Fokhagyma a hidegeknek - segíthet?

A hideg őszi és téli hónapokban sokan a fokhagymára fordulnak, hogy megakadályozzák a megfázást. A kiegészítők formájában kapható, fokhagymás kulináris gyógynövény allicinben gazdag, egy olyan vegyület, amely a laboratóriumi kutatások során stimulálja az immunrendszert. Bár kevés tanulmány vizsgálta meg a fokhagymát az emberi immunrendszerre gyakorolt ​​hatását, egyes kutatások arra utalnak, hogy a fokhagyma segíthet a megfázás ellen, ha rendszeresen szedik őket.

Fagyasztott fokhagymára vonatkozó kutatás

A 2009-ben közzétett kutatási áttekintéshez a kutatók olyan klinikai vizsgálatokat kerestek, amelyek a fokhagyma potenciális szerepét vizsgálják a hidegmegelőzésben és a kezelésben. Csak egy tanulmány teljesítette a felülvizsgálat kritériumait - a 2001-es vizsgálatban 146 önkéntes vett részt, akik 12 hétig vették a fokhagymát vagy a placebót.

A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a fokhagymás kiegészítőknek szignifikánsan kevesebb megfázás állt elő, és a fertőzés során gyorsabban gyógyultak meg (a placebo csoport tagjaival összehasonlítva). A vizsgálat eredményeit elemezve a felülvizsgálat szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a fokhagyma "megakadályozhatja a közönséges hideg előfordulását, de további vizsgálatokra van szükség a megállapítás igazolásához."

Biztonsági aggályok

A fokhagyma bizonyos mellékhatásokat okozhat (például rossz lehelet, testszag és emésztési zavar).

Mivel a fokhagyma vérhígító hatású lehet, fontos, hogy elkerüljük a fokhagymás kiegészítőket, ha vérhígító gyógyszereket szed, vagy olyan kiegészítőket használ, amelyekről úgy vélik, hogy befolyásolják a véralvadást (mint például a ginkgo biloba és az E-vitamin). A fokhagyma-kiegészítőket a műtét előtt is el kell kerülni.

Fontos szem előtt tartani, hogy a kiegészítőket nem tesztelték a biztonság és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Bizonyos esetekben a termék adagokat adhat, amelyek az egyes gyógynövények esetében eltérnek a megadott mennyiségtől. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel. A terhes nők, szoptatós anyák, gyermekek, valamint a betegségben szenvedő vagy a gyógyszert szedő kiegészítők biztonságát még nem állapították meg. További tippeket találhat a kiegészítők használatára itt.

Fokhagymák használata hidegeknek

Mivel a fokhagymás hidegtámogatási előnyökre nincs tudományos támogatás, a fokhagymás kiegészítők jelenleg nem ajánlhatók hidegmegelőzésre vagy kezelésre. Ha meg akarja szüntetni a közönséges hideget, gyakran mossa meg a kezét, és kerülje a szoros kapcsolatot a megfázás alatt álló emberekkel. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres edzés, az elegendő alvás és a stressz kezelése segíthet az immunrendszer felgyorsításában és a hideg kockázat csökkentésében.

Ha megfontolja a fokhagymás kiegészítők használatát a megfázás (vagy bármely más egészségügyi állapot) esetén, győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi a kiegészítő kezelést. Az önkiszolgálás és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Betegségmegelőzési és -megelőzési központok. "Közös hideg és orrfolyás". 2010. szeptember.
• Josling P. "A közönséges hideg megelőzése fokhagymás kiegészítéssel: kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat." Adv Ther. 2001 Jul-Aug, 18 (4): 189-93.
• Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Fokhagyma a közönséges hidegért." Cochrane Database Syst Rev. 2009, július 8. (3): CD006206.
• Nemzeti Egészségügyi Intézetek. "Fokhagyma: MedlinePlus kiegészítők". 2010. augusztus.