A túl sok képernyő idő a gyerekeknek

A mai gyerekek nagyszámú elektronikus eszközzel nőttek fel az ujjhegyen. Nem tudnak elképzelni egy okostelefont, tablettát és az internetet nélkülöző világot.

A technológiai fejlődés azt jelenti, hogy a mai szülők az első nemzedék, akiknek meg kell találniuk, hogyan korlátozzák a gyermekek számára a képernyő időtartamát. Míg a digitális eszközök képesek végtelen órákat szórakozni, és oktatási tartalmakat kínálhatnak, a korlátlan képernyőidő káros lehet.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia ajánlja a szülőknek, hogy ésszerű korlátot szabjanak a szórakoztató médiára. Az ajánlások ellenére a 8 és 18 év közötti gyermekek átlagosan 7 ½ órányi szórakoztató médiát naponta, a 2010-es tanulmány szerint a Henry J. Kaiser Family Foundation.

De nem csak a gyerekek kapnak túl sok időt. Sok szülő küzd, hogy egészséges határokat szabjon magára. Az átlagos felnőtt napi 11 órát tölt egy képernyő mögött, a Kaiser Family Foundation szerint.

Tehát fontos megérteni, hogy a túl sok képernyő idő károsíthatja az egész családot.

A túl sok képernyő idő negatív hatásai

Akár mindig tartja a TV-t, akár az egész család ül az okostelefonokon, a képernyő idő is káros lehet. Íme, amit néhány kutatás mond:

• Elhízottság:Túl sok idő van az ülő tevékenységben, mint például a tévénézés és a videojátékok lejátszása, kockázati tényező lehet túlsúlyos helyzetbe.
• Alvási problémák:Bár sok szülő TV-t használ a lefekvés előtt, az ágy előtti idő előfordulhat. A képernyőn kibocsátott fény az alvási ciklust az agyban zavarja, és álmatlansághoz vezethet.
• Viselkedésbeli problémák:Azok az általános iskolás korú gyermekek, akik TV-t néznek vagy naponta több mint két órát használnak számítógépen, nagyobb valószínűséggel érzelmi, szociális és figyelemproblémákkal küzdenek. A túlzott TV-nézés még a megfélemlített zaklatás viselkedéséhez is kapcsolódik.

• Oktatási problémák:Az általános iskolás korú gyermekek, akiknek a hálószobájukban televíziók vannak, rosszabbak az akadémiai tesztelés során.
• Erőszak:Az erőszakos tévéműsorok, filmek, zenék és videojátékok kitettsége miatt a gyermekek elengedhetetlenné válhatnak. Végül erőszakot használhatnak a problémák megoldására és utánozhatják, amit a TV-ben látnak, az American Academy of Child and Serious Psychiatry szerint.

A digitális eszközök megsértik a gyermekével való kapcsolatát

A képernyő időtartamának veszélyével kapcsolatos beszélgetések többsége a gyermekekre összpontosít. De fontos felismerni, hogy a felnőttek ugyanazokat a káros hatásokat is érhetik, mint az elhízás és az alvászavarok.

De még akkor is, ha nem tapasztal olyan kézzelfogható egészségügyi problémákat, amelyek a digitális eszköz használatából adódnak, jó esély van arra, hogy az elektronika károsíthatja a gyermekével való kapcsolatát.

Az AVG Technologies 2015-es felmérésében a gyermekek egyharmada arról számolt be, hogy nem érzi magát fontosnak, amikor szüleik az ételek során vagy együtt játszott okostelefonjukon néztek. Még egy gyors szöveges üzenetre adott válasz is küldhetne egy másik üzenetet a gyermeknek -, hogy a telefon fontosabb, mint ő.

Ha gyermekét félbeszakítja, az okostelefon ismételt ellenőrzése - hatással lehet a fejlődésére és a mentális egészségére is. A 2016-os tanulmány azt sugallja, hogy a digitális eszközökre való tekintettel növelheti gyermekének esélyét a mentális egészségügyi problémák - például a depresszió - kialakítására.

Családszabályok létrehozása az elektronikával

Azt mondja, hogy gyermeke kikapcsolja videojátékait, miközben a TV előtt ül, nem fog semmilyen jót tenni. Fontos, hogy egészséges korlátokat szabjon az elektronika használatára saját érdekében, valamint a gyermeke kedvéért.

Íme néhány háztartási szabály, amelyet meg kívánhatsz a képernyő időtartamának megfékezésére:

• Nincsenek digitális eszközök a családi étkezések során.
• Nincs képernyő idő az autóban.
• A hálószobákban nincsenek képernyők.
• Elektronikusan nem használják a családi szórakoztató éjszakákat.

Ezenkívül vegye figyelembe az alkalmi digitális méregtelenítést az egész család számára. Hozzon létre egy képernyőmentes éjszakát hetente egyszer, vagy vállalja, hogy egy hétvégét egy hónapban kihúzza. Jó lehet mindenkinek fizikai és érzelmi egészségére, valamint a család viszonyaira.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• A Henry J. Kaiser Család Alapítvány. M2 generáció: A média a 8-18 évesek életében. 2013. január

• ^{Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia.} Média és gyermekek.

• Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia. További TV előtti esti beszélgetés a későbbi alvásszünetben gyermekeknél. 2013. január.

• Molet J, Heins K, Zhuo X és mtsai. Az újszülöttkori tapasztalatok fragmentációja és nagy entrópiája megjósolja a serdülők érzelmi kimenetelét. Átültető pszichiátria. 2016;6(1).