Hogyan lehet egészséges sperma a maximális termékenységért

Egy egészséges férfi 50 millió spermát ürít egy ejakulációban. A nemi közösülés során, a több millió sperma közül csak egy pár száz lesz érett tojásra, amely megtermékenyíthető.

A spermium egészségét befolyásoló tényezők

Fontos megjegyezni, hogy még mindig sok a tanulás a férfi termékenységről. Tudjuk, hogy a spermiumot egészséges dolgok közül sokan egészségesek a férfiak számára. Ne feledje azonban, hogy a következő tippek csak a potenciális termékenységi problémákkal küzdő férfiakra vonatkoznak. Sok embernek nincs problémája a spermaszámmal, függetlenül az életmódjuktól.

Ne feledje, hogy meg kell vitatnia az orvosával a termékenységgel kapcsolatos problémákat, hogy értékelje az alapot.

• Szoros nadrág és fehérnemű, szintetikus anyag és hő: Javasolták, hogy mindezek hátrányosan befolyásolják a termékenységet, így szálljon ki a zsákvászonból! Tartsa hűvösnek a családi ékszereket. Ismert, hogy a herék a leghatékonyabban működnek (beleértve a sperma termelését) a hőtestnél alacsonyabb hőmérsékleten.
• Földrajz: Egy tanulmány kimutatta, hogy a földrajzi elhelyezkedés befolyásolta az átlagos spermaszámot. A New York-i férfiaknál magasabb volt a spermiumszám, mint Los Angelesben. (A férfi sperma számának növekedése azonban nem lesz egyértelmű, ha L.A-ból a Big Apple-be költözik.)
• Fürdőkádak és szaunák: A pezsgőfürdők és a szaunák gyakori használata csökkentheti a sperma számát, mivel a hő csökkentheti a sperma termelését.
• Alkohol: Az alkoholfogyasztás néhány módon károsíthatja a sperma termelést. Először is növelheti az ösztrogén termelődését a májban, ami csökkentheti a spermiumok számát. Az alkohol közvetlenül mérgezheti a herék spermiumtermelő sejtjeit. A termékenység javítása érdekében korlátozza az alkoholfogyasztást.

• Gyógyszerek: Számos olyan gyógyszer van, amely befolyásolja a férfi termékenységet, beleértve a szteroidokat, a rákkezelésben alkalmazott citotoxikus szereket és az opiátokat. Forduljon orvosához, ha bármilyen hosszú távú gyógyszeres kezelésben van, amely aggódik, befolyásolhatja a termékenységet. Az orvosoknak mindig tájékoztatniuk kell a mellékhatásokról, de mindig könnyű ellenőrizni, hogy elfelejtette-e.
• Környezeti toxinok: Meglehetősen sok ellentmondásos bizonyíték áll rendelkezésre a környezeti anyagokról, amelyek károsíthatják a spermát. Ismeretes, hogy a sugárzás károsodást és születési rendellenességeket okoz. Más anyagok, amelyekről úgy vélik, hogy káros hatást gyakorolnak a spermiumra, néhány ftalátot, bizonyos típusú peszticideket, szerves higanyt, poliklórozott bifenileket és ösztrogént tartalmaz vízellátásban. Ezen anyagok közül sok még folyamatban lévő kutatás tárgyát képezi.
• Dohányzó: Kimutatták, hogy a dohányosok csökkentették a termékenységet a nemdohányzókhoz képest. A dohányzás hátrányosan befolyásolhatja a sperma mozgását, valamint a sperma egészségét.
• Napszak: A spermiumok száma reggel magasabb.

• Túlzott ejakuláció és tartós absztinencia: Mindkettő ismert, hogy befolyásolják a sperma számát és minőségét. A 2-3 naponta történő interakció segít biztosítani az optimális spermaszámot és az egészséget.
• Diéta: Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek elősegíthetik az optimális sperma egészségét.
• kiegészítők: Kimutatták, hogy a folsav, a szelén és a cink-szulfát javítja a sperma számát és a sperma funkciót.

Kérjen tanácsot

Ha aggódik a termékenysége miatt, és úgy gondolja, hogy a sperma nem megfelelő és egészséges, forduljon orvosához. Néhány egyszerű vizsgálatot végezhet a sperma és az általános alkalmasság vizsgálata.