Több ivóvíz és pajzsmirigy betegek súlya

Fontos hírek a pajzsmirigy-betegek számára, akik extra súlyúak és lassú anyagcserével küzdenek: Növelje az ivóvíz mennyiségét és megkönnyítheti a felesleges súlyvesztést.

A víz a születéstől a halálig fontos az emberi élet számára. A csecsemőknek a súlyuk körülbelül 75 százaléka vízben van. Mire idősek vagyunk, körülbelül 55 százalékos víz. Között körülbelül 60-70 százalék az ivóvízből és folyadékokból áll.

Nem titok, hogy a hypothyreosis lassú metabolizmusa, fáradtsága és endokrin rendszerváltozása hozzájárulhat a pajzsmirigy betegek súlygyarapodásához vagy a fogyás nehézségéhez. Így a súlycsökkenéssel kapcsolatos új eredmények különösen fontosak és fontosak a betegek számára.

Az elmúlt 20 évben a fogyasztók szódavizet és hasonló cukorral töltött italokat szereztek egyszerű vízhez - hozzáadott fontot és növelve a cukorbetegség, a stroke és a metabolikus szindróma kockázatát.Úgy tűnik, hogy a szóda-típusú italok fogyasztása csökken, mivel a fogyasztók az energia és egyéb italok felé fordulnak a feltételezett egészségügyi előnyökért. De mi van a vízzel - az eredeti egészségügyi itallal?

Víz és te - fontos!

Míg a szülők rendszeresen tanácsot adnak a gyerekeknek, hogy inni vizet, gyakran nem mondják el nekik, miért. Persze, tudjuk, hogy amikor nem iszunk vizet, szomjasak vagyunk. De mit csinál a test a folyadékokkal, amit behozsz?

A szervezet minden cellájában víz van, és olyan folyamatokhoz használják, amelyek segítenek életben és egészségesben tartani, beleértve:

• A tápanyagok és az oxigén áthelyezése a szervezetben, és a sejtek és az emésztőhulladékok eltávolítása. Ez fontos az anyagcsere szempontjából.
• Az ízületek kenésének fenntartása és a szövetek nedves hajlékonyságának fenntartása a szemében, a szájban és az orrban. A víz meggyújtja az agyadat és a gerincvelőn lévő tereket.
• A hőmérséklet szabályozása. Amikor izzad, a tested vízzel hűti a bőrt.
• Megfelelő hidratáció biztosítása a vesék segítésére és a hulladék eloszlatására.

Azok a jelek, amelyek nem eléggé vizet fogyasztanak

A víz a gyümölcsök, zöldségek, italok, levesek, tea, kávé és sok más élelmiszer-összetevő része. Ha nem kap elegendő vizet az összes ilyen forrásból, dehidratációs tüneteket tapasztalhat, amelyek a következők:

• Fejfájás, fáradtság, szédülés
• Sötét vizelet, szájszárazság, a könnyek sírhatatlansága
• Könnyűség és zavartság

Sokan enyhe fejfájást szenvednek minden nap a vízhiány miatt, és soha nem veszik észre. A fiziológiai folyamatok - beleértve az anyagcserét is - lassúak és megállnak a hidratáció hiányával. A férfiaknak a vízbevitelre (minden forrásból) történő alapvető ajánlása 13-15 csésze naponta, felnőtt nők esetében pedig 9 és 13 csésze naponta.

Hogyan segíthet a víz a fogyásban?

Az Illinois-i Egyetem tanulmánya a fogyás és a víz kérdését vizsgálta, hogy megvizsgálja, hogy a több víz fogyasztása hatással lehet-e az étrendre vagy a fogyás céljára.

A tanulmány, melyet a Journal of Human Nutrition és Dietetics, felülvizsgálták a több mint 18 000 résztvevő adatait a Nemzeti Vizsgálati Felmérésből 2005 és 2012 között. Dr. Ruopeng An, az Illinois-i Egyetemről, időről időre a forrásokból vett vízfogyasztást figyelték meg minden résztvevőtől. A tanulmány a következőket állapította meg:

• Azok, akik több vizet ivottak, kevesebb kalóriát vettek. A naponta egy-három csészével növekvő vízbevitel (vagyis körülbelül egy százalék) naponta mintegy 60 és 200 között kevesebb kalóriát fogyasztott.
• A kevesebb kalóriát fogyasztva az emberek, akik több vizet fogyasztottak, kevesebb cukrot fogyasztottak, és kevesebb koleszterint vettek.

Az eredmények közül Dr. An megjegyezte:

„A sima vízbevitel hatása a táplálkozásra hasonló volt a faji / etnikai, oktatási és jövedelmi szinteken és a testtömegben. Ez a megállapítás azt jelzi, hogy elegendő lehet az univerzális táplálkozási beavatkozások és oktatási kampányok megtervezése és megvalósítása, amelyek elősegítik az egyszerű vízfogyasztást az italok cseréjében a különböző népességcsoportok kalóriáival, az üzenetek és a stratégia testreszabása nélkül."

A felmérés adatai alapján a tanulmány nem foglalkozik azzal, hogy a vízfogyasztás növekedése miatt a kalóriabevitel enyhén csökkent. A víz elfogyasztása étkezés előtt és étkezés közben a teljesség érzését, a telítettségnek nevezi, így ez lehet a magyarázat. Az eredmények bonyolultabb, biokémiai okai is lehetnek.

Az élet és az egészség szempontjából alapvető fontosságú, hogy a vízbevitel enyhe növelése segíthet elveszíteni vagy fenntartani a súlyát.