5 Meglepő élelmiszerek az egészséges fogak számára

Ha a következő fogorvosi rendezvénysorozatnál a legmagasabb pontszámot próbálja elérni, a fogmosás és fogselyem kezelés mellett az étel, amit a szájába helyezett, döntő szerepet játszik az általános szájápolási folyamatban.

Tudjuk, hogy sok étel van belélegezve a táplálékba, amely károsíthatja a fogakat. A cukor a fő bűnös, különösen hozzá, kifinomult cukor. Minden olyan élelmiszer, amely növeli a finomított cukor bevitelét, táplálhatja a káros baktériumokat a fogszuvasodáshoz. Egyéb káros élelmiszerek közé tartozik a savas italok, mint a szeszes italok és a sportitalok.

Ha azonban tényleg igyekszik maradni a fogászati ​​egészségének tetején, akkor gondoskodnia kell arról, hogy megfelelő táplálékfajtákkal táplálkozzon, amelyek segítik a testedet a száj környezetének kiegyensúlyozásában és kezelésében.

Íme öt az étrend hozzáadásához:

1. Fokhagyma

Nem csak a vámpírok elhárítására, a fokhagyma antibakteriális tulajdonságainak ismerete. Az összetett allicinben gazdag, fokhagyma megakadályozza számos baktérium aktivitását, ami az orális környezetben egyensúlyhiányt okozhat.

Az apróra vágott fokhagymát a salátákhoz vagy akár nyers fokhagymához adhatod a salátaidhoz, így nagyszerű módja annak, hogy a szájbaktériumok továbbra is ellenőrizhetők legyenek. Vigyázz, mégis! A fokhagyma hírhedt a rossz lehelet okozta.

2. Kesztyű

A hagyományos Spice-szigeteken, például Indonéziában széles körben termesztett, évszázadokon át a szegfűszeg az antimikrobiális tulajdonságaikról ismert. Jelentős tulajdonságaik az eugenol és az olajsav gazdag forrásának tulajdoníthatók.

Az erőteljes fűszer, édes rúgással, szegfűszegeket használhat számos főzésben, mint a curry és a levesek. Azonban a szegfűszegek különösen hasznosak, mint cukorhelyettesítő desszertek, mint fűszeres sütemények és muffinok.

3. Kurkuma

Sok éven át ezt a gazdag, sárga színű növényt Indiában használják, ahol már évezredek óta fűszerként fogyasztják. Hosszúnak tartják a szájban jelentkező problémák orvoslását, most már tudjuk, hogy a kurkuma az antimikrobiális aktivitása az elsődleges aktív komponensű kurkumin miatt.

A kurkuma kiválóan kiegészíti a curry-t és a főtt húsokat. Nagyszerű a reggelizett sörtében is - egyszerűen egy teáskanál hozzá.

4. Vaj

A zsírban oldódó A, D, E és K2 vitaminokkal (ha fűvel táplált tehenektől származik) zsírban gazdag, kalcium és konjugált linolsav is gazdag, ami az immunrendszer erősítője. A vajat csaknem minden étkezéshez hozzáadhatod; azonban magas zsírtartalmának köszönhetően fontos mérsékelni a fogyasztást.

5. Zöld tea

A kínai orvoslás gazdag történelmével teli, ahol széleskörű egészségügyi előnyei ismertek, ma már nem sok a zöld tea. Az antioxidáns EGCG-ben gazdag, zöld tea erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Alacsony savassággal elősegíti a fogzománc fogminilizációját is.

Napi csésze zöld tea nélkül biztos, hogy a fogait erős és egészséges. Megpróbálhatja a porított "matcha tea" használatát is, amelyet joghurtokhoz vagy finompékhoz lehet hozzáadni egy koncentrált bélyegzéshez.

Élelmiszer és Floss

Tehát, mielőtt a következő fogorvosi rendezvénysorozat megkezdése előtt megtartaná a fogselyem-rendszert, győződjön meg róla, hogy enni olyan ételeket, amelyekben gazdag ételeket fog tartani, ami megőrzi fogorvosát a tökéletes orális egészséggel.