Alacsony szénhidrogén tonhal dió saláta recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- További módok a konzervált halak alacsony szénhidráttartalmú étrendben történő felhasználására
- Értékelje ezt a receptet
Alacsony FIÚNAK lenni (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 317 zsír 26g szénhidrát 3g fehérje 19g táplálkozás címke elrejtése táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 2 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 317 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 26g | 33% |
| Telített zsír 4g | 20% |
| koleszterin 39 mg | 13% |
| Nátrium 654mg | 28% |
| Teljes szénhidrát 3g | 1% |
| Diétás rost 2g | 7% |
| Összes cukor 1 g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 19g | |
| D-vitamin 1mcg | 5% |
| Kalcium 47 mg | 4% |
| Vas 2 mg | 11% |
| Kálium 304 mg | 6% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az alacsony szénhidráttartalmú tonhal dió saláta recept csak egy kis fahéj ruhát tartalmaz, hogy a mindennapi tonhal vállalati minőségű ebédanyaggá váljon.
Finomabb, ha a diót pirították, de pirítás nélkül, ez az egyszerű saláta mindössze 10 perc alatt összeillik.
Ha úgy dönt, hogy a salátát üreges paradicsomra vagy paprikára (így a lemezre nagyon szépen) töltjük, adjunk hozzá még 10 percet a készenléti időre. Mégis, mindössze 20 perc az elejétől a befejezésig? Ez egy tonhal saláta recept, amit hívok egy állattartónak.
Ennek a salátának a lehetőségei végtelenek: a zöldek ágyában, alacsony szénhidráttartalmú kenyeret tartalmazó szendvicsben, mint például a lenliszt kenyérben, paradicsomban vagy avokádóban töltött szendvicsben, krakkolóban vagy más módon lazacot vagy tojás salátát szolgálnak fel.
Hozzávalók
- Az 1 (6 uncia) vízzel töltött tonhal halászható és pelyhesített
- 1 nagy borda zeller, apróra vágva
- 1/4 csésze apróra vágott dió (kívánt esetben pirított, sokkal jobb)
- Csípős fahéj
- 3 evőkanál majonéz (vagy ízlés szerint)
- Só, bors
Készítmény
- Egy közepes tálban keverjük össze a pelyhesített tonhal, zeller, dió és majonéz.
- Adjunk hozzá egy csipet fahéjat, sót és borsot.
- Keverjük össze alaposan.
- Fedjük le és hűtjük, amíg készen áll a kiszolgálásra.
További módok a konzervált halak alacsony szénhidráttartalmú étrendben történő felhasználására
- Lazac saláta alternatívája a tonhal salátának: Nem kell majdnem annyi majonézet a lazac salátához, mint a tonhal, mivel a lazac természetesen zsíros. Tálaljuk egy szendvicsben, alacsony szénhidráttartalmú kenyérrel, mint pl. Lenliszt kenyérrel, zöld salátán, paradicsomba vagy avokádóba töltve, vagy bármely más módon, amit tonhal salátát eszik.
- Low Carb Clam Chowder recept: Ez a hiteles kagylóhabbal recept 1/2 csésze lisztet, alacsony szénhidrogéntartalmú sűrítőanyagokat, például guárgumi, xantángumi vagy mások helyett használ. Azonban 2 evőkanál liszt csak 14 gramm szénhidrátot adna hozzá az egész recepthez, így a saját szénhidrát toleranciájától függően ez csak finom lehet.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Alacsony szénhidrogén Taco saláta recept nélkül a hozzáadott zsír
Nem kell tortilla chipset egy nagy taco salátához. Ez az alacsony szénhidráttartalmú taco saláta rendelkezik az összes ízzel, és könnyű összeállítani.
Olasz tonhal és bab: Veggie Forward tonhal saláta
A friss fűszernövények, a zöldségek és a bab a tonhal saláta olívaolaj és a citromlé könnyebb és könnyebb kombinációja.
Alacsony szénhidrogén-avokádó tonhal saláta crisps recept
A gazdag avokádóval és a friss koriander merész ízével ez az alacsony szénhidrogéntartalmú tonhal saláta recept egy tápanyag-sűrű snack, amely egész délutánonként megtartja Önt.
