Alacsony szénhidrogén Taco saláta recept nélkül a hozzáadott zsír
Tartalomjegyzék:
Alacsony FIÚNAK lenni (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 313 Kövér 15g szénhidrát 16g fehérje 32g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 5 (2 csésze minden) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 313 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 15g | 19% |
| Telített zsír 4g | 20% |
| koleszterin 57 mg | 19% |
| Nátrium 966mg | 42% |
| Teljes szénhidrát 16g | 6% |
| Diétás rost 8g | 29% |
| Összes cukor 4g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 32g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 466 mg | 36% |
| Vas 4 mg | 22% |
| Kálium 1038 mg | 22% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Bár lehet, hogy a taco salátát egészséges választásnak tekinti, gyakran kalóriát és zsírt tartalmaz. De ha elhagyja a tortilla chipset vagy a taco héját, használjon zsírmentes sajtot, és a hagyományos tejföllel sima joghurtot cserél, a taco saláta egészséges, töltött és ízletes ételré válhat.
Ez a verzió nagyon könnyen összeilleszthető, ha nem érzi magát a főzésnek, különösen akkor, ha a húst előre elkészítette, vagy egy másik étkezéstől, mint a ropa vieja. Engedje meg, hogy minden egyes személy egyénileg öltözzön salátáit joghurtmal és salsa-val, vagy oldala alacsony kalóriatartalmú / alacsony zsírtartalmú ranch öltözködést kínáljon.
Hozzávalók
- 1 font sovány marhahús (85% - 89% sovány)
- 1 evőkanál chili por
- 8 zöldhagymát, apróra vágott, fehér és zöld részeket elválasztunk
- 1 fej romaine saláta, apróra vágva
- 1 közepes paradicsom, apróra vágva
- 1 avokádó, kockára vágott
- 1 4 uncia lehet szeletelt olajbogyó
- 1 1/2 csésze reszelt zsírmentes sajt, Cheddar, Monterey Jack vagy kombináció
- 1/2 csésze zsírmentes görög vagy sima joghurt
- 1/2 csésze salsa
Készítmény
- Főzzük marhahúst egy serpenyőben, chili porral, fehér hagymával, sóval és borssal. A főzés után fedjük le a serpenyőt, ha a salátához adva melegebbé válik a marhahús; ha azt szeretné, hogy hűtsön helyet a hűtőszekrényben, amíg készen áll a saláta összeállítására.
- Egy nagy saláta tálban keverjük össze a salátát, a paradicsomot, az avokádót, a zöldhagymát és az olajbogyót. Adja hozzá a húst és a sajtot, és finoman dobja össze. A tetején joghurtot és salsa-t, vagy a tálakba tálaljuk, hogy átmegyek az asztalnál.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?Nincs hozzáadott cukor alacsony szénhidráttartalmú csokoládé Ganache recept
A cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú csokoládé ganache recept felhasználható sütemények rétegezésére, szarvasgombák készítésére, vagy a kedvenc desszert csokoládé öntettel történő felhasználására.
Alacsony szénhidrogén-avokádó tonhal saláta crisps recept
A gazdag avokádóval és a friss koriander merész ízével ez az alacsony szénhidrogéntartalmú tonhal saláta recept egy tápanyag-sűrű snack, amely egész délutánonként megtartja Önt.
Alacsony szénhidráttartalmú és nem cukor hozzáadott diy BBQ szósz recept
Próbáld meg házi BBQ mártással. Ez a recept alacsony szénhidráttartalmú és cukormentes (nincs hozzáadott cukor), és füstös alma és fahéj altalaj.
