4 Természetes kezelések a Plantar Fasciitis számára

A sarok fájdalom gyakori oka, a plantáris fasciitis a szövetek sávjának gyulladása, amely összekapcsolja a sarokcsontját a lábujjainak alapjával. Ez a zenekar a plantar fascia néven ismert.

A Plantar Fasciitis tünetei

A plantar fasciitis fő tünete egy súlyos, szúró fájdalom a lábad sarkában, különösen a nap első néhány lépése alatt. Bár az első néhány lépés után a fájdalom kevésbé intenzív, hosszú távú ülést követően visszatérhet.

A legtöbb esetben a plantáris fasciitis csak egy lábat érinti. Ez fokozatosan kezdődik, enyhe fájdalommal a saroknál.

Természetes kezelés a Plantar Fasciitis számára

Az esetek mintegy 90% -ánál az ültetvényes fasciitises betegek két hónapos kezelés után jelentősen javulnak. A standard kezelések magukban foglalják az egyedi felszerelésű ívtámaszokat és a fizikai terápiát.

Ha kezeletlen marad, a plantáris fasciitis krónikus állapotává válhat, és a térd, a csípő és a hátfájás problémáira érzékenyebb marad.

Eddig hiányzik a tudományos támogatás az állításra, miszerint bármely természetes orvoslás kezelhető a talaj fasciitisével. Íme néhány természetes megközelítés:

1) Gyakorlat

Egyszerű gyakorlatok, amelyek elnyelik a plantar fasciát és az Achilles-ínt, kulcsfontosságúak a plantáris fasciitis enyhítésében. Orvosa segíthet egy olyan edzésprogram kidolgozásában, amely a talaj fasciitis által érintett területekre irányul.

2) Hideg terápia

A jégnek az érintett lábon történő alkalmazása 20 percig három-négyszer naponta segíthet csökkenteni a talaj fasciitis fájdalmát.

3) Gyömbér

Bár egyetlen tanulmány sem vizsgálta a gyömbér hatását az ültetvényes fasciitisben szenvedő emberekre, egyes orvosi szakemberek ezt a gyógynövényt ajánlják a talaj fasciitishez kapcsolódó fájdalmának és gyulladásának enyhítésére.

Ismerje meg a többi gyulladásgátló gyógynövényt.

4) Mágneses terápia

A mágneses terápiát (az alternatív gyógyászat egy formája, amely magában foglalja a mágneses mezőket közvetlenül a testhez) gyakran a teraszos fasciitis fájdalom enyhítésének természetes eszköze. Ugyanakkor a 2003-as 101-es vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy a mágneses talpbetétek nem védettek a talaj fasciitise ellen, mint a nem mágneses talpbetétek.

A Plantar Fasciitis kockázati tényezői

A plantáris fasciitist gyakran az ültetvények ismétlődő feszültsége okozza. A következő személyek veszélyeztethetik ezt a feltételt:

• terhes nők
• túlsúlyos emberek
• lapos lábakkal vagy magas ívekkel rendelkező emberek
• futók
• emberek, akiknek munkájuk megtartja őket a lábukon

Az ívtámogatás nélküli cipők viselése növelheti a talaj fasciitis kockázatát is.

Természetes jogorvoslatok alkalmazása a Plantar Fasciitis esetében

A korlátozott kutatások miatt túl korai lenne ajánlani a növényi fasciitis természetes gyógyszereit. Fontos megjegyezni azt is, hogy az állapotának önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat. Ha bármilyen alternatív gyógyszert szeretne használni, először forduljon orvosához.

Annak érdekében, hogy megvédje a védelmet a növényi fasciitis ellen, törekedjen az egészséges súly fenntartására, támogató cipő viselésére, és minden 500 mérföldnyi használat után cserélje ki a futócipőket.