A kalcium nem hatékony a csontsűrűség javítására?

A kalcium és a D-vitamin évek óta ajánlott a csontok egészségének javítására. A krónikus kutatások kimutatták, hogy a kalcium csökkenti az osteoporosis és a törések kockázatát, különösen a középkorú és idősebb felnőttek esetében. Néhány újabb tanulmány felvetett néhány ellentmondást, ami azt jelzi, hogy ez nem így van, és a törés lehetősége ugyanaz, függetlenül a kalcium pótlástól.

A. T British Journal of Medicine a hírcsatornák elfojtása miatt a kalcium-kiegészítés hatékonyságát megkérdőjelezték a csonttörések csökkentése érdekében. Sokan meghallgatják és olvassák a híreket naponta, hiszek ezek a címek. A probléma a hírek gyakran előfordulnak, mielőtt szilárd bizonyítékokat készítenek. Az előzetes tanulmányok további kutatást igényelnek, és az állatkísérletek valóban nem alkalmazhatók az emberi fiziológiára. Számos hír az ilyen típusú kutatásból származik.

A címsorok sokkértéket jelentenek, így mielőtt kalciumot ütöttek ki, és a tejet a lefolyóba öntik, a bizonyítékok szitálása valóban szükséges.A „tej jó testből” életkorából származik, és csökkentettük az osteoporosis előfordulását az előírt kalcium-kiegészítőkkel. Hogyan okozhat ilyen szkepticizmust néhány, minimális kutatáson alapuló hírjelentés? Ez inkább riasztó megközelítés az olvasók megszerzésére, mint a kalciumkutatással kapcsolatos részletes pontos tények megosztása egy hírlevelben.

Amit kihagyott a címsorokból, azoknak, akik kiegészítik vagy kiegészítik a kalciumot, tudniuk kell?

Mit kell tudni?

A British Journal of Medicine közzétett kutatás arról, hogy a táplálékforrásokból vagy a táplálkozásból származó kalcium mennyiségének növelése előnyös lenne-e a törések csökkentésére. Elkapta ezt? A vizsgálatok nem utalnak a kalcium standard napi értékére, vagy azt, hogy a kalcium nem előnyös. Megvizsgálták, hogy a normál kiegyensúlyozott étrenden túl további kalcium szükséges-e. Ez a vita évek óta folyamatban van, és továbbra is bizonytalan.

További bizonyítékokra van szükség ahhoz, hogy a kalciumot jobban támogassák a csontteljesítmény javításához vagy a törési kockázat csökkentéséhez. A kutatói vélemények lenyűgözőek, de a tanulmányok közötti inkonzisztenciák továbbra is fennállnak. Úgy tűnik, a kutatóknak még nem kell azonosítaniuk és pontosan összehasonlítaniuk a megnövekedett kalciumbevitelt és a törés kockázatát.

A kalcium-vizsgálatok egyes erősségei között szerepel:

• Véletlenszerű, kontrollált kísérletek
• Megfigyelő tanulmányok
• Négy töréspont értékelése - csípő, csigolya és alkar

A kalciumkutatás gyengesége a következőket tartalmazza:

• Hivatkozott kohorsz tanulmányok
• Nem végzi el a vizsgálatok minőségi értékelését, de az eredményeket egyébként
• Rövid kísérleti időtartam
• A csont ásványi sűrűség (BMD) használata a végpontként a törés helyett
• A kísérleti résztvevők korlátozása az egészséges populációkra vagy az alacsony osteoporosis kockázattal rendelkező betegekre

A kutatási eredmények nem bizonyulnak meggyőzőnek, mivel nem rendelkeznek szélesebb körű emberekkel és pontosabb végponttal. A megállapítások némelyike ​​minimális bizonyítékokat tárt fel a táplálékkal járó kalcium növelésére, ami a törési kockázat csökkentésének tényezőjeként bizonyult, azonban a kiegészítések ellentmondásos javulást mutattak. A vizsgálat a kalcium bevitelének előnyeit és hátrányait táplálkozási és kiegészítő forrásokból mutatta ki.

Egyéb fontos információk

A fejlécek inkább a negatívok felé hajlamosabbak, mint a pozitív információk megosztása a kalcium hatékonyságának megkérdőjelezése esetén. A kutatási eredmények szerint a kalcium-kiegészítők előnyösek lehetnek a populációkban, ha széles körben használják, tolerálják és biztonságosak. Ez az információ nem szerepel a hírcikkben.

Nyilvánvaló, hogy az esetleges gyomor-bélrendszeri megbetegedések és a megnövekedett kalcium-stimulált kardiovaszkuláris problémák általános ajánlást jelentenek, hogy nem kiegészítik a kalciumot. Nyilvánvaló, hogy a kedvezőtlen kockázat néhány tanulmány alapján felülmúlja a kis előnyöket.

A további következtetések a csont ásványi sűrűségének (BMD) kis mértékű javulását mutatják. Mivel a margó 1-2% -os javulást mért, a vizsgálat ezeket a megállapításokat jelentéktelennek tartotta a csonttörés kockázatának csökkentése érdekében. Az itt felmerülő kérdés az, hogy mikor lettek a kis fejlesztések jelentéktelenek?

Más tanulmányok statisztikailag szignifikáns 15% -kal csökkentették a teljes kalcium és D-vitamin kiegészítéssel járó törések kockázatát. Emellett számos kutatási eredmény támasztja alá a kalciumot és a D-vitamin kiegészítést, mint hatékony beavatkozást a középkorú és idősebb felnőttek közötti törés kockázatának csökkentésére.

Egy szó a DipHealth-től

A kalcium és a D-vitamin bizonyítottan hatékony kezelést jelent az osteoporosis és az azt követő törések kockázatának csökkentése érdekében. Amikor megkérdőjelezik az alapvető tápanyagok, mint például a kalcium szilárd kutatását, fontos, hogy olvassa el a híreket, és valós tényekkel dolgozzon. A kutatás fontos szerepet játszik abban, hogy bizonyítékokat nyújtsunk a vitaminok és ásványi anyagok egészségünkben és egészségünkben betöltött szerepének támogatására. A megbízható forrásokból származó krónikus humán vizsgálatok kiváló módja a megbízható információk áttekintésének. Ha a kalciumot figyelembe kívánja venni, javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt ezt vagy bármely más kiegészítőt szedne.