Hogyan alkalmazkodhat a jóga gyakorlatához, ha van glaukóma

A glaukóma olyan szemállapot, amely akkor következik be, amikor a látóideg a szem megnövekedett nyomása miatt károsodik. A nyomásnövekedés egyik lehetséges oka a felesleges folyadék a szemben, akár azért, mert túl sok folyadék keletkezik, vagy egy vízelvezető probléma miatt. Néha az ok nem határozható meg.

Az American Glaucoma Society szerint körülbelül hárommillió amerikainek van ez a feltétele, bár sok más eset is diagnosztizálhatatlan. A glaukóma nem gyógyítható, ami kezeletlen maradhat vaksághoz. Néhány beteg napi szemcseppekkel szabályozhatja intraokuláris nyomását, míg mások lézeres kezelést vagy műtétet igényelnek.

Glaucoma és jóga inverziók

Azoknak, akiknek jóga a glaukóma, tanácsos elkerülni a teljes inverziókat, mint a fejállvány, a kézállvány, a vállállvány és az alkar állvány, mivel számos tanulmány kimutatta, hogy a fejpántok potenciálisan veszélyes nyomásnövekedést okozhatnak a szemen belül.Az amerikai Glaucoma Társaság 2014. februári találkozóján bemutatott tanulmány négy szemcsésebb jóga inverzióra gyakorolt ​​intraokuláris nyomás változásait vizsgálta: lefelé néző kutya, álló hajlítás, eke és lábak a falon. Ezt a tanulmányt később közzétették a 2015 decemberi számában PLoS ONE.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes és Robert Ritch 2013-ban egy kis tanulmányt végzett a New York-i Glaucoma Research Institute-ban a New York-i szem és a Sínai-hegyi Fülbegyházban a fent említett négy póz hatásairól szemnyomáson, 10 kontrollos beteg felhasználásával. és 10 glaukóma beteg. Az alanyok mindegyikét két percig tartották. A kutatók öt alkalommal mérik az intraokuláris nyomást: kezdete előtt (az alapvonal), amint feltételezték a jelentést, két perccel a pose-ba, közvetlenül a póz után, és 10 perccel a jelentést követően.

Tanulmányi eredmények

Úgy találták, hogy a nyomás az alapvonaltól jelentősen emelkedik, amint az alanyok megkezdték a pozíciókat, de a két perces jel nem emelkedett sokkal többre. Amikor a méréseket azután, hogy az alanyok visszatértek az ülőhelyre, és ismét 10 perc után vártak, a legtöbb esetben a nyomás a kiindulási értéktől kissé emelkedett maradt. Nem volt szignifikáns különbség a kontroll alanyok és a glaukóma alanyok reakciói között. A legnagyobb nyomásnövekedés a lefelé néző kutyáknál történt.

Ajánlások Dr. Ritch

Dr. Robert Ritch, aki a New York-i Orvosi Főiskola szemészeti professzora és a Glaucoma Services vezetője és a New York Eye és a Ear Infirmary sebész igazgatója, úgy véli, hogy a tiltott pozíciók listáját a glaukómában szenvedők számára ki kell terjeszteni tartalmazza a tanulmány négy jelentését. Mivel sok embernek van glaukóma, de nem ismeri azt, azt is javasolja, hogy a jógát sok embert átvizsgálják, hogy a lehető legbiztonságosabban gyakorolhassák.

Lehet, hogy a jóga okozza a glaukómát?

Dr. Ritch azt is érdekli, hogy hosszú ideig (10 + perc) tartsa-e a fejállványt nap mint nap, amint azt egyes jóga gyakorlatok is elvégezhetik, néhány év gyakorlat után glaukómát okozhat. Ez egy olyan eseten alapul, amelyet kezelt, de még nem vizsgálták.