Éjszakai rémületek kezelése és megelőzése

Az éjszakai rettegések gyakori alvási probléma a gyermekek körében. Egyes becslések szerint a fiatalabb gyermekek 15% -ának van alkalmi éjszakai rémülete. Bár a leggyakoribbak 2 és 6 év közötti gyermekeknél, szinte bármilyen korban fordulhatnak elő.

Az éjszakai rettegéseket általában normálisnak vagy jóindulatúnak tartják. Mégis, gyakran nagyon ijesztőek és zavaróak a szüleik számára, akik aggódnak, különösen a gyermek első éjszakai terrorjában.

Az éjszakai rémületek felismerése

Amikor hallja, hogy a legtöbb szakértő leírja az éjszakai rettegéseket, könnyű megérteni, hogy a szülők miért találják őket szomorúnak. Az éjszakai rémülettel rendelkező gyerekeket gyakran úgy írják le, hogy "csavarok felfelé", a szemük tágra nyílik, a félelem és a pánik megjelenése, és egy "vércukorú sikoly" kiadása. Ezek a gyerekek általában is izzadás, gyors légzés és gyors pulzusszám (autonóm jelek). És bár úgy tűnik, hogy ébren vannak, egy éjszakai terror során a gyerekek zavartnak tűnnek, nem lesznek meggyőzőek, és nem fogják felismerni.

A tipikus éjszakai rémületek körülbelül 5-30 percig tartanak, majd a gyerekek általában visszatérnek a rendszeres alváshoz. Ha éjszaka rettegés közben fel tudja ébreszteni a gyermekét, valószínűleg megijedt és izgatott lesz, főleg azért, mert a saját reakciója van az éjszakai terrorra, különösen, ha rázott vagy kiabált rá, hogy felébredjen.

Ahelyett, hogy megpróbálna ébredni egy éjszakai rémülettel rendelkező gyermeket, általában jobb, ha csak biztos, hogy biztonságban van, vigasztalja, ha tud, és segítsen neki visszatérni az alvóba, ha vége.

Éjszakai rémületek és rémálmok

Az éjszakai rémülések diagnosztizálását általában a gyermek története „ébred” az éjszaka elején, sikoltozva, és meggondolatlanul. Az éjszakai rettegéseket leginkább összetévesztik a rémálmokkal, de ellentétben az éjszakai rettegésekkel, a rémálmot szenvedő gyermek általában könnyen felkelt és vigasztal.

A másik aggodalom sok szülő számára az, hogy ezek az epizódok egyfajta roham. Bár a részleges rohamok különböző típusai, ideértve az időbeli lebenyet és a frontális lebeny epilepsziát, hasonlóak lehetnek az éjszakai rémülésekhez, általában rövidek (30 másodperc és néhány perc), és gyakrabban fordulnak elő az idősebb gyermekek és felnőttek körében.

Éjszakai rémületek kezelése és megelőzése

A rutin éjszakai rettegéseknél általában nincs szükség kezelésre. Mivel gyakran előidézik a gyermekeket, akik túlterheltek, jó alvási rutinhoz ragaszkodnak, és gondoskodnak arról, hogy a gyermek elég alvásba kerüljön, segíthet megakadályozni őket.

A gyermeke csak feladta a napját? Majd később lefekszik, vagy felébred? Egy utazás és gyermeke szokásos alvási rutinja?

Ezek mind olyan dolgok, amelyek éjszakai rettegéseket okozhatnak. Egy alvásnapló segíthet felismerni ezeket vagy egy másik triggert.

Gyermekek számára, akik gyakori éjszakai rettegést szenvednek, segíthet a gyermek felébresztése azelőtt, hogy általában éjszakai terrorja van (ütemezett ébredés). Úgy gondolják, hogy ez megszakítja vagy megváltoztatja az alvási ciklust, és megakadályozza az éjszakai rettegések előfordulását (ez szintén alvajáráshoz használható). Ha egy hétig megáll az éjszaka rémületei, előfordulhat, hogy kevésbé ébredsz fel, amíg mindenki végül alszik az éjszaka folyamán.

Ritkán az alvás gyógyszerek rövid ideig használhatók, ha gyermeke nagyon gyakori éjszakai rettegést szenved.

Mit kell tudni az éjszakai rémületekről?

Az éjszakai rémülettel rendelkező gyerekekről egyéb tudnivalók a következők:

• Éjszakai rémüléseket is nevezzük alvási rettegésnek vagy pavor nocturnusnak.
• Az alvajáráshoz és az alvó beszélgetésekhez hasonlóan az éjszakai rémülések az ébredés zavarának tekintendők, és a nem REM alvás részleges felkeltése. Valójában sok gyermek, aki éjszakai rémülettel rendelkezik, az alvajárásra megy, amikor öregszik. Az éjszakai rémülések és az alvajárás mindketten úgy tűnik, hogy családokban is élnek, nagy esélye van arra, hogy a gyermeknek éjszakai rémületei vannak, ha mindkét szülő alvajárás volt.
• Ellentétben a rémálommal, a gyerekek általában nem emlékeznek meg éjszakai terrorra.
• Szintén a rémálmoktól eltérően, az éjszakai rémületek általában az éjszaka elején, az alvás után 1-4 órával fordulnak elő.
• Ha gyermeke éjszaka retteg, győződjön meg róla, hogy a bébiszitterek és más gondozók tisztában vannak velük, és tudják, mit kell tennie, ha valaki előfordul.

És ami a legfontosabb, tartsd észben, hogy a legtöbb gyermek az éjszakai rémületből öregszik.