Minőségek, amelyeket egy sétáló cipőben kell keresni

Mi a megfelelő cipő a gyalogláshoz? "Az # 1 cipő az, amelyik megfelel az Ön # 1 lábának", John Olsen, a Pacesetter Athletic himnusza, egy technikai sport cipőbolt Portlandben, Oregonban. A gyalogosoknak illeszkedniük kell, sík, rugalmasnak kell lenniük, amikor gyaloglócipőt választanak.

Walking Shoe Size és Fit Counts

Az atlétikai cipők általában rövidek, mondja Olsen. Ha a cipője túl rövid, akkor hólyagokat kap, és súlyosbítja a bunionokat. Az atlétikai cipő mérete 1-2 1/2-es méretben működik, mint a ruhacipőkön.

A lábad megduzzad, ahogy sétálsz, és ahogy a nap folyamán állsz. Ahhoz, hogy megkapja a megfelelő cipőt, reggelen legyen egy bélyegkép szélessége a leghosszabb lábujj és a cipő vége között. Délután, vagy sétálás után, még mindig a fele egy bélyegkép.

Ne csípje be a cipőjét nagyon feszesnek, akkor súlyosbíthatja a lábproblémákat, miközben a lábad kibővül sétálás közben.

Tovább: Nagyobb cipőre van szüksége?

Roll With it - Overpronáció

A legtöbb ember megtalálja - minden egyes lépésnél a sarokkal sújtják, majd a láb befelé fordul. A túlméretezés akkor fordul elő, amikor túlságosan befelé fordul és beindítja a cipőt. A túlpronáció korrigálása érdekében a cipőket különböző durva színek készítik - a cipő maga kanyargja be vagy sem.

• Az ívelt utolsó cipők kifejezett befelé görbületet mutatnak, hogy fokozzák a befelé forgó forgást, amelyet a legtöbb ember minden lépésben megtart.
• A félig ívelt végtagok gyakran egy olyan területen helyezkednek el, amely a kétdenzitású talppal rendelkezik, amely megakadályozza a befelé fordulást, hogy megakadályozza a túlterhelést.
• Egyenes tartásoknak nincsenek befelé görbületei, és a legjobbak azok számára, akik felülmúlnak.

A támogatás hiánya

Az atlétikai cipőnek nincs íves tartója. Néhányan úgy tűnik, hogy az árnyékolással az aljnövényt árnyékolja, úgyhogy úgy érzi, hogy támogatja, de valójában nem. Az eredmény a plantar fasciitis és a sarokhegyek járványa, mivel lábad alja sebesült, sérült és meszes.

Ha magas íve van, védje meg, ha egy talpbetétet vásárol a cipővel.

A Racewalkers nem versenyezhet a versenyautóban, mivel nulla támogatást és sérülést okozhat. Mentse őket a versenyre.

Flex szükséges a Walking Shoes számára

A cipőipar által tervezett "Walking" cipők és crosstrainerek túlságosan merevek, és még nem tervezték a futócipőben fellépő mozgásvezérlő funkciókat.A mozgásszabályozási funkciók megakadályozzák a túlterheltséget és a sérüléseket, mint például a lábszárak, a plantar fasciitis, azotibialis szindróma, bursitis és ínhüvelygyulladás.

A cipőipar mozgásvezérlési funkciókat ad hozzá a sétacipőhöz és a túracipőhöz, de a jelen pillanatban a legjobb, ha jó minőségű futócipőket viselnek, amelyek megfelelnek a lábadnak.

A lábadnak minden lépcsőn át kell gördülnie, a sarokkal és a gördülőkkel szembe kell néznie, nem pedig csak lerázni, vagy megütni és süllyeszteni. A merev talpas cipők megakadályozzák ezt a természetes mozgást.

Lapos cipők a legjobb gyalogláshoz

A futócipők gyakran egy emelt sarokkal vagy egy széles sarkú számlálóval vannak ellátva, hogy megfeleljenek egy futó lépés mozgási igényeinek. A gyalogosok nem igénylik ezeket a funkciókat. A jobb sarokmagasság - nézze meg a lábát a talp mellett, és válasszon egy cipőt a legkisebb magasságkülönbséggel.

Ahelyett, hogy egy olyan sarka lenne, amely mindkét oldalán és hátulján fellángol, egy sima sarjat vagy egy hátulra vágott sarkot szeretne, amellyel felborulhat, amikor a sarkával ütközik és átmegy a lépcsőn.

A cipő élete

A cipők általában egy 500 mérföldes élettartammal rendelkeznek. A raktárban levő régi cipők maguk is megöregszenek. A ragasztó megszárad és megszárad. A talpok eloszlanak. Nem tartanak addig, amíg új cipő. Ezért adták el őket! Ne tárolja kedvenc cipőjét, új szükségleteket vásároljon.

Forgassa cipőjét egy új pár vásárlásával négy-hat héttel a jelenlegi pár után, ugyanolyan stabilitással, mint egy másik modellel. Változtassa meg őket minden egyes alkalommal, amikor sétál.

Felismerheti őket, ha az idősebb páros eloszlik - nem fog olyan jó érzésnek lenni, mint az újabb páros. Mikor kell cserélni a gyaloglócipőjét?

Különféle cipőt kell viselnie a gyalogláshoz, az aerobikhoz és a munkához. Különböző stílusok működnek különböző csontok és izmok, így kevésbé valószínű, hogy sérülést.

Hogyan találhatod meg a # 1 lábad jobb tárolását?

Megtalálni azt a boltot, ahol a lábad megfelelően illeszkedik. A nagy sportfelszerelések és a legtöbb láncos áruház nem rendelkezik megfelelő szakértőkkel - az a gyerek, aki megpróbált eladni, elegáns cipő dolgozott a McDonald's múlt héten. Nem akarsz a legfrissebb, legnagyobb stílust - olyan cipőt akarsz, amely illik a lábadhoz, és boldogan és bliszter nélkül jár.

Amire szüksége van, technikai cipőboltnak nevezik. Olyan, ahol a komoly futók és a túrázók komoly cipőket vásárolnak, nem drágák vagy stílusosak. Ott lesz egy megfelelő szakértő, aki tanulmányozza a lábát és a járást, hogy a megfelelő cipőbe tegyen. A Runner's World minden más kiadványa felsorolja a technikai cipőboltokat az Egyesült Államokban. Keressen egy példányt az újságosban vagy a könyvtárában, vagy ellenőrizze a weboldalukat. Egy másik forrás az, hogy megtalálja a helyi folyóirat kiadványát az Ön területén - nézze meg az atlétikai boltokban -, és nézze meg, mit jelentenek a cipőboltok.

Ha a The Walking Company-ban van egy helyi bevásárlóközpontban, akkor ingyenes digitális lábelemzést végez, és segít a megfelelő típusú cipők és talpbetétek irányításához.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?