Allergen Free After School Snack a gyerekek szeretni fogják

Néhány percen belül a nagy sárga buszból, amik leereszkednek a blokkban, a gyerekek az iskola hosszú napja után törtek ki a bejárati ajtón. Ahogy elhagyták a könyvtáskaikat az ajtón, van egy dolog a fejükben: az iskolai snackek után!

Számos gyerek számára ez azt jelenti, hogy a snackszekrényt elfutják, vagy a cookie-kba kerülnek. Más gyerekeket az anyukájuk, az apukájuk vagy a kisgyermekek üdvözölhetik, akik már a mai harapnivalókat állították fel. Bár ez mind nagyon egyszerűnek tűnik, azoknak a családoknak, akiknek gyerekük van az élelmiszerallergiával, a snack idő gyakran egy kicsit kihívást jelent. Bizonyos tervek szerint győződjön meg róla, hogy az ételallergének ellenére izgalmas és finom ételek vannak.

Allergénmentes étkezés beállítása

Amikor gyermeke táplálkozási allergiával rendelkezik, több időt kell betöltenie a címkék olvasására és az otthoni felállítására, hogy megvédje a keresztfertőződést. Sok család számára ez azt jelentheti, hogy a konyhai területeket vagy a szekrényeket kifejezetten az élelmiszer-allergiás betegeknek szánták. Ezen túlmenően szükség lehet arra, hogy több időt töltsön a különféle élelmiszerek megtalálásához, amelyek segítik a táplálkozási igényeik kielégítését.

Míg az időt az élelmiszer-allergének elkerülése érdekében töltik el, fontos, hogy biztosan megfeleljen az ajánlott napi követelményeknek az optimális egészség érdekében a növekvő gyerekeknek.A szupermarketben töltött idő új élelmiszerek keresése, receptek kutatása és snackek tervezése segít a délutáni snackelés sikeresebbé tételében.

Az igazság az, hogy a gyerekek hazaérnek, és általában éhesek. Miután az egész nap az iskolában használta agyi erőiket, és a végtelen energiájukhoz hasonlóan, általában készen állnak tankolni. Használja ezt az ablakot, hogy valamit élvezhessen, de valami olyat is, amely jól táplálja a testet. A fehérjeopciók kielégítik az éhséget és táplálják az izmokat. A szénhidrátok segítenek nekik több energiát biztosítani a házi feladatokhoz és a követendő tevékenységekhez. És mindannyian tudjuk, hogy soha nem lehet rossz idő a gyümölcsök és zöldségek bevezetésére, amelyek vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak feltöltve.

Vessen egy pillantást ezekre a nagyszerű iskolai allergiás ételekre, amelyek a helyszínen találkoznak!

Pattogatott kukorica: A legtöbb gyerek nagyon könnyen élvezheti a pattogatott kukoricát. Lehetőség van a levegő bepattanására vagy mikrohullámú sütésre. Érdekes ízű só, fűszerek vagy fahéj. A parmezán sajtot fel lehet szórni a tetejére azok számára, akik tejtermékeken nem szenvednek allergiát.

Nap vaj alma- vagy banánszeletekkel: A nap vaj nagyszerű alternatívája a dióféléknek, ha mogyoró-allergia van. Ez a terjedés valójában napraforgómagból készül. Ugyanolyan édes ízű lesz, mint a „dió vaj textúra”, amit a gyerekek élveznek. Az alma- vagy banánszeletek mentén helyezze el a kiegyensúlyozott snacket.

Gyümölcs Kebobs és joghurt: Vágjon különféle gyümölcsöket, amelyeket a gyerekek be tudnak mosni. Tálaljuk a joghurt oldalával. Ha gyermekei allergiásak, akkor alternatív joghurtokat készíthetünk szójaból vagy mandula tejből.

Chips és Salsa: A kukoricadarabok gyakran hatalmas találatot jelentenek! Ezek a ropogós chipek tökéletesek egyedül vagy salsa-val. A legtöbb kukoricafajta gluténmentes, és a legtöbb szupermarketben megtalálható.

Friss Veggies és Dip: Sárgarépa, uborka, zeller, paprika, vagy talán próbálja meg a jicama-t. Ezek a zöldségek biztosítják a gyerekek keresését, miközben táplálkozást töltenek be. Miért ne lépjünk fel, és öntettel, hummussal vagy guacamolával tálaljuk. A hüvelyesek vagy szezám allergia esetén szükség lehet a hummus átadására, de még mindig sok lehetőség van.

Fahéj almafa: Meleg vagy hideg édes ételeket szolgálnak fel! Ez egy nagy kedvenc az olyan gyerekek körében, akik élvezik az almák ízét, de azt akarják, hogy valami, ami egy kicsit jobban érzi magát egy desszertnek. Készítsd el a sajátodat vagy vásárolj már, és ne felejtsd el hozzáadni egy kis fahéjat.

Turmix: Ez a tökéletes alkalom, hogy egy iskola utáni turmixot keverjünk össze! Használjon különféle gyümölcsöket és zöldségeket, hogy tápláló italt készítsen nekik. Próbáld ki a nap vajjal, hogy több fehérjét adjunk hozzá, vagy esetleg keverjünk bele egy szója joghurtba. Tartsuk tej nélkül, alternatív tejjel vagy a gyümölcslé helyett. Ne korlátozza magát a gyümölcsökre, amikor a kelkáposzta vagy az uborka is eldobható. A gyerekek csodálkoznak majd azzal, amit egyáltalán nem tudsz felrobbantani.

Felvetített hideg vágások: Miért nem csak a kedvenc hidegvágásukat, és hagyja, hogy élvezze őket. Néhány darab pulyka vagy csirke, vagy talán tekerje fel a sajtot. Vannak gluténmentes márkájú hidegvágások, valamint tejtermékmentes sajtok is.

Rizs sütemények és „Stuff”: Hagyja, hogy a gyerekek rizs süteményeiket néhány tonhal, tojássaláta, sajt, zöldség- vagy tofu krémsajttal díszítsék. A rizspogácsák és a fehérje kombinációja az étvágyaikat kielégítő válságot ad nekik.

Diákcsemege: Hadd segítsen a gyerekeknek ebben. Vegyünk egy tálat, és töltsük fel a kedvenc ujj-harapnivalókat. Keverjük össze a gluténmentes gabonaféléket szárított almával, tejmentes csokoládé chipsel, craisinnel, szárított eperrel és pörkölt csicseriborsóval. Vagy talán inkább a kakaót porított mandulát, a joghurtot borított mazsolát, a teljes kiőrlésű gabonaféléket és a szárított cseresznyét. Az allergiától függően hozzon létre egy keveréket, amely az Ön gyerekei számára működik.

Granola szelet: Ez a régi készenlét soha nem tűnik öregnek, amikor a gyerekek ízlelőbimbóit érinti. Gyerekek gyakran szeretik, hogy meg tudják enni a kedvenc bárjukat, és elindulni, hogy játsszanak, vagy hogy elvégezzék a házi feladatot. Próbálja ki az allergénmentes fajtákat, a fehérje bárokat vagy készítsen saját. Az allergénmentes receptek sokasága megkönnyítheti ezt az iskolai snackelés után.

Győződjön meg róla, hogy az iskola utáni snackeléssel sikerül az előrelátást tervezni és emlékezni arra, hogy még az élelmiszer-allergiás gyerekek is élvezhetik a finom és tápláló snacket!