Egészséges snack a gyerekek és a Tweens

Soha nem nehéz megtenni a gyerekeket a snackhez. Az egészséges táplálék megtalálása gyerekeknek a nehéz rész. Ha a tween mindig keres valamit, hogy rágcsáljon, fontolja meg ezeket a rágcsálókat minden korosztály számára. Nagyszerűek az iskola utáni étkezés során, nyári snackelés, hétvégi snacking, vagy bármikor snacking. És betöltötték azokat a tápanyagokat, amelyeket a gyermeke testének szüksége van, nem pedig a tartósítószerek és hozzáadott összetevők, amelyeket a legtöbb feldolgozott, fogyasztásra kész élelmiszerben talál.

Snack Ötletek gyerekeknek egy egészséges csavarral

• Szerves gyümölcs joghurt (kerülje a cukrozott joghurtos italokat vagy joghurt botokat, amelyek súlyosak a hozzáadott összetevőkön és festékeken)
• Teljes kiőrlésű kekszek mogyoróvajjal (vagy mandulavajjal) és gyümölcsszaporítással szolgálnak
• Egy marék dió (földimogyoró, mandula, kesudió vagy keverék)
• Popcorn (pop saját, akkor ellenőrizni a vajat és a sótartalmat, és nincsenek hozzáadott tartósítószerek vagy összetevők)
• Egy zöldséges tányér (brokkoli florets, zeller rudak, sárgarépa botok, zöldbors paprika stb.) Ranch dressing
• Friss gyümölcsök (válasszon a szezonális gyümölcsből, mint például a banán, az alma, a narancs, a klementin, a körte, a bogyós gyümölcsök stb.)
• Zeller botok (apróra vágott darabokra vágva, mogyoróvaj vagy krémsajt, mazsola vagy craizin)
• Alma-szeleteket vagy banán-köröket mogyoróvajjal vagy mandula vajjal (vagy kakaó mogyoró, mint a Nutella)
• Joghurt finoms (készítsd el a saját organikus joghurtot, tejet, narancslevet és friss gyümölcsöt)
• Otthoni ösvény-mix
• Záptojások
• Banana Pops
• Sajt kocka és sonka vagy pulyka kocka szolgált a ranch dressing oldalán

• Házi gyümölcsfagyasztás
• Az egész gabonapelyhek (Cheerios, Wheat Chex, aprított búza) 1/2 csésze sovány tejzel tálalták, gyümölccsel tetején.
• Graham kekszek, amelyek földimogyoróval vagy mandulavajjal és banánrudakkal (vagy mazsolával)
• Túró (felső konzerv, kockás ananász, feszített vagy néhány mandarin narancssárga konzerv szegmenssel, feszített)
• Joghurt tele egy marék granola és szeletelt gyümölcs
• Sajt és kekszek (a gyerekek inkább puha sajtokat, mint például lágy gyümölcsöket vagy Alouette-t preferálnak)
• Az apróra vágott pekándiókat, mazsolát vagy craizineket dobja a főtt instant zablisztbe, adj hozzá egy csepp tej vagy krém.
• Megszórjuk az aprított sajtot egy corn tortillán, mikrohullámú sütőben kb. 15 másodpercig, és tetejét salsa-val.
• Készítsen egy mini-pizzát angol mártással párolva, pizzamártással és aprított sajtokkal.
• Minden természetes Tortilla zsetont nagydarab sózva szolgált
• A maradékok néha lehetnek a legegészségesebb táplálék, különösen akkor, ha egészséges étkezés kezdődik.
• Minden természetes pita csipke humuszmal