7 Egészséges Super Bowl Snack és Swap

Tudod, szeretsz enni finom ételeket, miközben nézed a nagy eseményt. De eszel egészséges Super Bowl ételek? A játéknapi ünnepek könnyedén elolvashatják egy hétig tartó okos diétát. Még akkor is, ha nem a diéta, aki több órát szeretne eltölteni a tornateremben, amely sör és sajt kalóriát éget el?

A legjobb módja annak, hogy a kalóriaszámát kontroll közben ellenőrizze, miközben a Super Bowl-t (vagy az Oscar-ot vagy csak a baráti társaságok otthonában lévő filmet néz) előre tervez. Tudja, hogy nem lesz képes szeletelni a zeller botokat, és vizet inni, míg mások környékén nachókat és sört inni. Ehelyett időbe menj előre, hogy készíts egy ilyen finom snack receptet, amely megőrzi Önt és barátait … és tartja a táplálékot a pályán.

Jó és egészséges Super Bowl Snack

Mindegyik recept kielégíti a sós, ropogós és ízletes ételeket. Helyezzük az ízesített vizet a dohányzóasztalra, így Ön és barátai emlékeztetnek arra, hogy töltsék fel az egészséges folyadékokat és csökkentik az alkoholfogyasztást.

• Népszerű Super Bowl snack: Csirke szárnyak krémes zsíros grill mártással vagy kék sajt öltözve
• Egészséges Super Bowl csere: Csirke, sertés, vagy sovány marhahús. Készítse el a sajátját és hagyja el a szósszal Recept: Broiled Chicken Skewers vagy Sweet Spiced Sertés Kebobs. Élvezze a húst a rostos gyökérzöldségekkel, hogy segítsen megőrizni a teljes és elégedett érzést.
• Népszerű Super Bowl snack: Marhahús, sajt, guacamole és tejföl töltött tacos vagy nachos.
• Egészséges Super Bowl csere: A saláta pulyka, aprított csirke vagy sertéshús tele van. Használja bibb saláta, mint a "taco héjak", és hideg, mielőtt kézzel, hogy éles. Saute a húst ízletes, egészséges zöldségek, mint a hagyma és a paprika. A teteje a salsa-val, amikor eljön az ideje. A tetejét egyetlen szelet avokádóval készítik krémes textúrára.
• Népszerű Super Bowl snack: Burgonya-csipke, tortilla-zsirok, sajtos fürtök és más csipek.
• Egészséges Super Bowl swap: Van néhány zsákos zseton és snack, amelyek egészségesek (kissé), de nem sok. A parmezánnal vagy egyéb fűszerekkel párolt pattogatott kukorica a legjobb fogadás. Ha nincs levegőfúvó, készítsen alacsony kalóriatartalmú pattogatott kukoricát a mikrohullámú sütőben. A magas rosttartalmú gyümölcsöket, például a sárgarépát, a zellert, a retek vagy a borsóhüvelyeket hummusos készítménnyel is megszórhatja.

• Népszerű Super Bowl snack: Bite méretű csokoládé, sütemények, brownies és egyéb sült termékek.
• Egészséges Super Bowl csere: A szőlő, a bogyós gyümölcs vagy a kockás görögdinnye nagyszerű ételeket csalogat. A gyümölcs kielégíti az édes fogat, egészséges vitaminokat, és segít megőrizni a teljes és hidratált érzést. Ha nincs időd a kockára és gyümölcsöt készítesz, vásároljon előtti tartályokat a piacon, és tartsa őket a dohányzóasztal tálakon.
• Népszerű Super Bowl snack: Sajtos, pepperoni vagy kolbászt töltött pizza.
• Egészséges Super Bowl swap: Készíts egy finom, alacsony kalóriatartalmú pizzát színes zöldségekkel, mint a paprika, a paradicsom, a hagyma és a jalapenos. Még a kukoricát a karfiolból is készítheted (nincs vicc … ez tényleg működik!) Egy alacsony szénhidráttartalmú opcióhoz, amely növeli a rostszívódást.
• Népszerű Super Bowl snack: Majonézzel készült deviled tojások.
• Egészséges Super Bowl swap: A kemény tojás valóban nagyszerű a diéta számára, de a tojássárgák és a hizlaló majom túlságosan nagy mennyiségű kalóriatartalmat küldhetnek. Ehelyett készítsd el az ízletes alacsony kalóriatartalmú hummus receptet (fent), és töltsd ki minden tojás közepét. Használhat még egy hagyományos, alacsony kalóriatartalmú deviled tojásos receptet is.

• Népszerű Super Bowl italok: Sör, bor, és más magas kalóriatartalmú koktélok.
• Egészséges Super Bowl csere: Tegye a legjobb alacsony kalóriatartalmú Super Bowl alkoholt. Akkor is igyanak házi ízesített vizeket, amelyek segítenek megfékezni a sót és édes cravings. Recept: 5 ízesített víz receptek, hogy megfékezze a snack cravings

Szüksége van még néhány tippre, hogy az egészséges táplálkozási tervet tartsa a helyén, amikor a nagy játékot nézed? Nézze meg a receptjeimet az egészséges, magas fehérjetartalmú ételekre.

Végül, ne felejtsd el, hogy az eszedetlen táplálkozás valószínűleg befolyásolja az étkezést. Nagyobb valószínűséggel túl nagy a televízió tévénézése, és ha olyanok vesznek körül, akik túlzásba esnek. Szóval próbálj meg aktív maradni a játék során, hogy ne kísértsd magad túlságosan. Töltse fel az italokat, vegyen részt a beszélgetésekben, hogy elfoglalta magát. A rágógumi egy másik praktikus trükk, amelyet sok egészséges táplálék használ, hogy tartsa az eszüket az ételtől.