Lenmag: Erőteljes rákellenes étel

A lenmag vagy lenmag származhatott Egyiptomból. A magokat, az olajat és a vetőmagot sokféleképpen lehet használni. A lenmagok fitoösztrogént tartalmaznak, amelyek csökkenthetik az emlőrák kockázatát és esetleg megakadályozhatják az ismétlődést.

Diétás előnyök

A lenmagnak két rákellenes összetevője van: lignánok és egy omega-3 zsír, amit alfalinolénsavnak neveznek (ALA). koleszterin.

A lenmagok segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek, az osteoporosis, az emlőrák és az endometriális daganatok kockázatát. A lenmagolajat forró villanások, mell fájdalom, arthritis fájdalom és székrekedéssel kapcsolatos fájdalom enyhítésére használják.

Rákellenes cselekvés

Számos tanulmányt végeztek annak megállapítására, hogy a lenmagban lévő fitoösztrogének hogyan segíthetik a rákot. Az egyik elmélet összehasonlítja az ösztrogénreceptor blokkoló képességét az ösztrogén-receptor modulációs hatóanyagokkal. A gyenge növényalapú ösztrogének megakadályozzák az ösztrogénreceptorokat az emlőszövetben lévő sejteken, éheztetve őket teljes szilárdságú női ösztrogénnel. Ez esetleg megállítja a tumor növekedését és megakadályozza a sejtkárosodást.

Ez a hatás a leghatékonyabb az ösztrogénreceptor-negatív rákkal rendelkező fiatalabb, premenopauzális nők esetében. Az Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ klinikai vizsgálatot végzett a makrobiotikus étrendhez. Többek között a tanulmány reméli, hogy kiderül, hogy a lenmagot tartalmazó makrobiotikus étrend hasznos lesz-e az emlőrák terápiája során és után.

A Bounty lerombolása

A lenmag a szezámmag nagysága. A kis méretük ellenére nagy rákellenes hatással vannak. A lenmagvak két legjelentősebb rákellenes komponense a lignánok és az alfalinolénsav (ALA). A lenmag és a lenmagolaj diétás rostja szintén nagy előnyökkel jár az emésztéshez. Itt van, hogyan:

• Élelmi rost: A frissen őrölt lenmag jó étrend-forrás. Megszórjuk ezeket a kenyerekre, gabonafélékre, levesekre és salátákra, hogy csökkentse a koleszterinszintet és a szívbetegség kockázatát, miközben a pocakját boldoggá teszi. A lenmagból származó rost segít csökkenteni a székrekedést, de sok folyadékkal kell használni. Add hozzá a lenmagolajat a salátaöntetekhez, vagy keverjük össze smoothie-vel.
• lignans:A lenmag és a szezámmag egyaránt nagy forrása a lignánoknak, a növényi alapú ösztrogénnek. A lignánok gyenge ösztrogénekként hathatnak, amelyek az ösztrogén receptorokhoz illeszkednek az emlő- és endometrium szövetekben lévő sejtekhez. Ez a hatás védheti a sejteket, amelyek megsérülhetnek vagy rákosak lehetnek, ha erős női ösztrogénekkel érintkeznek.

• Alfalinolénsav (ALA):Az omega-3 zsírsav, az alfalinolénsav nem készül a testedben, hanem élelmiszerből származik. Az omega-3 zsírsavak olyan többszörösen telítetlen zsírok, amelyek csökkentik a gyulladást. Amikor az omega-3-ok egy jól kiegyensúlyozott étrend részét képezik, amely magában foglalja a C-vitamint, az E-vitamin béta-karotint és a szelént is, azok a leghatékonyabbak az emlőrák megelőzésében és kezelésében.

szempontok

Ha a lenmagot hashajtóként szedi, igyon sok vizet, hogy elkerülje a székrekedést vagy a bélelzáródást, mivel a magok az emésztés során kiterjednek. A szervezetnek időre van szüksége a lenmag összetevőinek elnyelésére, ezért várjon egy kicsit, mielőtt bármilyen egyéb kiegészítést vagy gyógyszert szedne. Kerülje a lenmagolajat, ha allergiás a lenre, vagy terhes vagy szoptat. Ha ösztrogénreceptor-pozitív mellrákot szenvedett, mérsékelten használjon lenmagterméket.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ. Nemzeti Egészségügyi Intézetek. Gyógynövények egy pillantásra. Lenmag és lenmagolaj. Utoljára módosítva: 2008. október 22.

• Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ. Klinikai vizsgálatok. Makrobiotikus étrend és lenmag: hatások az ösztrogénekre, fitoösztrogénekre és fibrinolitikus faktorokra. 2006. augusztus 17-én fejeződött be.