Hogyan lehet elkerülni a 8 közös élelmiszerbolt hibát?

A boltok tele vannak nyüzsgő emberekkel, a folyosókon versengő kocsik és a látszólag végtelen választék. A szupermarket-hibák a diétás katasztrófákra utalnak, de ne aggódj: van hátam! Itt van a top 8 élelmiszer-vásárlás buktató és hogyan lehet elkerülni őket.

1. Élvezni vagy elkábítani a Grocery Store-t

Valószínűleg ez a legnagyobb és leggyakoribb hiba, amit az emberek csinálnak: bevásárlás az üres gyomoron. Talán elfelejtettél elfogyasztani egy falatot egy edzés után, vagy egyenesen a boltba utazol a munkából és a szervezet igényes vacsorájából. Akárhogy is, a választásait az Ön étvágya, és nem az agyad fogja meg.

A distractions szintén szerepet játszik. Megpróbál többfeladatos bevásárlást végezni, miközben a szüleiddel telefonálsz? A közösségi média ellenőrzése és ugyanakkor az avokádó érettsége? Fókuszáljon a feladatra: egészséges és ízletes ételkínálat az Ön és családja számára. Tartsa az autóját vagy a pénztárcáját intelligens sürgősségi ételekkel, és elkerülheti ezt a szupermarketcsúcsot.

2. Nem táplálkozási címkék olvasása vagy összehasonlítása

Ez a táplálék egészségesnek tűnik. A "természetes" szó pedig ott van, és csak 150 kalóriát tartalmaz! De akkor hazaérsz és fedezd fel, hogy annak ellenére, hogy teljesen természetes vonzereje van, tele van zsírral és cukorral. És ez a 150 kalóriás árcédula? Ez egy teeny-kis adag!

Olvassa el alaposan a táplálkozási panelt, és ne csak olvassa el az összehasonlító címkéket! Igen, ez hosszabb vásárlási utazást tesz lehetővé, de hosszú távon boldogok lesznek.

3. Nem hoz egy listát

Bár Ön szándékos a vásárlással kapcsolatban, készítsen listát. De ne tedd éppen Készíts listát! Tartsd magad hozzá! Költségvetés pénzért és táplálkozásért. Köszönjük bankszámláját és méretét.

Nem tudom, hol kezdjem? Tervezzen egy folyosó-aisle szupermarket listát, és használja az útmutatót.És mindig figyeljen az új, egészséges kezelésekre. Ez a mulatságos rész!

4. Nem tudom, mikor kell vásárolni

Az ömlesztett vásárlás nagyszerű: pénzt takarít meg, és egészséges kapcsokon tárolja. Ez egy win-win-ig, amíg nem.

Ne tölts fel olyan dolgokat, amiket soha nem próbálkoztál előtte, csak azért, mert az ömlesztett ár alacsony, és ne vegye túl a megvásárolt ételeket - azok, amiket nem tudsz megállni! Ismerd meg magad, és az élelmiszerüzletlistád tükrözze igényeit.

Keresse meg az egészséges polc-stabil tűzőkapcsokat és dolgokat, amelyek befagyaszthatók, és kreatívan fogyaszthatják őket, hogy ne unatkozzon.

5. Fagyasztott élelmiszerek figyelmen kívül hagyása

A friss termékek fantasztikusak: színes, érett (reméljük!), És csak arra várnak, hogy válogassanak. De a fagyasztott gyümölcsök és zöldségek ugyanolyan jó minőségűek lehetnek. Ugyanaz a hús!

Tartson egy zacskó fagyasztott bogyókat a fagyasztón a szeletek és az egyenletes snacking. Ellenőrizze a fagyasztó részben az egyénileg csomagolt csirkemellet vagy a halfilét. Nem kell többé összetörnie a friss összetevőket, mielőtt rosszul megy. Vegye vissza a kontrollt a természettől, és főzzön termékeit és fehérjét, amikor te vagy kész.

Aggódni, hogy a legtöbb tápanyagot a termékeidből kapod? A fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket gyakran megfagyasztják a csúcs frissességével, ezért menj előre, és töltsd fel ezeket a praktikus kapcsokat.

6. Csak azért, mert valami van a piacon

A pénz megtakarítása remek, de te nem vagy igazán pénzt takarít meg, ha olyan dolgokat vásárol meg, amelyekre nincs szüksége. Ellenőrizze az áruház weboldalát idő előtt, és csak olyan kedvezményes ételeket adjon hozzá a listájához, amire valóban szüksége van. Akkor tartsa be a listát. Bízz a gondos tervezésben, és ne essen áldozatul az impulzus vásárlására.

7. Ismerkedés a Snack folyosóval

A dicsőséges snack-folyosó is sok éhes ember csapdája! Ne aggódjon; akkor kitalálhatja a kísértést.

Ne feledje: Szánjon időt arra, hogy megnézze a táplálkozási címkéket. Ellenőrizze a listáját. Ellenőrizze kétszer. És ne essen az ételeket! Jól van, hogy próbáljon valami újat (vagy ragaszkodjon a klasszikusokhoz, ha unatkozik); csak győződjön meg arról, hogy a statisztikák megfelelnek a szabványoknak.

8. Nem ellenőrzi a kamráját, mielőtt vásárolna

Porított mogyoróvaj, teljes kiőrlésű liszt, almaecetecet, fűszerek, természetes, nem kalóriatartalmú édesítőszer … Ezek csak néhány tétel, amelyet valószínűleg újra és újra használni fog. Bónusz: Nagyon hosszú az eltarthatóságuk! Tartsa azt a kamrát teljesen raktározva, és mentse magát egy frusztráló élelmiszerboltból, amely a következő étkezés közepén fut.