Az E-vitamin gyermekek fontossága

Más vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például kalciummal, vasalommal és D-vitaminnel ellentétben a szülők gyakran nem aggódnak, hogy gyermekeik nem kapnak elegendő E-vitamint.

Végtére is, a gyerekek gyakran enni olyan ételeket, amelyek jó E-vitaminforrások, különösen a napraforgómagok és más diófélék.

források

Azon túl, hogy egyszerűen egy kölyök teljes multivitaminot vagy egy másik E-vitamin-kiegészítést adunk, a gyerekek megkaphatják az E-vitamin összes szükséges étrendjét, ami jó E-vitaminforrás:

• Napraforgómag
• mandula
• Mogyoró
• Növényi olaj
• Paradicsom és paradicsomtermékek
• Vegyes anyák
• Répalé
• Brokkoli
• Édesburgonya
• Spenót
• Zöldek

Az E-vitaminnal dúsított ételek:

• Összes Raisin Bran Cereal
• 19. termék gabonafélék
• Speciális K gabona
• Kashi Méz pirított zab gabona
• Odwalla Fruit Juice smoothie
• Peanut Pan Plus krémes mogyoróvaj

Sajnos az E-vitamin általában nem szerepel az élelmiszer-címkéken, így megnehezíti az E-vitaminnal az E-vitaminnal való táplálékot. E-vitamin esetén általában biztos lehet abban, hogy több E-vitamint tartalmaz egy másik élelmiszer, ahol hiányzik. Ne feledje, hogy csak az A és C vitaminokat, valamint a kalcium és a vas ásványait kell feltüntetni az élelmiszercímkéken.

Előnyök

Az E-vitamin fontos vitamin, amely hatásos antioxidáns hatású is, amely segít megvédeni a sejteket a szabadgyökök által okozott károktól. Úgy gondolják, hogy ezek a szabad gyökök rákot, szívbetegséget és szürkehályogot okozhatnak.

Az E-vitamin előnyei a rák és a szívbetegségek megelőzésében még mindig ellentmondásosak, így a szülők valószínűleg nem kell a gyermeküknek extra vitamint adniuk.

Valójában túl sok E-vitamin vezetheti a gyermekeket vérzési problémákhoz.

Az E-vitamin egyéb hatásokkal is rendelkezik, többek között:

• Menstruációs fájdalom és primer dysmenorrhoea tinédzserek és nők esetleges kezelése
• Preeklampszia megelőzése
• A hegek helyi kezelésére

E-vitamin-hiány

Szerencsére az E-vitamin-hiány ritka a gyermekeknél, még azoknál is, akik válogatott fogyasztók.

Azok a gyermekek, akiknél fennáll az E-vitamin-hiány kialakulásának veszélye:

• Koraszülöttek
• Felszívódásos gyermekek, akik nem képesek felszívni a zsírban oldódó vitaminokat, beleértve a Crohn-betegségben és cisztás fibrózisban szenvedő gyermekeket
• Gyermekek abetalipoproteinémiával, ritka állapotban, amely befolyásolja, hogyan termelnek és emésztik a zsírokat és a zsírban oldódó vitaminokat, valamint ritka genetikai körülményeket, amelyek befolyásolják a transzportfehérjéket, amelyek normális E-vitaminszintet tartanak a vérben

E gyermekek többsége E-vitamin-kiegészítőkkel kezelhető.

Vitaminok a gyerekeknek

Az étkezési diófélék, gabonafélék, táplálékbárok, zöldségek és gyümölcslevek stb. Fogyasztása mellett olyan gyerekek is, akik nem kapnak elegendő vitamint és vitaminokat.

A multivitaminok olyan gyermekek számára, akik tipikusan az E-vitamin napi ajánlott adagjának 50-150% -át tartalmazzák:

• Centrum Kids Komplett MultiVitaminok, rágótabletták
• Egy-egy napos gyerekek Scooby-Doo! Komplett multivitamin, rágótabletta
• Az első Flinstones Multivitamin, rágótabletta
• Flintstones Gyermekek komplett multivitamin, rágótabletta
• Enfamil Poly-Vi-Sol kiegészítők cseppek, multivitamin
• Enfamil Poly-Vi-Sol kiegészítők cseppek, multivitamin vasalommal
• L'il Critters Gummy Vites gyerekek multivitamin

Általában a nagy dózisú E-vitamint tartalmazó kiegészítők nem gyerekeknek készültek.

Az E-vitamin kiegészítők mellett az E-vitamint is igénylő gyermekek, mint a cisztás fibrózis, általában arra ösztönzik őket, hogy több E-vitamint tartalmazó táplálékot fogyasztanak.