Jó a nyugdíj?

A nyugdíjazás jól hangzik: nincs főnök, csináld, amit akarsz, utazz, stb., De a nyugdíjazás sérti az egészségedet és a várható élettartamot? Ez jó kérdés, és a válasz attól függ (azt hiszem), hogy mit gondolsz nyugdíjba.

Korai nyugdíjazás = Korábban halál?

Mindannyian csak korán nyugdíjba vonulhatunk. Csodálatosnak hangzik: pénzügyi biztonság és idő, amit akarsz. A korai nyugdíjazás egészséges ötlet? A Shell Oil vállalatnál végzett tanulmány ezt a kérdést vizsgálta meg, és megállapította, hogy az 55 éves korában nyugdíjas emberek közel kétszerese a halálozási kockázatnak, mint a 60 éves korú nyugdíjasoknál.

• A tanulmány az 55 és 1929-ben nyugdíjba vonult munkavállalók közül 839 munkavállaló fennmaradását vizsgálta, akik nyugdíjba vonultak, és összehasonlították a 65 főre visszavonult 900 alkalmazottal. A nők mindössze 11% -át tették ki.
• A korai nyugdíjazás és a korai halál közötti kapcsolat nagyobb volt a férfiaknál. Valójában az 55 éves nyugdíjas férfiak 80% -kal nagyobb növekedési kockázatot mutattak, mint az 55 éves nyugdíjasok.
• Azok a személyek, akik nyugdíjba vonultak a 60-as években, nem különböztek meg a 65 évesen nyugdíjba vonulóktól, a halál általános kockázata szempontjából.
• Lehet, hogy az 55 éves nyugdíjba vonulók rossz egészségi állapotban vannak (és ezért korai nyugdíjazást választottak).

60 éves korban nyugdíjba vonul, nem az egészségügyi probléma

Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy a 60 éves korú nyugdíjba vonulás nem hatott az egészségre.A Whitehall II tanulmányaiban a brit köztisztviselőket követik. Ez hozzáférést biztosít számukra az egészségügyi és demográfiai információk hatalmas adatbázisához. Több száz tanulmány készült az adatbázisból, és az egyikük megvizsgálta a 60 éves korú nyugdíjba vonulás hatását az egészségre. Íme, amit találtak:

A 60 évesen nyugdíjba vonulók ugyanolyan fizikai és mentális egészséggel működtek, mint azok, akik még mindig dolgoznak. Valójában a nyugdíjasok mentális egészsége némileg javult a nyugdíjba vonulás után. A tanulmány szerint tehát a 60 éves korú nyugdíjba vonulás vagy nem káros vagy akár jó is.

Nyugdíj Görögországban

Nem minden jó hír a nyugdíjba vonulásról. A nyugdíjazás és az egészség egyik legjobban elvégzett (statisztikailag) tanulmányában a kutatók megállapították, hogy a nyugdíjba vonulás negatív hatást gyakorolt ​​az egészségre. Ez a tanulmány 16 827 férfit vizsgált Görögországban, akiknek nem volt állapota olyan egészségügyi állapot, mint a cukorbetegség, a stroke, a rák vagy a szívbetegség. Azokat a férfiakat hasonlították össze, akik nyugdíjba vonultak a még mindig dolgozó férfiakkal (ne feledje, hogy egyiküknek sem volt jelentős egészségügyi állapota a vizsgálat elején). Megállapította, hogy a nyugdíjasok 51% -kal növelték a halál kockázatát (a dolgok, például a vagyon, az oktatás, a családi állapot stb. Ellenőrzése után). A halálozási kockázat növekedésének nagy részét a szívbetegségek és a szív- és érrendszeri egészség követte.

Meg kell szüntetnem a nyugdíjba vonulást?

Mi a helyzet az, hogy még nem jöttél nyugdíjba? Vannak olyan régiók, ahol az emberek egészségesek és aktívak az idős korban. Ezekben a helyeken nem szokatlan, hogy egy 90 éves lány több mérföldet sétál naponta, segítve a kertet, és gondoskodik az unokákról. Úgy tűnik, az emberek jól élnek olyan helyeken, mint az Okinawa, a Hunza-völgy és a Vilcabamba. Ezekben a régiókban a nyugdíjazás eszméje nem létezik. Az emberek aktívak maradnak nagyon öregkorukban. Alapvetően elmegyek, mennek, mennek, majd elmennek. Nem tapasztalnak hosszú ideig krónikus betegséget vagy fogyatékosságot. Sok kutató úgy véli, hogy a nyugdíjba vonulás hiánya ezeken a területeken (az étrend mellett) a fő oka annak, hogy az emberek ilyen jól élnek. A nyugdíjba vonulása jobban hasonlít az életükhöz, és csak elkerülheti az időskorúak körében elterjedt, az idősebbek körében gyakori egészségügyi problémákat.

Hogyan kell egészséges nyugdíjba vonulni

Ez a vita a nyugdíjról és az egészségről önkényes. Ami az egészséged szempontjából fontos, az, amit a testével és az elmével foglalkozol. Ha visszavonul és egész nap ülsz, az egészséged romlik. Ha visszavonul, és megérkezik az edzőterembe, miközben tonna gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, az egészsége javulni fog. A dolgozóknak szörnyű egészségük van, ha egész nap ülnek, és stresszre kerülnek, ezért felejtsd el, hogy a nyugdíjazás egészséges vagy nem - nézd meg a napi szokásaidat, és döntsd el, hogy melyiket kell javítani. Itt van egy lista, amely elindítja az Ön számára:

• Gyümölcsök és zöldségek: Naponta 5-9 adag gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Ez az első számú táplálkozási küldetésed. Ezt egyszerűen úgy teheti meg, hogy minden héten 2 adagot adagol a napjára. A hónap végére ott leszel.
• Gyakorlat: Minden nap gyakorolni kell. Az, amit választott az edzéshez, az egészségétől és az Ön érdekeitől függ. Győződjön meg róla, hogy az erő, a rugalmasság, a szív- és érrendszeri egészség és az egyensúly kialakításához különféle gyakorlatokat végez.
• Agyi egészség: Az agyadnak is szüksége van edzésre. Keresse meg, hogyan ösztönözheti az agyat az új dolgok megtanulására, és tartsa meg a pókhálókat abban, hogy ott felnőnek.
• Pihenés: Ne felejtsd el pihenni. Néhány leginkább stresszes ember, akit ismerek, visszavonult. Csak átadják a munkanapok stresszét a nyugdíjas életükre. Találjon strukturált módot a pihenésre minden nap. Próbáljon ki egy meditációs programot, hogy segítsen pihenni és az agyát egyidejűleg edzeni.
• Alvás: Minden felnőttnek 7 és 9 óra közötti éjszakánként kell aludnia. Amint életkorod van, ez megnehezül, különösen akkor, ha gyógyszert szedsz vagy egészségügyi állapotban van. Tanítsd meg testünket, hogy kiváló alvási készségekkel rendelkezzetek, és elkerüljék egyes nyugdíjasok rossz szokásait (vagyis hosszú szünetet).
• Kapcsolatok: Az emberekkel való kapcsolatod segíthet hosszabb ideig élni. Ügyeljen arra, hogy barátságait és családi kapcsolatait ápolja. Ha távol vagyunk a barátoktól és a családtól, gondolj az önkéntességre - ez egy nagyszerű módja az emberek megismerésének és a kapcsolatok egészségügyi előnyeinek megszerzésének.