Dió és mag Apple Rings Snack
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Értékelje ezt a receptet
YNW Melly - 223s ft. 9lokknine [Official Audio] (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 215 Zsír 14g szénhidrát 20g fehérje 6g Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási címke elrejtéseTáplálkozási tények | |
---|---|
Edények: 2 | |
Mennyiség adagonként | |
Kalória | 215 |
% Napi érték* | |
Összes zsíradék 14g | 18% |
Telített zsír 3g | 15% |
koleszterin A 0 mg | 0% |
Nátrium 63 mg | 3% |
Teljes szénhidrát 20g | 7% |
Diétás rost 5g | 18% |
Összes cukor 13g | |
1 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 2% |
Fehérje 6g | |
D-vitamin 0mcg | 0% |
Kalcium 34 mg | 3% |
Vas 1 mg | 6% |
Kálium 302 mg | 6% |
* A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Az alma és a dió vaj egy klasszikus kombináció, amely egészséges és ízletes ételeket kínál. A friss gyümölcsök és diófélék is csökkenthetik a vérnyomást. A gyümölcs rostot és káliumot biztosít, míg a diófélék és a diófélék egészséges zsírokat és fehérjét tartalmaznak.
A rágcsálnivaló játékot a mandula vajjal és egészséges öntettel felöltött alma gyűrűkkel egészítjük ki. Az Apple gyűrűk, amelyeket néha „alma fánknak” neveznek, mind a gyerekek, mind a felnőttek számára élvezetesek, amikor mandula vajjal terjednek, és egészséges dióval, magvakkal és kakaóhegyekkel meghintjük.
Ha ezeket gyerekeknek készíted, hagyd, hogy kiválaszthassák a feltéteket és megszórják őket. A dió, a pepitas és a chia magok az egészséges zsírok és fehérjék jó forrásai, míg a kókusz- és kakaószálak egy kis édességet adnak. Ha nem rendelkezik kakaóhegyekkel, használhatja a mini csokoládé chipeket.
Hozzávalók
- 1 nagy alma, bármilyen fajta
- 2 evőkanál természetes mandula vaj
- 1 evőkanál dió
- 1 teáskanál chia mag
- 2 teáskanál szárított aprított kókusz
- 2 teáskanál pepitát
- 2 teáskanál kakaóhüvely
Készítmény
-
Vágjuk az almát félig vízszintesen. Az alma magjának óvatos eltávolításához használja a kést vagy a szerszámot. Szeleteljük az almát függőlegesen 1/2 hüvelyk szeletekre.
-
Minden alma szeletet mandula vajjal terjesszen.
-
Top alma szeletek dióval, chia maggal, kókusz, pepitával és / vagy caco nibs-kel.
-
Serve azonnal.
Összetevők változatai és helyettesítései
Használja a kívánt dióvajat, de győződjön meg róla, hogy nem tartalmaz cukrot.
A mogyoróvaj és kesudió vaj népszerű alternatívák. Olvassa el az összetevők címkéjét, hogy megtudja, milyen összetevőket tartalmaz a terméke - minél minél kevésbé jobb!
Ön is kreatív lehet a feltétekkel. Nem kell diót, chia magot vagy más felsorolt összetevőket használni, ha nem tetszik nekik. Különösen a gyerekekkel, engedjék meg, hogy kreatívak legyenek, és válasszanak valamit, amit szeretnek.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Hogyan érzi magát kevésbé magányosnak
Hagyja magának az IBD-t? Itt találkozhatunk az emberekkel való találkozással, és az IBD ellenére kevésbé izolálódhatnak.
Ételek, amelyeket mindig magával kell vinni egy snack-hez
Túl sok idő az étkezések között túlhevülést, rossz ételválasztást és alacsony vércukorszintet eredményezhet. A helyzetek elkerülése érdekében vigyük ezeket az ételeket.
A legfinomabb snack bárok a cukorbetegségben az éhség megfékezésére
A jó snackbár megtalálása trükkös feladat lehet a cukorbetegek számára. Ismerje meg, hogy melyik bárot eszik, és mikor kell megfékezni az éhséget, és elkerülni a vércukor-tüskéket.