Kevesebb képernyő idő jobb testet és testet jelent a gyerekeknek

Ha valaha is elgondolkoztál, hogy érdemes harcolni a gyermekeiddel a TV, a számítógép vagy egy másik képernyő előtt eltöltött idő alatt, akkor a válasz a közelmúltbeli tanulmányok szerint igencsak "igen". Az eszközökkel való idő csökkentése lehetővé teszi a családok számára, hogy ténylegesen együttéljenek egymással és beszéljenek egymással szemtől-szembe, és több időt tudjanak adni a gyerekeknek arra, hogy elmenjenek és gyakoroljanak valamilyen feladatot, vagy olvassanak egy könyvet. Nemrégiben a vizsgálatok azt mutatták, hogy a képernyő idő csökkentése pozitívan hathat a gyerekek fizikai, társadalmi és viselkedési jólétére, és még javíthatja tudományos teljesítményét is.

Túl sok képernyő idő lehet káros a gyerekeknek

A kutatások kimutatták, hogy a gyerekek több időt töltenek az elektronikus médiaeszközök használatával, mint bármely más tevékenységben - az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) szerint átlagosan napi 7 óra. Túl sok időt töltött a képernyőn, mert nem elég aludni, rossz minőségűeket és nagyobb kockázatot jelent az elhízáshoz. Ezek csak néhány oka annak, hogy az AAP és más gyermekegészségügyi szorgalmazások arra késztették a szülőket, hogy a képernyő időtartamát legfeljebb napi egy vagy két órára csökkentsék a 2 éves és idősebb gyerekek számára. (Az AAP azt ajánlja, hogy a szülők elkerüljék a 2. és a 2. csecsemők és gyermekek számára a képernyő időtartamát.)

Egy másik probléma a gyerekekkel és a túl sok képernyő idővel: ahogy a gyermekek idősebbek és több időt töltenek a képernyőn, mérhető lemorzsolódás tapasztalható a Joan Ganz Cooney Center legújabb jelentése szerint, a Sesame Workshop által létrehozott non-profit kutatócsoport.

A Joan Ganz Cooney Center-jelentés egy 1.577, 2-10 éves korú gyermek szüleinek országos felmérésén alapul. A kutatók arra kérte a szülőket, hogy gyermekük milyen médiát használ, beleértve a tévéket, DVD-ket, videojátékokat, könyveket, e-olvasókat, okostelefonokat, tablettákat és más mobil eszközöket. Megállapították, hogy a gyerekek kitettsége az oktatási médiához (oktatási programok, például Szezám utca vagy például egy online matematikai játék) sokkal ritkábban fordul elő, amikor a gyermekek idősebbek, még akkor is, ha a gyerekek megkezdenék a képernyő időtartamát. A 2-4 éves gyermekek átlagosan 1 órát és 37 percet töltöttek el a képernyőn, és 1 órát és 16 percet költenek oktatási anyagokra. Ezzel szemben a gyerekek 8-10 évesek voltak naponta 2 órát és 36 percet a képernyőn, és csak 42 percet töltöttek az oktatási médiára. Más szóval, az oktatási anyagokra fordított idő aránya a 78 százalékosnál fiatalabb gyerekektől 27 százalékig csökkent az idősebb gyermekek körében.

A vágási idő előnyei

Egy friss tanulmány szerint a gyermekek médiahasználatának szülői felügyelete jobb alvást, csökkent testtömeg indexet és jobb minőségű eredményeket eredményezett. A tanulmány, amelyet Douglas Gentile PhD, az Iowa Állami Egyetem pszichológia professzora, valamint a média gyermekekre és felnőttekre gyakorolt ​​hatásának vezető szakértője vezetett, 1330 gyermeket látott az Iowában a harmadik, negyedik és ötödik évfolyamon. Minnesota egy tanév vagy hét hónap alatt. A kutatók azt találták, hogy amikor a szülők figyelték a gyerekek médiatájékoztatását - korlátozta az időtartamot a gyerekek számára számítógépek, TV, telefonok stb. Használatára; a tartalom korlátozása; vagy tevékenyen megvitatták az általuk figyelt témákat és egyéb szempontokat - voltak társadalmi, akadémiai és fizikai változások. A gyerekek jobban aludtak, jobb minőségűek voltak, alacsonyabb testtömegindexük volt, vagy a BMI (testtömeg a testsúly és magasság alapján), és kevésbé agresszív volt, mondja Dr. Gentile.

A szülők nem veszik észre a képernyő idő korlátozásának és megfigyelésének a hatását, éppúgy, ahogyan nem észlelhetik, hogy a gyermek napról napra magasabbra növekszik - mondja Dr. Gentile, de van valami, amit "fodrozódásnak" neveznek. A képernyő idő és a tartalom monitorozása nem vezet azonnal változáshoz, de idővel számos egészségügyi és wellness előny van. A tanulmány szerint a szülői felügyelet szűkebb megfigyelési időtartama miatt a gyermekek kevesebb teljes időt kaptak, és a médiával szembeni erőszakra való rázkódás csökkent, ami viszont olyan előnyökhöz vezetett, mint az alvás, az alacsonyabb BMI, az iskolai teljesítmény, a jobb társadalmi viselkedés és a csökkent agresszió.

Stratégiák a gyerekek képernyő időtartamának korlátozására és figyelemmel kísérésére

Határozza meg a határidőket - és tartsa be őket. Függetlenül attól, hogy a házi feladat után egy órányi tévés vagy nem több, mint 30 perc a barátaival küldött szöveges üzenet, egyértelmű szabályokat és határokat állapít meg a képernyő időtartamára. És olyan csábító, mint amilyen lehet, hogy megadja, amikor a gyerekek könyörögnek, nyafognak, és alkudoznak több időt beszélgetni barátaikkal, nézni egy kedvenc műsort vagy játszani egy másik videojátékkal, olyan szilárdak és következetesek legyenek, amennyire csak lehetséges.

Vigyék ki a képernyőket a gyermek szobájából. Ne engedje, hogy gyermeke TV-vel vagy más technikai eszközzel rendelkezzen a szobájában. Nem csak a hálószobában tévékészülékek kapcsolódtak alacsonyabb teszt pontszámokhoz, alvási problémákhoz és az elhízáshoz a gyerekeknél, hanem egy kísértésnek. És ne felejtsük el, hogy a képernyők nem csak a tévék - ne engedje, hogy gyermeke iPads, okostelefonok vagy egyéb eszközök legyen a szobájában.

Tudd meg, mit lát a gyermeked. A kutatások azt mutatják, hogy a gyermekekkel való tartalom megtekintése és a témák aktív megvitatása, a kritikusan gondolkodó gondolkodás, valamint a megtekintett tartalmak hatásairól és jelentéséről szól, a monitorozás egyik legjobb típusa. Ismerkedjen azzal, hogy tudja, milyen gyermek vagy, látja és hallja, amikor online van, videojátékokat játszik vagy tévét néz. Ne felejtse el korlátozni az erőszakos tartalmak mennyiségét, amelyekkel gyermeke kitett. Dr. Gentile, aki az erőszakos médiatartalom hatásainak egyik vezető szakértője, a kutatás azt mutatta, hogy az erőszakos tartalom megváltoztathatja a gyerekek viselkedését.

Emlékeztesd magadnak, hogy érdemes az érveket. Gyermeke lehet egy szerencsétlen lakóautó, amikor a képernyő időtartamát korlátozzák és figyelik, de ne felejtsük el, hogy hosszú távon sok előnnyel jár majd neki.