Terhesség és hátfájás: okok és megelőzés

A hátfájás és a terhesség csak úgy tűnik, együtt járnak! Amikor látod, hogy egy terhes nő látod, hogy dörzsölte a hasát, és visszatartotta. Miért van hátránya a terhes nők többségének, mint majdnem napi panasz? És ami még fontosabb, mit tehetsz vele?

Miért sérül meg a hátad?

Ha terhes, a szervezet számos hormont termel. Az egyik ilyen hormon neve Relaxin. Úgy hangzik, mint valami igazán nyugtató és hasznos, ami az, születéskor. A Relaxin a szalagokat és a medencét lágyítja, hogy lehetővé tegye a csecsemőt a medencébe. Ez az oka annak, hogy a várandós nők "táncolnak".

Ezenkívül a medence megnyugtató a születés előtti eseményeknél, a méh növekszik, és ez három dologgal jár:

• A súlypontot megváltoztatja
• A pihentető méhszalagok további törést jelentenek a gerincre és a környező izmokra
• A túlfeszített hasi izmok is nem alkalmasak arra, hogy kezeljék a méh teljes súlyát, így a gerince és az izmok viselni fogják ezt az extra terhet.

A testtartás egy másik bűnös. Ahogy anyád azt mondaná: "Állj fel egyenesen, hátrahagyva …" Hozzátenném: "Uterus fel és ki, büszke lehet".

Ha ez nem az első terhességed, akkor két további aggályod van a hátaddal kapcsolatban: az idősebb gyermekek és az a tény, hogy a második terhességek egy kicsit korábban tapasztalják a terhesség valamennyi tüneteit. Gondoskodjon róla, hogy a lábát használva emelje fel a gyermekeit, és ne a hátadat, amikor fürödni térdel a kádba, ahelyett, hogy a derékban hajlítaná (mi derék?), Vagy valaki más veszi fel ezeket a házimunkákat. A gyerekeknek egy kis magyarázatra van szükségük, miért nem tudják magukban hordozni őket, de hosszú távon hálásak lesznek a hátuk védelme érdekében.

Megelőzés

A megelőzés a legjobb menedzsment e kellemetlenség miatt. Megelőző intézkedések:

• Gyakorlatok (különösen medencepályák)
• Figyelembe kell venni a testtartást
• Emelés és hajlítás megfelelő módon
• Vegye figyelembe a kiropraktika beállításait
• Masszázs (szakmai és személyes)