Ha elkerülnéd a jóga invertálódását a menstruáció alatt?

Ha olyan nő vagy, aki jóga, akkor valószínűleg ott voltál. A tanár bejelenti, hogy itt az ideje egy inverziónak, majd véletlenül megemlíti, hogy ki kell állnia, ha van időd. Várj, hogy tudta? És azt akarom, hogy mindenki ebben az osztályban tudja? Mi van, ha én a fejtámla? Vajon szörnyű következményekkel járnék? Érdemes megérni, hogy ragaszkodjon a patriarchához?

Ezek mind olyan érvényes válaszok egy olyan helyzetre, amelyben sebezhetőnek, elkülönítettnek és nem biztos abban, hogy mi a leginkább orvosilag felelős dolog. A jóga világában számos vélemények állnak arról, hogy a felfordított pózokat, például a vállállványt, a fejpántot és a kézállót kell menstruálni. A spektrum egyik végén olyan emberek, akik azt mondják, hogy a menstruáció során egyáltalán nem kell megváltoztatnod a jóga gyakorlatot. A másik oldalon vannak olyan emberek, akik azt mondják, hogy nem tehetsz semmit, csak a legszelídebb helyreállító jóga pózol az idődben.

Ban ben Fény a jógán (más néven a Jóga Biblia), B.K.S. Iyengar nem bizonytalanul írja: "Ne menjen el az asán a menstruációs időszak alatt, semmilyen körülmények között ne álljon a fejedben a menstruációs időszak alatt". Az Ashtanga jóga esetében még van egy kifejezés is erre: hölgyek ünnepe. De honnan jött ez az ötlet?

A tilalom valószínűleg abból ered, hogy a hinduizmus bizonyos ágaiban a menstruációs nők elkülönítése a háztartás többi részétől származik. A modern időkben egyesek azt állítják, hogy az Ön korszakában fellépő invertálás retrográd menstruációhoz vezethet, amelyet elméletileg az endometriózis okoz. Azonban, Yoga Journal Dr. Timothy McCall orvosi szerkesztője azt írta, hogy egy perc vagy kevesebb inverzió nem valószínű, hogy problémás lenne. Szóval hol hagy minket?

Csak te tudod, hogy érzed, mikor van időd

A jóga mindig azt tanítja nekünk, hogy a legfontosabb dolog hallgatni a testedet. Minden nőnek más tapasztalata van az ő korszakával, így nincs általános szabály mindenkinek. Ha az erőteljes gyakorlat, a módosítások nélkül, akkor úgy érzi magát, ha menstruál, akkor mindenképpen tedd azt. Másrészt engedje meg magának az engedélyt, hogy megkönnyítse az időtartamot, ha van értelme a testedben. Ha a nehéz áramlási napokon át szeretne ugrani az inversziókat, de könnyű napokon is, akkor is működik.

Van hajlam arra, hogy reagáljon ellenük, hogy azt mondják, hogy nem tehetünk valamit, mert nők vagyunk. Annak érdekében, hogy bebizonyítsuk, pontosan azt akarjuk, hogy pontosan azt tegyük, amit mondtak nekünk, amit nem tehetünk meg, és a lehető legnagyobb és erősebb. Próbáld meg elkerülni ezt a bélreakciót, hogy megkérdezed magad, hogyan érzek igazán, amikor menstruálok? Ha a válasz "Meglepőnek érzem magam, erősnek érzem magam, bármire készen állok", akkor mindent és mindent megtesz. De ha a válasz: "Fáradtnak érzem magam, csak le akarok feküdni, az alsó felem úgy érzi, mintha egy vezető ballon lenne, és az utolsó dolog a világon, amit akarok, hogy dobja a fejem fölé". tisztelje ezt az érzést.

A becsületes akció az, hogy hagyja, hogy teste megmondja, mit akar és nem rosszul érzi magát. Ez minden napra igaz, nem csak azok, amikor menstruációban vagy. A női testek egy hormonális cikluson keresztül vesznek részt, amely befolyásolhatja a hangulatot és az energiaszintet bármikor a hónapban.

Mi a teendő?

Ha nem akarod felhívni a figyelmet magára, ha felszólal: "Van időm!" amikor a tanár utasítja az osztályt, hogy fordítson, vegye be a supta baddha konasana szót, amelyben a lábad talpával fekszik a hátán, és a térdetek mindkét oldalra esnek. Vagy ha még mindig szeretné az inversion előnyeit, próbálja meg felfelé a falat, ahol a hátán fekszik a falán, és a lábad felfelé a falon.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?