Kültéri fizikai tevékenységek a kisgyermekek számára

A kisgyermekek és a gyermekek legalább 60 perc fizikai aktivitást igényelnek minden nap, a Centers for Disease Control szerint. Itt van néhány szabadtéri fizikai tevékenység, amit a kisgyermekkel megtehet az ilyen igények kielégítésére. Tervezzen naponta több tevékeny séget, és minden tevékenységet 10 percig vagy hosszabbra nyúljon, ha a kisgyermek figyelemfelkeltése megengedi. Ne feledje, hogy a szabadban történő játék közben gyakorolja a napfényt.

A Yard munka

Csak ne hívd munka. A kisgyermekek alig veszik észre, hogy mennyi munkát végeznek a gyomok felhajtása, a piszok megörökítése, a zöldségek betakarítása, a tornácok söpörése, a rake levelek vagy a madárfürdők és adagolók újratöltése. Kapjon kis kezeket az összes olyan feladathoz, amelyek elvégezhetők. Nem csak akkor fogja segíteni a kisgyermek aktívabb, akkor lesz az alapja, hogy elvégezze ezeket a feladatokat önállóan egy nap.

Játssz a homokban

Ha van néhány órája, hogy kímélje és ambiciózus, építsen gyermeke sandboxot. De még ha nem is, nagyméretű műanyag edény vagy kisgyermek medence is működni fog. Győződjön meg róla, hogy bőven kellékekkel is, mint például csészék vagy műanyag formák, valamint dömperek és egyéb járművek a homok mozgatásához.

Hozzon létre egy kis művészetet

Az art rendszerint egy finom motortevékenység, de ha kívülről veszi, akkor is bruttó motortevékenységgé válik. A kisgyermek az egész testét használhatja a járda kréla színezésével, és nem csak egy apró papírdarabra korlátozódik. Forduljon egymás testeire vicces pozíciókban. Fogjon meg egy vödör vizet és néhány festékkefét, és hagyja a gyermekeit festék a ház kerítésén vagy oldalán. Ha van egy állvány, akkor vegye fontolóra, hogy egyszer egy időben kerüljön ki egy aktívabb művészeti élményért.

Van egy parádé

A parádé lényege a kisgyermek szívéhez közeli és kedves: ez csak a bemutatóról és a ünneplésről szól. Tehát bármikor, ha van valami oka, fogd be a hordozható rádiót, vagy énekelsz egy boldog dallamot és sétálsz az udvaron. Új ruhát? Új cipők? Új, kitömött állat vagy játék? Potty edzés siker? Mindezek az okai, hogy boldogan menetelnek az udvaron és még a blokk körül is.

Van egy Scavenger vadászat

Válasszon több játékot vagy egyéb tárgyat, és takarja el őket az udvaron vagy a környék közvetlen környezetében egy parkban. Létrehozhat egy listát rajzokkal vagy képekkel az objektumokról, és segíthet neki átjutni. Ne bontsa el a dolgokat nehéz helyeken, és óvatosan járjon el, amikor kedvelt tárgyakat, például biztonsági takarókat vagy cumikat rejt. Néhány gyerek szereti ezt és azt hiszi, hogy nagyon szórakoztató a kedvenc tárgyaik megtalálása, míg mások a puszta gondolkodás során.

Chase Bubbles

Vásároljon valamilyen buborékoldatot, vagy készítse el saját házi készítésű buborékokat és buborékos pálcákat, és menjen kívül. A fiatal kisgyerekek élvezni fogják a buborékok lehajtását és leütését, míg az idősebb kisgyermekek felrobbanhatják a buborékokat, hogy lássák, mennyi ideig tartanak a levegőben. Győződjön meg róla, hogy nem csak egy helyen állsz, hanem mozogsz és a kisgyermek követni fogja.

Állítsa be az akadálypályát

Használjon bármit is, akár dobozok, szőnyegek vagy nagyméretű játékok. Állítson fel egy gyepszék alatt a feltérképezést, majd egy tekercset a füvön, egy körfát körül egy kört és végül egy kötőjelet a terasz szélén. Add hozzá a móka a verseny indításához egy sípszó, és egy krepp papír szalagot tartva áthalad a célnál.

Legyen tűzfúró

Fizikai tevékenységet végezhet, és gyakorolhatja a biztonsági készségeket rendszeres tűzoltó fúróval. A tűzfúró a kisgyermekkel sok mozgást vonhat maga után, különösen akkor, ha gyakorolsz "stop, drop and roll" -ot és kimegy a füstös helyiségből.

Játszani piros fény, zöld fény

A legtöbb kisgyerek már a kocsiban vagy a város utcáin sétál, hogy észrevegye a közlekedési jelzéseket és a fényeket, és összeszedje a piros jelentés fogalmát állj meg és zöld jelentést megy. Ez egy nagy első játék a kisgyermekek számára, és ez az, amit minden korosztály együtt élvezhet.

Bújócskázni

Bizonyos kisgyermekek megrémülhetnek, ha elrejtik, vagy nem találnak meg titeket, ha elrejtőznek, ezért óvatosan járjon el a játék során. Elrejtése nyilvánvaló területeken, láb vagy kar először látható, amíg ő kényelmes játék. Csinálja a kis zajokat a torkod tisztításával vagy köhögéssel, hogy még jobban segítsen neked megtalálni. Kezdetben, amikor elkezdi a játékot (számolással, majd bejelentve, hogy "készen vagy nem, itt jöttem"), számolni kell neki. Lassan is számolhatsz 3-ra, hogy tanítsd a számlálást, majd fokozatosan 10-ig dolgozz.

Játék labdákkal

Ha a kisgyermek valamit felvenni a ház belsejébe és dobja el, akkor ezt tökéletes cue-nek lássuk, és szórakozzunk a golyókkal. Vándorolhatsz rúgással és dobással, kosarakat állíthatsz műanyag tartállyal vagy dobozokkal, és célokat hozhatsz hula karikával.

Sétálj

A séta lehet egy nagy reggeli vagy esti rutin az Ön és a kisgyermek számára. Még akkor is, ha csak egy út a blokk körül, akkor sokkal közelebb lesz ahhoz, hogy megfeleljen a gyermek tevékenységi igényeinek. A séták sok tanítható lehetőséget kínálnak, és mivel a környezet minden nap megváltozik, nincs olyan vége a különböző dolgoknak, amelyekről beszélni és felfedezni. Ha a kisgyermek nem jól jár, ellenálljon a késztetésnek, hogy elviszi, vagy hagyja, hogy lovagoljon egy babakocsiban. Csináld a közeledést és a rövid sétát, és vegyél inkább helyette egy ilyen játékot.

Legyen szó a vízzel

Ha az időjárás megengedi, szerezd meg a kisgyermekedet valamilyen vizes játékban. Egy kis gyermek medence (a megfelelő felügyelettel és biztonsággal szem előtt tartva, természetesen), vagy akár csak egy sprinkler is sok módot kínál a kisgyermek mozogni. Ez egy olyan tevékenység, amelyet a kisgyermekek sokkal hosszabb ideig élveznek, mint egy labdával vagy játékkal való játék, ezért ügyeljen arra, hogy a napok rendszeres részévé váljon, amikor csak lehet.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• CDC. "Mennyire szükséges a fizikai tevékenység a gyermekeknek?" 2015. június 04.