Hogyan maradjunk egészséges utazás közben

Hogyan maradjunk nyugodtak? (December 2024)

A repülőgépek és a madárinfluenza kábítószer-rezisztens tuberkulózisára vonatkozó hírek Ázsiában számos utazónak a paranoiás rohamokhoz jutott, miközben távoli úti célokat látogat. Akár az utazás üzleti, akár szabadidős célokra szolgál, a legtöbb ember nem akarja, vagy el kell mennie az utazás végleges megszüntetéséhez.Azonban, ha a Purell-ben nem önti magát, és arcmaszkot visel, bárhová is megy, számos okos döntést hozhat, hogy korlátozza a káros mikrobáknak való kitettség esélyeit.

Használjon palackozott vizet

A víz szennyezett lehet olyan fertőző mikrobákkal, amelyek kolerát és más gyomor-bélrendszeri és hasmenéses betegségeket okoznak. Nemcsak a tiszta vizet inni kell, hanem a fogak fogmosásához és a gyümölcsök és zöldségek mosás előtti használatához is. További lehetőségek a forrás, a vegyi fertőtlenítés és a szűrők (lásd a CDC weboldalát, hogy hogyan lehet a legjobban használni ezeket a technikákat).

Ismerje meg a rendeltetési helyével kapcsolatos kockázatokat

Attól függően, hogy hová megy, az egyes fertőzések kialakulásának kockázata változik. Ha például Kanadába utazik, nem túl valószínű, hogy afrikai alvó betegséget kap. Annak megállapításához, hogy mely fertőző betegségekkel járó kockázatok kapcsolódnak az utazási úti célhoz, a CDC-nek van egy olyan weboldala, amely egészségügyi információkat tartalmaz az utazóknak a különböző betegségekre. Az Ön orvosi szolgáltatója is segíthet ebben.

Látogassa meg orvosát, mielőtt utazik

A CDC azt javasolja, hogy az utazás előtt 4-6 héttel találkozzon orvosával. Orvosa vakcinázást és gyógyszereket ajánl Önnek az utazási célponthoz. Ne feledje, hogy minden rendeltetési hely eltérően ajánlott oltást fog kapni, és némelyik nem rendelkezik.

Gyakran mosson kezet

Még a nem utazók számára is, a gyakori kézmosás valószínűleg a fertőzés megelőzésének egyik leghatékonyabb módja. Ha az utazási célpontja nem tiszta, tiszta kézmosásra alkalmas víz, használjon alkoholtartalmú kézi gélt vagy törölje le.

Hozd a rovarriasztót

Számos fertőző betegség, amely a fejlődő országokat illeti, a rovarok terjednek. Ezek a betegségek közé tartozik a malária, a dengue, a nyugati-nílusi vírus és a sárga láz, hogy csak néhányat említsünk. A rovarriasztó kiválasztásánál válasszuk ki az egyiket, melynek hatóanyaga DEET (N, N-dietil-m-toluamid). A DEET-ről ismert, hogy biztonságos és hatékony, és jelenleg az egyetlen repelent, amely hatékonyan védi a maláriat okozó szúnyogokat. Ugyanezen vonalak mentén, hosszú éjszaka viseljen hosszú ujjú és nadrágot a napközbeni viseletre és a rovarirtóval kezelt ágyhálókra.

Legyen naprakész a jelenlegi eseményekről

A hírek után sok fejfájást takaríthat meg az utazáshoz kapcsolódó fertőzések elkerülése érdekében. Például, ha van hír a Mad Cow-betegség kitöréséről az Egyesült Királyságban, ne fogyasszon marhahúst.

Ellenőrizze a biztosítási kötvényét

Tudja meg, hogy a biztosítási kötvénye külföldön fedezi-e Önt. Természetesen, ez a tipp lehet, vagy nem érvényes, attól függően, hogy az utazási célpont, de ha valahol megy, ahol modern egészségügyi gyakorlatok vannak, érdemes fontolóra venni egy rövid távú biztosítási terv megvásárlását, amely kifejezetten az utazásra vonatkozik.

Végül, ne felejtsük el a fényvédőjét, és ha az egyedüli életet kívánja élvezni, mindig óvszert vagy kettőt tartson a tárcájában.