minden hónapban nem lenne elég rossz, a fájdalmas időszakok egészen új kihívást jelentenek a menstruációs áramlás kezelésére. Nincs ok arra, hogy csendben szenvedjen. Nem normális, ha fájdalmas időszakok miatt hiányzik az iskola vagy a munka. Beszélgetés orvosával, és az Ön számára legmegfelelőbb kezelési lehetőség megtalálása segít a menstruációs görcsökkel.