A fibromyalgiában és az ME / CFS-ben az agy ködével él

A kognitív diszfunkció (a.k.a fibro köd vagy az agy köd) a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (ME / CFS) sokan szenvedő betegek tünete. Ez megnehezítheti az életet, de erőfeszítéssel megtalálhatja a módját, hogy kevésbé károsítsa.

Az FMS és az ME / CFS minden egyes példája különbözik, ezért nem mindegyik módszer működik mindenki számára. Valószínűleg időt és kísérletet igényel, hogy megtalálhassa az Ön számára legeredményesebb megoldásokat.

Munkában

Amikor az agyad nem működik jól, a munkahelyi nehézség. Néhányan úgy vélik, hogy elvesztettük a munkánk elvégzésének képességét, és túl gyakran a főnökeink egyetértenek.

Minden munka más, így mindegyiknek meg kell találnia, hogy mi működik az adott helyzetünkben. Ezek a tippek azonban sokféle munkát segíthetnek:

• Kérjen írásos utasításokat, vagy írja le a dolgokat;
• Tartson részletes feladatlistákat;
• Ismételje meg újra az információkat magadnak, hogy segítsen a memóriában betörni;
• Keressen egy olyan szervezeti rendszert, amely segít megőrizni a dolgokat.

Ne feledje, hogy krónikus betegséggel küzdő személynek lehetősége van arra, hogy megfelelő munkát vállaljon a munkáltatójától.

Out és About

Néhányan közülünk az agy köd leginkább stresszes és még félelmetesebb epizódjai jönnek, amikor a szokásos otthoni vagy munkahelyi környezetünkön kívül vagyunk.

Egy dolog, amit tehetünk, az, hogy elmondja valakinek, hogy hova megy, mielőtt elhagyja otthonát. Ez biztosan jó biztonsági háló, ha lehetséges. Egyéb dolgok, amelyek segíthetnek a következőkben:

• Tartsa a listát arról, hogy hova megy, és miért;
• Azok a helyek, ahol rendszeresen járnak az autóban,
• Emlékeztetve arra, hogy nyugodtan maradj.

A nyugodt tartózkodás különösen fontos. Ha ideges és pánikba kerül, csak súlyosbítja a helyzetet. Próbáljon meg egy csendes helyet találni, mint például autóját, öltözőjét vagy fürdőszobáját, ahol ülhet és törölheti a fejét.

Otthon

Mindenki elfelejti, hogy hol és most helyezik el a kulcsukat, de számunkra állandó küzdelem lehet, hogy emlékezzünk arra, hogy hol vannak a dolgok. Ugyanúgy, mint ahogyan a munkahelyen is, gondot okozhat a dolgok megemlékezése.

Néhány dolog, ami segíthet:

• Mindig olyan helyen helyezze el a dolgokat, mint a kulcsok és a mobiltelefon;
• A kulcsok kivágása az erszényedre;
• Jegyzettömb megtartása a telefonon;
• Olyan szervezeti rendszer létrehozása, amely az Ön számára működik.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?