A kisgyermekek kockázata túl sok italt fogyaszt

A tejet általában a gyermekek számára nagyon jónak tartják, és jó fehérje, zsír, D-vitamin és kalciumforrás, legalább azoknak a gyermekeknek, akik nem rendelkeznek tejfehérje-allergiával vagy laktóz-intoleranciával. De a gyereked túl sok jó dolog lehet.

Túl sok a tej és a székrekedés

Az egyik gyakori probléma, amikor a gyerekek túl sok teát inni, a székrekedés. Azon kívül, hogy nem rendelkezik önmagával, a gyerekek, akik túl sok tejet fogyasztanak, gyakran feltöltik a tejet, és enyhén kevesebb rostos ételeket fogyasztanak. Ez különösen problémát okozhat a kisgyermekeknek és az óvodásoknak, akik naponta több mint 16-24 uncia tejet fogyasztanak.

Túl sok a tej és az elhízás

A székrekedés mellett egy másik nagy probléma az is, hogy túl sok tejet fogyasztanak, minden olyan extra kalória, amelyet a gyermek kap.Ezek az extra kalóriák általában vagy arra késztetik a gyermeket, hogy tele legyenek, és nem akarnak sok más tápláló ételt fogyasztani, vagy ha még mindig jól eszik, akkor az összes extra kalória túlsúlyba kerülhet.

Ha egy gyermek naponta 32-48 uncia tejet fogyaszt, 19 kalóriát unciánként 600-900 kalóriát kap a tejből. Ez a becsült 1300 kalória kétharmada, amelyet a kisgyerek naponta igényel.

Ráadásul ha a gyermeke sok italt iszik, akkor szinte minden kalóriát kaphat a tejből és gyümölcsléből, amelyet ivott, pedig ez nem biztosítja a megfelelő zsír-, fehérje-, szénhidrát-keveréket, vitaminok és ásványi anyagok.

Túl sok a tej és a vas hiánya

Egy másik nagy probléma az, hogy a túl sok tej italt fogyasztó kisgyerekek gyakran veszélyeztetik a vashiányos vérszegénységet. Ismét, ez általában azért van, mert a tejnek nincs benne vas. Ha feltöltik a tejet, akkor gyakran nem fogyasztanak sok más vasban gazdag ételeket. Ha a vérszegénység súlyos, szükség lehet vérátömlesztésre.

Annak megelőzése, hogy túl sok italt fogyasztanak

Íme a következő problémák elkerülése:

• Ha úgy döntesz, hogy szükséged van, könnyű módja annak, hogy csökkentsd a gyermekeid tejbevitelét, egyszerűen nem töltheti be szivacsos csészéit. Ahelyett, hogy 8 uncia a csészében, csak tegye 5 vagy 6 uncia. Akkor talán mindössze három-négy pohár naponta.
• Váltson alacsony zsírtartalmú tejre, ha gyermeke 2 éves.
• Beszélj a gyermekorvosával, ha extra segítséget akar kapni, ha a gyermek úgy tűnik, nem eszik textúrájú ételeket, és inkább az összes kalóriát inni, mert az élelmiszer-ellenérzés.

Másrészről, ha gyermeke nincs vashiányban (a gyermekorvos vérvizsgálatot végezhet a vérszegénység ellenõrzésére), jól eszik, nem székreked, és rendszerint súlyosodik, akkor annyi tejet fogyaszt, t vonatkozásában.