Menstruációs görcsök és fájdalmas időszakok kezelése

Ha Ön olyan, mint a legtöbb nő, akkor valószínűleg egyszerre vagy egyidejűleg menstruációs görcsöket vagy diszmenorrhea-t tapasztalt. Néhány nő esetében a menstruációs görcsök legyengülnek, míg másoknak csak enyhe kellemetlenségük van, vagy egyáltalán nem.

Kétféle menstruációs görcs van:

• Elsődleges diszmenorrhoea leggyakrabban olyan fiatal nőknél fordul elő, akik épp most kezdték el menstruációs ciklusaikat. Gyakran kevésbé lesz súlyos, ha egy nő eléri a húszas évek közepét, vagy az első gyermeke után. Ezek a kényelmetlen görcsök a méh erős összehúzódása és a szervezetben lévő prosztaglandinok által kiváltott anyagok.
• Másodlagos diszmenorrhoea diagnosztizálják, ha a menstruációs görcsök a korodtól eltérő egészségi állapot eredménye, beleértve az endometriózist, a fibroid tumorokat és a petefészek cisztákat.

Tünetek

A menstruációs görcsök tünetei az egyéntől függően változnak, némelyik nő unalmas, lüktető fájdalomban szenved, míg mások intenzív és gyakran legyengítő fájdalmat sugároznak az alsó hátra és a combokra.

A fájdalom hajlamos egy-három napot kezdeni a periódus előtt, 24 órával az időszak kezdete után, és két-három nap múlva eltűnik. Néhány nő is hányingert, fejfájást, szédülést és laza székletet fog kapni.

Mikor kell meglátogatni az orvost

Ügyeljen arra, hogy találkozzon a nőgyógyászával, ha a menstruációs görcsök megzavarják az életminőségedet, fokozatosan romlik, vagy hirtelen és magyarázat nélkül 25 év után kezdődött.

Okoz

Egy egészséges test természetesen prostaglandinokat termel, amelyek hormonszerű hatásúak. Számos testmozgásban részt vesznek, beleértve a méhizom összehúzódását, amely elsődleges dysmenorrhoea vagy menstruációs görcsöket okoz.

Az időszakod elején a tested prostaglandinszintje magasabb, mint a szokásos. Általában minél magasabb a prosztaglandinok szintje, annál több a menstruációs fájdalom. Ezzel ellentétben, ha nem ovulál, nem születésszabályozás vagy menopauza miatt, a görcsök kockázata alacsony vagy nem létezik.

A súlyos menstruációs görcsök kockázata nagyobb, ha dohányzik, 30 éven aluli, súlyos vagy szabálytalan vérzés, 12 éves korában elkezdett pubertás, vagy családi anamnézisében súlyos görcsök voltak.

Kezelés

Lehet, hogy egyszerűnek tűnik, de a pihentető és a környező emberek tudják, hogy nem érzed magad, hogy csökkenti a mindennapi élet stresszt, ami hozzájárulhat a menstruációs görcsökhöz. Vannak más életmód- és gyógyszerészeti lehetőségek is.

életmód: Ha hajlamos a görcsökre, törekedjen arra, hogy rendszeres fizikai tevékenységet folytasson, ha nem rendelkezik az idővel. Minél aktívabb és rendszeresebb a testmozgás, annál rendszeresebb lesz az idő. A rendszeres időszakok gyakran fordulnak kevésbé erős áramlásra és kevesebb görcsre.

A táplálkozási változások, mint például a friss és egészséges ételek fogyasztása is segíthetnek. Próbáljon az egészségesebb táplálkozásra összpontosítani, a következő élelmiszerekre összpontosítva:

• Kalciumban gazdag ételek, mint például szárított füge, ricotta sajt, brokkoli, mandula és konzerv szardínia
• Élelmiszerek magas antioxidánsok, például bogyók, kelkáposzta, paradicsom, paprika és sötét csokoládé
• Lean fehérjék, beleértve a tofu és a hidegvízi halakat

Ezzel szemben próbáljon szignifikánsan kevésbé finomított lisztet vagy cukrot, transz-zsírokat (hidrogénezett olajokat), koffeint és alkoholt fogyasztani.

Ha súlyos görcsöket észlel, próbálkozzon meleg fürdővel, vagy fűtőpadot helyezzen az alsó hasára vagy hátra, hogy megkönnyítse a fájdalmat. A jól hidratáltak is segítenek.

Gyógyszerek: A hétköznapi fájdalom és a menstruációs görcsök enyhítésére gyakran használják a pulton kívüli fájdalomcsillapítók, mint például a Motrin (ibuprofen), az aszpirin, az Aleve (naproxen-nátrium). A tylenol (acetaminofen) segít a fájdalomban, de nem befolyásolja a prosztaglandinokat.

Ha a görcsök súlyosak, az orvos orális fogamzásgátlókat rendelhet el az ovuláció megakadályozásához, megkönnyítve a fájdalmas időszakokat. A hormonális intrauterin eszköz (IUD) néha csökkentheti a menstruációs görcsöket is. A hormonális fogamzásgátlók gyakori mellékhatásai közé tartozik a rendellenes vérzés, a súlygyarapodás és a hangulatváltozás.

Kiegészítő alternatív gyógyászat (CAM)

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kiegészítő terápiák, köztük a masszázs, az akupunktúra és a jóga segíthetnek a menstruációs görcsök enyhítésében, de az eredmények messze nincsenek meggyőzőek.

Más tanulmányok ígéretes eredményeket mutatnak néhány olyan nő számára, akik bizonyos étrend-kiegészítőket és gyógynövényeket használtak a krém kezelésére (beleértve a teákat, pirulákat és tinktúrákat), de még egyszer sem tűnik meggyőzőnek, hogy önálló kezelésként támogassák.

Ne feledje, hogy az étrend-kiegészítők és a gyógynövény-készítmények mellékhatásokat okozhatnak, mint a gyógyszerek. Ha orvoshoz fordul a tüneteiért, győződjön meg róla, hogy nyilvánosságra hozza az egészségügyi szakembernek szánt minden kiegészítést.

Természetes jogorvoslatok a menstruációs görcsökért

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Az amerikai szülészeti és nőgyógyászati ​​kongresszus: Dysmenorrhea.
• Nemzeti Osteoporosis Alapítvány: Útmutató a kalciumban gazdag élelmiszerekhez.

• Marylandi Egyetem Orvosi Központ: Menstruációs fájdalom.