A bűntudat kezelésének módja a vetélés után

A bűntudat az egyik gyakori reakció, amelyet majdnem minden nő tapasztalt a vetélés után. Annak ellenére, hogy a vesztesége olyan korán volt, hogy nem is tudta, hogy terhes vagy csak napok voltak az esedékesség időpontjától, nehezen lehet meggondolni, hogy tévedt-e valami rosszat, és mit tehetett volna megakadályozni. A kemény igazság az, hogy valószínűleg nem volt semmi, amit tehettél volna. A legtöbb esetben nem volt semmi, amit megtehetett a terhességi veszteség megelőzése érdekében.

A bűntudat kezelésének módja a vetélés után

Felismerve, hogy valószínűleg nem volt képes megakadályozni a vetélést vagy a halvaszületést, nehéz, de fontos lépés a bűntudat enyhítésében. Soha nem lehet teljesen kiküszöbölni a "mi van, ha …" és "ha én csak …" bosszantó érzéseit, de lehet, hogy valami pozitívumot képesek átállítani önhibáján.

Nincs egyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a bűnös érzelmektől, vagy ne hagyja abba hibáztatni magát, de vannak olyan technikák, amelyek megpróbálhatják enyhíteni ezeket az érzéseket.

Bűnmegértés

A pszichológiában a bűntudat olyan érzelemnek tekinthető, amely abból származik, hogy elkövetett vagy azt hittük, hogy valami rosszat tettünk, amikor volt esélyünk arra, hogy helyesen cselekedjünk. Abban az esetben, a vetélés, a bűnösség valószínűleg eredményeként érzéseit tehetetlenség. Bárcsak lenne valami figyelmeztetés arra vonatkozóan, mi történne, valami esély a beavatkozásra. Nagyon nehéz az emberek számára, hogy elkerülhetetlenek legyenek valami, különösen a modern orvostudomány számára. Ennek eredményeképpen hajlamosak vagyunk olyan dolgokat keresni, amelyeket másképp tehettünk volna, és bűnösnek érezzük magunkat, hogy nem tettük meg. Még azt sem tudva, hogy semmi, amit orvos vagy orvos nem tehetett volna az eredmény megváltoztatására, nem szünteti meg azt az érzést, hogy többet kellett volna tennie.

Cseréljen

Ha bármilyen aggodalomra ad okot arra, hogy az Ön életmódbeli döntései szerepet játszhatnak a veszteségében, akkor lehetősége nyílik arra, hogy megváltoztasson életedet. Ha már úgy döntött, hogy több gyermeke van, akkor ez jó alkalom arra, hogy egészségesebb választásokat hozzanak magadnak. Hagyja abba a dohányzást, szüntesse meg az alkoholt, használjon stresszcsökkentő technikákat, rendszeres orvosi ellátásban részesüljön, és kövesse az orvos utasításait, különösen akkor, ha krónikus betegsége van, például magas vérnyomás vagy cukorbetegség.

Nyugtázza érzéseiteket

Függetlenül attól, hogy hatással volt-e a terhességi veszteségre, felismerheti öngyilkosságának érzéseit. Ha az érzéseid úgy érzed, mint érzéseket - és nem jelezed a tényleges bűntudatodat - akkor lehet az első lépés, hogy elengedjük az öntudatlan érzelmeket. Talán ez segítene, ha kifejezte a bánatodat. Magán, fókuszált beszélgetés, hangosan vagy magabiztosan, vagy a bocsánatkérő bocsánatkérő levél segíthet bizonyos érzelmek enyhítésében.

Kérje a megbocsátást

Valószínűleg senki sem hibáztat a terhességi veszteségért.Ez nem jelenti azt, hogy nem tudja kifejezni a bűntudatodat valakinek az életedben, és kérjen bocsánatot. Lehet, hogy meglepte, hogy mennyire megkönnyebbült, ha azt mondod a házastársának vagy a partnerednek, hogy önt hibáztatod és bocsánatot akarsz. Ha vallásos vagy, beszélj a vallási vezetővel. Függetlenül attól, hogy hite van-e hivatalosan vallott vallomással, a vallási vezető valószínűleg szívesen fogadja a gondolataitokat, és segít a bűnbánatkeresésben.

Segíts valaki másnak

Túl késő van megváltoztatni a saját terhességi kimenetelét, de segíteni a másoknak abban, hogy ugyanazt a bánatot érezhessék, hozzájárulhat a bűntudat éreztebbé tételéhez. Adományozzon egy olyan kutatószervezetnek, melynek célja a vetélés csökkentése. Önkéntes beszélni tapasztalatairól egy támogató csoportban. A kórház újszülött intenzív osztályán dolgozik. Segítség az alacsony jövedelmű szülés előtti klinikán, így több nő férhet hozzá az egészséges terhességhez szükséges prenatális ellátáshoz.