A koleszterin csökkentése vényköteles gyógyszerek nélkül

A magas LDL-koleszterinszint („rossz koleszterin”), az alacsony HDL-koleszterinszint („jó koleszterin”) és a magas trigliceridszintek ma már a kardiovaszkuláris betegségek fő kockázati tényezői. És évtizedek óta a kardiológusok és a közegészségügyi szakértők hangsúlyozták a vér lipidszintjének ellenőrzésének fontosságát a szívbetegségek megelőzése érdekében.

Számos vényköteles gyógyszer áll rendelkezésre az LDL-koleszterin és a trigliceridszint csökkentésére. Azonban sok egészségtudatos ember jobban szeretne javítani lipidszintjüket anélkül, hogy vényköteles gyógyszereket igényelne. Ez a cikk tájékoztatást nyújt a koleszterinszint-csökkentés általánosan használt, nem vényköteles módszereiről.

Ezt megelőzően azonban van néhány dolog, amit tudnia kell a koleszterinszint-csökkentésről és annak hatásáról a kardiovaszkuláris kockázatra.

Miért nem egyszerű a kezelés?

Míg a vényköteles gyógyszerek több fajtája jelentősen javíthatja a koleszterinszintet, a gyógyszerek egyetlen osztályát ismételten kimutatták, hogy javítja a kardiovaszkuláris kockázatot is - a statinokat. (Megjegyzés: a PCSK9-gátló gyógyszerek, amelyeket először engedélyeztek a koleszterin kezelésére 2015-ben, szintén kockázati csökkentőként ígérnek. De a klinikai vizsgálatok, amelyek azt igazolják, hogy ez valóban igaz, nem fognak több évig befejeződni.

Ez a tény a statinokról két dolgot jelent:

• Először is, nem minden gyógyszer vagy kiegészítő, amely javítja a koleszterinszintet, várhatóan jelentősen befolyásolja a kockázatot.
• Másodszor, van valami egyedi a statinokról. Olvassa el, miért különböznek a statinok.

Mindenkinek, akinek már van koszorúér-betegsége, vagy olyan stroke vagy cukorbetegsége volt, vagy más olyan kockázati tényező, amely nagyon magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, erősen mérlegelni kell a statin terápiát. Ha Ön ebben a kategóriában van, akkor nem elegendő az étrend-kiegészítők alkalmazása, még akkor is, ha hatékonyak a lipidszintek javításában.

Amikor a kiegészítőket érzékelik

Nem mindenkinek, akinek a koleszterinszintje emelkedett, statint kell szednie. Van mód arra, hogy mérsékelten csökkentsük a koleszterinszintet az ilyen gyógyszerek alkalmazása nélkül.

Ha alapvetően egészséges vagy a kardiovaszkuláris kockázat formális értékelése alacsony kockázatú csoportba helyezi Önt, vagy legalábbis azt mutatja, hogy a kockázata nem elég magas ahhoz, hogy indokolja a statin terápiát, akkor a nem vényköteles koleszterinszint csökkentése jó értelemben vett.

Tehát nézzük át a koleszterinszint csökkentésére használt általánosan használt, nem vényköteles eszközöket.

Életmód, életmód, életmód

Bárki is vagyunk, és a kardiovaszkuláris kockázat szintjétől függetlenül, a legjobb módja a szívbetegségek és a stroke elkerülése az egészséges életmód elfogadása. Az ülő életmód, különösen, ha egy rossz étrend mellett túlsúlyos és / vagy dohányos, nem csak a vér lipidszintjének emelkedését eredményezi, hanem rendkívül mérgező, teljes körű lipid- és glükózanyagcserét is eredményez, amely aktívan stimulálja az atherosclerosisot.

A testmozgás birtoklása, a testsúlyának ellenőrzése, a szív egészséges táplálkozásának elfogyasztása, nem dohányzás, valamint a magas vérnyomás és a cukorbetegség kezelése (ha van) alapvető lépések, nemcsak a koleszterinszint javítása, hanem még fontosabb a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése szempontjából. Bármi mást, amit tehetsz - akár a vényköteles gyógyszereket, a kiegészítőket, akár az invazív terápiát - nem lehet elvárni, ha nagyon jó hasznot fog kapni, hacsak nem kapod meg az életmódot.

A koleszterin és a trigliceridek kiegészítése

Számos táplálékkiegészítőt állítottak fel a koleszterin- vagy trigliceridszintek javítására. Ezeknek az állításoknak viszonylag keveset értékeltek jogszerű tudományos tanulmányokban. A leggyakrabban használt kiegészítők a következők:

Halolaj és omega-3 zsírsav:A nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmazó halolaj koncentrátumai jelentősen csökkenthetik a trigliceridszintet, és néha olyan emberek számára írják elő, akiknek trigliceridszintje rendkívül magas. Ugyanakkor sem a halolaj, sem az omega-3 zsírsavak nem bizonyították lényegesen javítják a koleszterinszintet.

Növénysterolok:A növényi szterinek kémiailag hasonlóak a koleszterinhez, és lenyelve látszólag csökkenti a koleszterin felszívódását a belekből. Azonban az abszorbeált növényi szterinek maguk is növelhetik az atherosclerosis és más szívproblémák kockázatát. Az American Heart Association most azt javasolja, hogy a növényi szterin kiegészítőket ne használják rutinszerűen az általános népesség.

Szója:Míg a közelmúltban a koleszterinszint csökkentésének módja, a közelmúltban végzett vizsgálatokban a szójatermékek nem mutattak jelentős hatást a vér koleszterinszintjére.

Oldható rostok:Az oldható rostok, például a teljes kiőrlésű zab, a psyllium és a brokkoli csökkenthetik a vér koleszterinszintjét. Az oldható rostokat tartalmazó élelmiszereknek általában más fontos egészségügyi előnyei vannak, és a táplálékot is be kell vonni a vér lipidekre gyakorolt ​​hatásától függetlenül.

Nuts:Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a diófogyasztás csökkentheti a vér koleszterin és trigliceridszintjét, és hozzájárulhat a kardiovaszkuláris kockázat csökkentéséhez.

Zöld tea:A vizsgálatok kimutatták, hogy a zöld tea fogyasztása csökkentheti az LDL-koleszterinszintet. A zöld tea koleszterinszint-csökkentő hatását más teafajtákkal nehéz volt kimutatni.

Vörös élesztő rizs:A vörös élesztő rizs olyan fermentált rizs formája, amely a sztatinszerű vegyületeket monacolineknek nevezi. A monacolinnal rendelkező vörös élesztő rizs a statinokhoz hasonlóan csökkentheti az LDL-koleszterinszintet. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala azonban úgy döntött, hogy a monacolint el kell távolítani a vörös élesztő rizsből, mielőtt az USA-ban eladható lenne. Ma teljesen tisztázatlan, hogy mit vásárol, amikor vörös élesztő rizst vásárol a kiegészítő gyártóktól.

policosanol:A cukrozott cukornádból készült Policosanol egykor koleszterinszint-csökkentő szerként volt népszerű. De egy nagy, jól megtervezett randomizált klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a policosanol valójában nem befolyásolja a vér lipidszintjét. Úgy tűnik, nincs jó ok arra, hogy pénzt költeni rajta.