Hogyan küzdjünk az unatkozással a hosszú munka során?

A munkaerő nem egy perc, amit a televíziós műsorok mutatnak, és a filmek képesek rá. Valójában a munka nagy része ült és várakozik. Általában várakozik a következő összehúzódásra, amely a munka elején 15-20 perces időtartamú lesz. Ez sok várakozási idő.

Az egyik várakozási probléma az érzelmi díj, amelyet megtehet. Ez különösen igaz, ha nem teszel semmit, csak várakozással. A kontrakció közti elfoglaltság vagy ha gyógyszere van, mint egy epidurális, segíthet abban, hogy megtartsa magának a tudatát. Szóval mit kellene tennie, hogy elfoglalt legyen? Próbálja ki az egyik ilyen tevékenységet:

Vicceket mesélni

Ez nagyon bolondnak tűnhet, de viccek lehetnek, amit az orvos vagy a bábító rendelt. Soha nem fogom elfelejteni, amikor ezt a születéskor megtanultam. Az anya hét centiméteres volt, és miután összehúzódott, a nő átnyúlt nekem, megragadta a karomat és azt mondta: "Mondj egy viccnek!" Gyorsan emlékeztettem az én negyedik fokozatú fiamra. Elmosolyodott, kicsit felnevetett, és visszahúzódott. A következő összehúzódás után nagyon hasonló volt, bár ezúttal a férjétől viccet követelt. Két órára mentünk oda-vissza. Még a nővérek is vicceket csináltak, mert a férje és én a viccekből kifogytak, hogy elmondjam neki. Tehát fontolja meg egy vicc könyv csomagolását, vagy könyvjelző néhány tréfa oldalakat. Ez az anya később azt mondta nekünk, hogy ez segített neki enyhülni a kontrakciók között.

Játékokat játszani

A játék használata remek módja annak, hogy időbe telhessenek, és mégis használják fel a szellemi energiát, amelyet általában a munkaerő felett töltöttek, és azon töprengtek, hogy hol van ez a következő összehúzódás, vagy amikor a baba eljutna ide. Az egyik dolog, amiért szeretek játékokat játszani a munka, hogy van olyan sok lehetőség, hogy általában legalább egy vagy két játék, ami igazán jól működik egy család számára. A munkaerőpiacon játszani kívánt dolgok:

1. Milyen messze vannak azok a összehúzódások, amelyekre szükségük van?
   1. Ha nagyon közel vannak egymáshoz, akkor választani kell egy olyan játékot, amely gyorsan megfordul. Ugyanez mondható el a mentális tevékenységről, gondolkodik a sakk és a tic tac lábujja között.
2. A nevetés jó dolog?
   1. Ha szeretsz nevetni, és úgy gondolja, hogy ez segít, fontolja meg a játékokat, amelyek a nevetés indukálnak. Ez valóban segíthet megnyugtatni mindenki idegeit.
3. Mennyi mozgást igényel?
   1. Mint az összehúzódás hosszára vonatkozó kérdések, a jó kérdés az, hogy mennyi mozgásra van szükség. Például a charades sokkal több helyet foglal el, és sokkal több mozgást igényel, mint mondani egy kártyajátékot.

Ír

Ha szeretne írni, az összehúzódás vagy az epidurális befogadási időszak, amikor nyomásra van szükség, lehetőséget ad arra, hogy tükrözze. Lehet, hogy levelet ír a csecsemőnek, naplóbejegyzést, beszélgetést a Twitteren vagy a Facebookon, vagy akár a születési bejelentéseket is. Akár számítógépét, telefonját, tollat ​​és papírt használja, ez érzelmileg és szellemileg is megtartja Önt.

Nézni egy filmet

Egy másik módja annak, hogy maradjanak elfoglalt és tartsd meg, hogy unatkozik, nézni egy filmet. Ez nagyszerű a korai munkavégzéshez, vagy ha epidurális volt, mert ez egy hosszabb vállalkozás. Általában a számítógépen vagy a telefonon nézhetsz valamit.Nem számítottam volna a születési helyére, mivel túl sok film volt. Bár sok kórház kínál televíziókat, változatos mennyiségű bemutatóval. Rövidebb bemutató lehet nagyszerű, ha meg kell állnia, hogy figyeljen a összehúzódásokra. Győződjön meg róla, hogy valaki másnak van a távirányítója, és győződjön meg róla, hogy megértik, hogy a televízió vagy a számítógép a baba időben megszűnik.

Alvás

Igen, aludj, ha tudsz. Ez igaz, függetlenül attól, hol vagy, ahol fizikailag tartózkodik, otthon vagy születési hely. Ez különösen akkor igaz, ha napi időben normális körülmények között alszik. Ne hagyja, hogy a munkaerő gondolatának izgatottsága fennmaradjon, nem fogsz aludni a születésen és ébren sem fogod a gyereket gyorsabban elérni. Valójában nagyszerű módja annak, hogy viselje magad. Nagyszerű alkalom a partnereknek pihenni is, vagy kaphatnak ételt és vizet.

Záró gondolatok

Függetlenül attól, hogy ezeket az ötleteket felhasználja-e vagy sem, soha nem okoz fájdalmat arra, hogy egy vagy kettőt elrejtsenek, ha szüksége van rá. Ez különösen akkor hasznos, ha hosszabb munkaerővel rendelkezik, amelyet a legtöbb ember csak akkor fogja tudni, amíg azok középpontjában áll.