Padok a csípőmutató sérülésének megelőzésére

A csípőmutató sérülése rendkívül fájdalmas, akut sérülés a medencében. A sérülés a hasi izmokba vérzéshez vezet, amely a csípőpajzshoz kapcsolódik. A csont és a felszín alatti izom gyakran zúzódnak, és a fájdalom intenzív lehet. A fájdalom érezhető a gyaloglás, a nevetés, a köhögés vagy a mély lélegzés során. A csípőmutatók általában olyan sportokban fordulnak elő, amelyeknek nagy a kockázata, hogy az ütközés vagy a kemény esés közvetlenül érinti a csípőpántot. A hip-pointer sérülésekhez leggyakrabban kapcsolódó sportok közé tartozik a futball, a jégkorong, a lacrosse, a futball és a snowboardozás.

Hip Pointer Prevention

Sok esetben nem lehet teljesen megakadályozni a csípőmutatót. A megfelelő készségek és technikák kifejlesztése azonban csökkentheti a sportoló esését. A sport szabályainak és szabályainak betartása segíthet csökkenteni az ütközések számát és súlyosságát, amelyek hozzájárulnak a hip-pointer sérülésekhez.

A legfontosabb dolog, amit egy sportoló megtehet, hogy megakadályozza a súlyos sérülést, a megfelelő védőfelszerelés viselése a sport számára. A csípőérzékelő sérülésének megakadályozására szolgáló legfontosabb biztonsági felszerelés a csípő párna. A kifejezetten a sport számára kifejlesztett csípőpárnák jelentősen csökkenthetik a csípőmutató sérülésének kockázatát és súlyosságát.

Mit jelentenek a csípőbetétek?

A hagyományos csípőpárnák kemény, vékony, könnyű műanyag védőbetétek, amelyeket a nadrág alatt viselnek, és a felső combtól a csípőig terjednek. Ezek a párnák gyakran illeszkednek egy speciális hüvelybe a futball- és jégkorong-nadrágban, hogy a megfelelő területet lefedjék és megakadályozzák a párnák mozgását.

Napjainkban számos csípő- és combpárna található, amelyek szoros tömörítő rövidnadrágokba vagy „övekbe” épülnek be, ahol a párnázás számos stratégiai mintázatban van elhelyezve, többek között a motokrossz, a baseball, a futball, a gördeszka, a hegyi kerékpározás és sok más.. A csípő és a comb párnák általában számos sporteszközön és szaküzletben állnak rendelkezésre, és szinte minden sportoló sportolók számára használhatóak, akik nagy kockázatnak vannak kitéve, vagy összeütközésekkel és csípő sérülésekkel járnak.

Hogyan kell helyesen illeszteni egy csípőpadot

Ha beépített csípő- és combbetétekkel tömörítő rövidnadrágot épít, győződjön meg róla, hogy a párnázat elég magas ahhoz, hogy a csípőcsont széle fölé kerüljön. Sok ilyen beépített párna csak a combot, a farokköteget és az alsó csípőt védi, de a csípőmutató megakadályozása érdekében a párnázottságnak ki kell terjednie a csípőpántra.