Spirulina dolgozik a koleszterin csökkentésénél?

Ha az utóbbi időben átment a helyi gyógyszertár vagy az élelmiszer-áruház táplálékkiegészítő folyosóján, akkor valószínűleg észrevettétek a spirulina sok márkáját a polcokon. A spirulina egyre népszerűbb kiegészítővé vált, amelyet számos egészségi állapot kezelésére használnak. Színezete miatt a spirulina természetes kék festékként is használható bizonyos ételekben és cukorkákban.

A spirulina valójában olyan általános kifejezés, amely számos kék-zöld algát takar, meleg, friss vízben. A spirulina fajok közül kettő általában az élelmiszerekben és kiegészítőkben alkalmazható:

• Spirulina platensis (Arthrospira platensis)
• Spirulina maxima (Arthrospira maxima)

Néhány tanulmány megvizsgálta a spirulina alkalmazását bizonyos betegségek kezelésére, mint például a fáradtság, az elhízás, a magas vércukorszint és az immunrendszer bizonyos feltételei - mindezt vegyes eredményekkel. Vannak arra utaló bizonyítékok is, hogy a spirulina segíthet javítani a lipidprofilt a HDL szintjének emelése és az LDL, a teljes koleszterin és trigliceridek csökkentése révén.

Spirulina és a koleszterin csökkentése

Vannak olyan vizsgálatok, amelyek a spirulina ígéretét mutatják, hogy a koleszterinszintjét és a trigliceridszintjét egészségesnek tartja. A legtöbb tanulmány csak kevés résztvevője volt, akik általában egészségesek voltak. Volt azonban néhány tanulmány, amely magában foglalta az embereket a magas koleszterinszint vagy a cukorbetegség.

Bár vannak olyan vizsgálatok, amelyek nem mutattak szignifikáns hatást a lipidszintekre, vannak olyan vizsgálatok is, amelyek pozitív hatást gyakoroltak a koleszterinre és a trigliceridekre. Ezekben a vizsgálatokban az emberek 1 grammos és 10 gramm spirulina között bárhová elhagyták egy két hét és egy év közötti időszakot. Azok, akik spirulina-t vettek:

• Akár 10 százalékos csökkenés a teljes koleszterinszintben.
• Bárhol, ahol a HDL koleszterin szintje 3 százalékról 13 százalékra nőtt.
• Trigliceridszintek legalább 16 százalékkal csökkentek.
• Az LDL-koleszterinszintek 11% -os csökkenéséhez.

Ezek az eredmények nem tűnnek dózisnak vagy időfüggőnek, vagyis a spirulina magasabb dózisban vagy hosszabb ideig történő bevétele nem feltétlenül jelent nagyobb hatást koleszterinszintjére vagy trigliceridszintjére.

A tanulmányokban elért kedvező eredmények ellenére nincs sok információ arra vonatkozóan, hogy pontosan hogyan befolyásolja a spirulina a lipidszinteket. Egyes tanulmányok szerint a spirulina komponensei, beleértve a C-fikocionint és a gamma-linolénsavat is, felelősek lehetnek. Úgy gondolják, hogy a fehérje, a C-fikocionin hatással van a lipid anyagcserére, míg a gamma-linolénsav hatással lehet a szervezet lipidjeinek kialakulásának módjára.

Add meg a spirulint koleszterin-csökkentő arzenáljához?

Az ítélet még mindig arról szól, hogy a spirulina-t a koleszterin és a trigliceridszint csökkentésére használják-e, de az eddigi tanulmányok ígéretes eredményeket mutattak. Mivel a spirulinát a vizsgálatokban alkalmazták, az adagok és időszakok széles skálája miatt nehéz pontosan meghatározni a pontos dózist, amit érdemes alkalmazni ahhoz, hogy hatással legyen a lipidekre. Ezenkívül a jelenlegi kiegészítések a piacon változó mennyiségű spirulina mennyiségben változhatnak. A nehézfém-szennyezés aggodalma is attól függ, hogy a kék-zöld algák hol és hogyan kerültek betakarításra.

Ha érdekli a spirulina alkalmazása a lipidek csökkentése érdekében, győződjön meg arról, hogy először ezt az egészségügyi szolgáltatóval beszélje meg. A spirulina kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, amelyeket szed, vagy befolyásolhat bizonyos betegségeket, például cukorbetegséget és véralvadási zavarokat. Az Ön egészségügyi szolgáltatója megfelelő lehet a spirulina pótlólagos kiegészítéseként, vagy javasolhat egy másik, jobban bevált módszert a lipidek csökkentésére.