Energiatakarékosság a krónikus fájdalom fáradtságának megelőzésére

A krónikus fájdalom megnehezítheti az ágyból való kilépést reggel, nem is beszélve arról, hogy megtörténik a dolgok. Ezért nagyon fontos az energiatakarékosság. Ismerje meg ezt a technikát, amely segít az energia kezelésében és a krónikus fájdalom ellenére jobban érzi magát - plusz tippek a gyakorlatban.

Energia a bankban

Amikor a foglalkozási terapeuták az "energiatakarékosság" kifejezést használják, a szervezet energiaszintjeinek kezelésére utalnak. Gondolj az energiaszintedre, mint például a bankban lévő pénz: Csak annyit tudsz költeni, hogy a fiókod elfogyott volna. A bank okos felhasználása azt jelenti, hogy megőrizheti energiáját a legfontosabb feladatokért, és elkerülheti a felesleges "kiadásokat".

Az energiamegtakarítási technikák különösen hasznosak lehetnek azok számára, akiknek energiaszintjei befolyásolhatják a krónikus fájdalmukat, mint például az ízületi gyulladásos vagy fibromyalgia.

Ki kell gyakorolni az energiatakarékosságot?

Az energiamegtakarítás megismerése segíthet bárki számára, aki krónikus fájdalmat szenved. De különösen hasznos lehet, ha megzavarja a mindennapi életet. A legtöbbet akkor érheti el, ha a fájdalma megnehezíti ezeket a dolgokat:

Vigyázz magadra vagy otthonodra
Részvétel az Ön munkájában
Élvezze a szabadidőt és a családi időt

Energiatakarékossági technikák

Készen áll arra, hogy átvegye az irányítást a fájdalmáról, és több energiával rendelkezik? Íme néhány energiatakarékossági technika, amely segíthet.

Elsőbbségi ülések: Amikor csak lehetséges, az ülések helyett az ülések helyett az energia megtakarítás segíthet. Vegyük figyelembe a napi feladatokat: A kertészeti vagy összecsukható ruhákat le lehet ülni? A lábadnak a pihenés után a nap folyamán energiát takaríthat meg az edzésosztály számára.

Vegyük a szüneteket: Nincs semmi baj a pihenéssel! A szünetek közötti tevékenységek szüneteltetése azt jelenti, hogy Ön többet szeretne részt venni a kedvenc dolgaiban, ahelyett, hogy késedelem nélkül megszakítaná őket.

Fáradság előtt pihenjen: Csak akkor, ha már fáradt vagy, csak az ivóvízre pihen, ha már szomjasnak érzi magát. Kerülje el a fáradtságot az egész nap pihenésével.

Üljön le egyenesen: A jó testtartás és a testmechanika gyakorlása segíthet csökkenteni az izomfáradtságot. A kevésbé szükségtelen stressz, amit az izmokra és ízületekre helyez, annál kevesebb fájdalmat tapasztal.

Kerülje a szükségtelen stresszt: Ne hagyd, hogy a stressz hozza meg. Bár a stressz bárhol normális, a túlzottan feszültséget okozva kimerülhet. És ez az utolsó dolog, amire szükséged van krónikus fájdalommal és a fáradtság elleni küzdelemmel.

Forrás: