Mit tanulhatunk a Vilcabamba-ról?

A Vilcabamba-völgy népe már régóta híres a hosszú élettartamáról, amelyről azt mondták, hogy a világ többi részével versenyeznek a leg egészségesebb századiakkal. Valójában a terület a "hosszú élettartam völgye" néven vált ismertté, és a világ minden tájáról származó látogatókat vonzotta a táj, a történelem, és természetesen népe felfedezéséhez. Amit tudunk a Vilcabambanok hosszú életéről.

A Vilcabamba-völgy

Vilcabamba egy kis falu Dél-Ecuadorban, egy emelkedett völgyben. A Vilcabamba-völgy rendkívül hozzáférhetetlen, ezért számos modern hatástól, például előrecsomagolt élelmiszerektől és tartósítószerektől védett. A Hunza embereihez hasonlóan a Vilcabamba lakói is nagyon hosszú életet éltek, és - ami a legfontosabb - egész életük során. De mennyi ideig tartanak a Vilcabamba falusiak rendszeresen?

Mit tudunk a Vilcabambanokról

A Vilcabamba-völgy népét az 1950-es évek közepe óta a tudósok megrepedték. A közösségük tagjai megjelentek Ripley's Believe It or Not-ban, és megjelentek a National Geographicban, a Reader's Digestben és más népszerű sajtótermékekben. De mennyi ideig élnek? Ahogy egyre több kutató megpróbálta felfedezni a Vilcabambanok titkát a hosszú élettartamra, több szkepticizmus következett.

Mint sok más tanulmányozott kék zónához hasonlóan, nyilvánvalóvá vált, hogy a Vilcabamban vénei a koruknál nagyobb gyakorisággal eltúlozták korukat. Például egy férfi önmagában jelentett életkora 70 volt, de csak öt évvel később azt állította, hogy 80. A korabeli túlzás a hasonló kultúrákban nem ritka. Egy olyan helyen, ahol az életkorot nagy tisztelettel kezelik, és kevés, ha van ilyen, születési nyilvántartást vezetnek, az életkori túlzás várható.

Míg a legfrissebb kutatások azt sugallják, hogy állításuk ellenére a Vilcabambanok nem feltétlenül élnek hosszabb ideig, mint a világ többi emberének lakói, nagyon kevés dokumentált krónikus betegségük van. A nagyon egészséges 80- és 90 évesek létezése a Vilcabamba-ban azt sugallja, hogy még mindig tanulhatunk a titkaiból.

Hogyan maradnak egészségesek az öregkorban?

Míg a kezdeti kutatók a titkokról, mint például az ásványi anyagban gazdag vízről és a különleges helyi gyümölcsökről, elmondottak, végül a szakértők egyszerűen egyedülálló étrendjüket és életmódjukat tekintették. Egy 1978-as nemzetközi konferencia arra a következtetésre jutott, hogy a Vilcabambanok egész életük során egészségesek maradnak:

• soványság
• diéta
• alacsony koleszterinszint
• magas aktivitási szint

Ez tényleg ilyen egyszerű? A legtöbb élettartam-szakértő igen. De a mai nyugati kultúrában nem olyan egyszerű újjáépíteni.

A Vilcabamban diéta és edzés

A Vilcabamban-étrend szinte két mondatban összegezhető: a kertből frissen szedett zöldségek, ugyanazon a napon elfogyasztva. Ők is gyümölcsöt fogyasztanak a fáktól. Gyümölcsük és zöldségük talán a legfrissebb, amit kaphat. Az egészséges egész szemek, magvak és diófélék szintén a Vilcabamba diéta részét képezik. Hagyományos étrendjük egyik fontos aspektusa, hogy szinte egyetlen állati termék sem található, és nincsenek csomagolt vagy feldolgozott élelmiszerek.

A többi egészséges és hosszú élettartamú kultúrához hasonlóan semmi sem hasonlít a Vilcabamba kultúrájában. Ehelyett a mindennapi életük tele van a lejtők túrázásával az ételek betakarításához, a tisztításhoz, a zöldségek termesztéséhez és a gyümölcsök szedéséhez. Nincs olyan dolog, mint a formális gyakorlat, hanem egy olyan tevékenység, amely tele van tevékenységgel.

Az öregkori presztízs

Vilcabamba faluban az öregedés kegyelemnek tekinthető, és az emberek egyre nagyobb tiszteletet kapnak, amikor öregszik. Azt mondják, hogy a Vilcabambanok valóban örülnek az öregedésnek, amit úgy tekintenek, mint egy természetes úton, hogy egyre érettebbé váljanak és nőnek.Nagyon sok nevetés és öröm van az életük egyszerű dolgairól, ami talán az egyik legjobb tanulság, amit ezekből a hosszú életű emberekből tanulhatunk.