Mit jelent, ha magas a koleszterinszint?

A magas koleszterinszint általában nem okoz kellemetlen tüneteket, így csábító lehet figyelmen kívül hagyni. Azonban a vér magas koleszterinszintje szívrohamhoz, stroke-hoz, a lábak és a vesék elzáródásához vezethet, és még a demenciához is hozzájárulhat. Szerencsére az étrend, a testmozgás és a gyógyszerek csökkentik a koleszterinszintet és csökkentik más súlyos egészségügyi problémák kockázatát.

Magas koleszterin és szívbetegség

Nagy tanulmányok kimutatták, hogy a magas koleszterinszintű embereknek sokkal nagyobb a kockázata a szívbetegség kialakulásának, mint a normális koleszterinszintűeknél. Például a 250-es koleszterinszint megduplázza a szívkoszorúér-betegség kialakulásának esélyeit, míg a 300-as szint ötre növeli a kockázatot. Továbbá, a magas koleszterinszintű, a szívkoszorúér-betegséggel vagy anélkül szenvedő emberek 4,5-szer nagyobb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben, mint azoknál, akiknek a koleszterinszintje 200 alatti.

A koleszterin egy ragadós, viaszos anyag, amely a vérben kering, és alapvetően két különböző koleszterin típusú. A "rossz koleszterin" vagy az LDL növeli a szívbetegségek kockázatát. Az LDL a koleszterinszint csökkentésének célja. A "jó koleszterin" vagy a HDL az a fajta, amely valóban segít megvédeni a szívbetegségeket. A HDL magas szintje előnyös. Az LDL viszont hajlamos arra, hogy ragaszkodjon a véredények falához, hogy olyan plakkokat hozzon létre, amelyek akadályozzák a normális véráramlást. A plakkok a nagyobb vérerekből is eltörhetnek, és áthaladhatnak a véráramban, amíg teljesen megakadályozzák egy kisebb hajót, ami szívrohamot okozhat. Szerencsére a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, mint a sztatinok, jelentősen csökkenthetik a szívbetegség lehetőségét. A Lipitor (atorvasztatin), a Zocor (szimvasztatin) és a Crestor (rosuvastatin) példái a szokásosan előírt statinokra.

Magas koleszterin és stroke

Ahogy a plakkok blokkolják a szívinfarktust okozó koszorúerekben a véráramlást, az anyag a szív és az agy között futó nyaki artériákba is ragadhat. Amikor egy darab lepedék leválik a nyaki artériából, az agyba "agyi támadást" vagy agyvérzést okozhat. Bár sok koleszterinszint-csökkentő gyógyszer csökkenti a szívbetegségek kockázatát, a sztatinok is megakadályozhatják az ütéseket.

Magas koleszterin és demencia

Felfogható bizonyítékok arra utalnak, hogy a magas koleszterinszint és a zsírtartalmú és telített zsírok is hozzájárulhatnak a demenciához, beleértve az Alzheimer-kór által okozott demenciát. Az Alzheimer-kórban szenvedő, demenciában szenvedő betegek autopsziái szignifikánsan több blokkolt artériát mutattak az agyban, amelyek hasonlóak voltak a magas koleszterinszint által okozott, blokkolt artériákhoz. Néhány tanulmány azonban arra utal, hogy a statinok alkalmazása segíthet megelőzni a demenciát, és esetleg lassíthatja az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó demencia előrehaladását.

A koleszterin gondozása

A koleszterinszint ellenőrzésének legjobb módja az alacsony zsírtartalmú étrendhez való ragaszkodás.Különösen fontos, hogy elkerüljük a telített zsírokat, amelyek az állati forrásokból származó zsírok, például a vaj vagy a zsír, mivel a telített zsírok a fő koleszterinszint és a „rossz koleszterin” vagy LDL magas szintjei. A szív-egészséges táplálkozás változása esetén lehetséges lehet a koleszterinszint csökkentése normál tartományba, ami azt eredményezheti, hogy a betegek képesek beszélni az egészségügyi szolgáltatóikkal a koleszterin-gyógyszereik csökkentéséről.

Kihívást jelenthet az étkezési szokások évének megváltoztatása. A teljes étrend-felújítás helyett fokozatosan módosíthatja étrendjét, így könnyebbé válik az egészségesebb életmód. Például:

• Kerülje a sült ételeket. Ehelyett válassza ki a sült, grillezett, sült vagy párolt elemeket.
• Kérje a szószokat az oldalon.
• Az étkezés fő részét a húsok helyett a zöldség teszi.
• Válasszon alacsonyabb zsírtartalmú húsokat, mint például a halat, a baromfit (eltávolítva a bőrt) vagy a vörös húsokat.
• Az ízesítésére fűszereket használjon vaj vagy olaj helyett.

A HDL javításának legjobb módja az aerob edzés, például a gyaloglás, a kocogás, a kerékpározás, az úszás, az aerobik vagy a túrázás. Ha a fitnesz az életmód újdonsága, előfordulhat, hogy több különböző feladatot kell próbálnia, mielőtt egy olyan tervet találna, amely az Ön számára működik. Vannak, akik otthon szeretnek gyakorolni, míg mások tornatermet kedvelnek. Néhány ember gyakorolja reggel, és néhányan inkább az esti órákban gyakorolnak.

Ha az egészségügyi szolgáltató úgy dönt, hogy koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket ír elő, győződjön meg róla, hogy minden egyéb gyógyszerről tájékoztatást ad. Győződjön meg róla, hogy a gyógyszereket az utasításoknak megfelelően szedi. Néha ezek a gyógyszerek kényelmetlen mellékhatásokat okozhatnak, mint például hányinger, hasi fájdalom vagy izomgörcsök. Meg kell említenie az egészségügyi szolgáltató számára a mellékhatásokat. A legtöbb esetben lépéseket tehet a tünetek enyhítésére vagy egy másik gyógyszerre váltásra.