A nyugdíjazás valójában rossz az Ön egészségére?

Ha valaha ismertél valakit, aki kétségbeesetten nyugdíjba vonult, csak azonnal azonnal megbetegedett, talán elgondolkozott, vajon valóban elhagyja-e a munkát rossz neked. Tény, hogy tudományos bizonyíték van arra, hogy az egészség jelentősen csökkenhet a nyugdíjba vonulás után.

A rák és táplálkozás multinacionális európai kutatásának (EPIC) görögországi résztvevőinek 2008-as tanulmánya megállapította, hogy egy további 5 év várakozása nyugdíjba vonulása egybeesett a halálozás 10% -os csökkenésével. A papír, melyet a American Journal of Epidemiology, arra a következtetésre jutott, hogy a korai nyugdíjazás különösen a kardiovaszkuláris halál kockázati tényezője lehet.

Itt van egy pillantás arra, hogy miért szenvedhet a test és az elme a munka utáni életben.

Pénzügyi problémák

A nyugdíjazás legnyilvánvalóbb módja az egészséget hátrányosan befolyásolhatja a jövedelem csökkentése. Akár elbocsátották, mielőtt elegendő idő áll rendelkezésünkre ahhoz, hogy megfelelően megmentse a nyugdíjazási éveit, vagy ha a megtakarítási tervet egy gyenge gazdaságban szenvedte el, akkor kevesebb pénz juthat el az életminőséghez.

Lehet, hogy kevesebb pénzt költeni a tápláló ételekre, hogy jól öregedjen, vagy kevesebb erőforrással rendelkezzen a megfelelő edzéshez. A pénzügyi stressz növelheti a szervezet stresszhormon kortizol termelését, ami hatással volt az általános élettartamra.

Az American Journal of Preventive Medicine-ben közzétett 2015-ös jelentés kimutatta, hogy a munkahely elvesztése és a pénzügyi nyomás középkorú amerikaiakra gyakorolt ​​hatása tragikus lehet. A 40 és 64 év közöttiek öngyilkossági rátája 2005-2010-re emelkedett, az öngyilkosságok aránya a pénzügyi stressz és a munkahelyek elvesztésének tulajdonítható a nehéz gazdasági időkben 32,9% -ról 37,5% -ra ugyanebben az időszakban.

Kevesebb szociális támogatás és szerkezet

Ha egy napi munka véget ér, a szociális szférája csökkenhet. Ha nem rendelkezik erős családi kapcsolatokkal vagy szoros kapcsolatokkal a barátaival, akkor érezheti magát, és egyedül érzi magát, és egyikük sem támogatja a társadalmi összefüggést, amely hozzájárul a nagyobb élettartamhoz.

Még csak a munkát is, hogy minden nap menjen, saját menetrendjével és elvárásaival, struktúrát ad a „munkahétnek”.

Változás az identitásban

Sokan meghatározzák magukat a felelősségük és a munkahelyük címén. A munka presztízsének, tekintélyének és önmeghatározásának elhagyása a feladat napi feladatai mellett kihívást jelenthet. Mivel gyakran mérjük meg a társadalomban rejlő értékünket a foglalkoztatásunk felelősségével, nehéz lehet az „én vagyok”, vagy „én …” és „I használt lenni…".

A céltudat elvesztése

Hasonlóképpen, sok felnőtt úgy érzi, hogy munkájuk vagy szakma célja és irányítása, valamint a társadalomhoz való hozzájárulás mély érzése volt. Korlátozott munkaköri kötelezettség nélkül észlelhetik, hogy már nem "játszanak".

Csak idősebb leszel

Végül a hagyományos munka elhagyása az élet egy fejezetét zárja le. Ez az öregedés mérföldkője olyan jel, hogy kevés lehetőség van előttünk.

A nyugdíjazás egészségügyi előnyei

Nyilvánvaló, hogy a munkahely elhagyása is egészségügyi előnyökkel járhat. Ha az Ön munkája igényes, kevés időt hagyott a külső érdekekre, és az élet más részein stressz keletkezett, akkor az érzelmi és fizikai jóléted valószínűleg javul, ha már nem dolgozik ott.

Nem meglepő, hogy egy 2010 - ben megjelent tanulmány szerint A Gerontológiai folyóiratok B sorozat: Pszichológiai tudományok és társadalomtudományok a felnőttek, akiknek korábbi munkái zavarták a családi életet, jobb érzelmi jólétet (és kevesebb depressziót) jelentettek a nyugdíjba vonulás után. A férfiak azonban jobban jártak a nőknél, mint a nők, és a női alanyok arról számoltak be, hogy a munkából való kilépés nem enyhítette a családi élet terhét. A nemek közötti különbség lehetséges oka lehet a nők számára a munkahelyi alapú érzelmi támogatás kevesebb forrása.

Ki a legjobban nyugdíjba vonul?

Míg a pénzügyi felkészültség az egészséges nyugdíjba vonulás egyik fontos eleme, még a jelentős nyugdíjakkal vagy megtakarítással rendelkező felnőttek is küzdhetnek az átmenettel. Általában azok az emberek, akik általában pozitívan gondolkodnak az öregedésről, és a változás kezelésének képessége, a legjobbak lesznek.

Hogyan készítsünk előkészítést

Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy érzelmileg készen áll a nyugdíjazásra, hogy fázisban próbálja ki. A részmunkaidős megoldások megtárgyalásával, akár a jelenlegi munkahelyén, akár az iparág tanácsadójaként, akár éppen egy másik munkában, ahol hetente kevesebb óra áll rendelkezésre.

Aktívan keresse az érdekeket, a hobbit és az önkéntesség lehetőségeit, hogy megtartsa a tudatát, a társadalmi kapcsolatait magas szinten, és az optimizmus érzését erősítse. Nagyszerű alkalom, hogy újra megvizsgáljuk az életmódodat, hogy megbizonyosodjunk róla, hogy ez az egészséget támogató lehet. Ne feledje, hogy a mindennapi szokások, mint a tudatosság meditációja is segíthetnek az időjárás változásában, és növelhetik a rugalmasságot ebben az új életszakaszban.