Van kapcsolat az élelmiszer és az akne között?

Annyi információ van róluk az élelemről és a pattanásokról. Egyes szakértők azt állítják, hogy egyes ételek pattanást okozhatnak, és az ételeket az étrendből vágva javíthatja az aknust. Mások szerint nincs kapcsolat az élelmiszer és az akne között - az étrendnek semmi köze a bőr egészségéhez.

Hol fekszik az igazság? Valószínűleg valahol középen. Próbáljuk megoldani.

Szénhidrát

Nem minden szénhidrát egyenlő, és néhány tanulmány szerint a rossz típusok hatással lehetnek a bőrére.

A kutatók azt találták, hogy a magas glikémiás indexű ételek (úgy gondolják, hogy a fehér kenyér, a burgonya és a cukros rozsdás ételek) a pattanások rosszabbá tételét okozzák. Az alacsony glikémiás indexű ételekben gazdag diéta, amely magában foglalja a búzakenyeret, a búzakészítményt, a hüvelyeseket és egyéb teljes kiőrlésű gabonákat, úgy tűnik, hogy javítja a pattanásokat a tizenévesek körében.

Sokkal több kutatást kell megtenni annak bizonyítására, hogy a szénhidrátok bármilyen módon hatnak a pattanásokra. Mégis, tényleg nincs mit elveszíteni, ha egészségesebb étrendre vált.

Csokoládé

Ez az édes kezelést sok esetben pattanások miatt hibáztatták. Hány embert melegítettünk, hogy távol tartsuk a csokoládét, ha világos bőrt akarunk?

Jó hír az összes chocoholics számára: A csokoládé nem okoz pattanást. Valójában több adat jön ki, ami azt mutatja, hogy a csokoládé (minél sötétebb, annál jobb) valóban jó neked.

A sötét csokoládé tele van egészséges antioxidánsokkal. Az egészséges öregedésű DipHealth szakembereink a csokoládé még egészségesebb előnyeit is felsorolják.

Fried Foods

Vajon zsíros ételeket eszik zsíros bőrre? Chalk ez egy másik akne-okoz mítosz.

A sült krumplit, a sült csirkét és más sült túrákat nem lehet álarcsként álcázni, ám a bőre nem zsírosabb. A pattanások sem lesznek rosszabbak.

Tej és tejtermékek

Néhány ember számára a tejtermékek ténylegesen rontják a pattanásokat.Számos tanulmány mutatott kapcsolatot az akne súlyossága és a tej és más tejtermékek fogyasztása között.

Még mindig nyoma van annak, hogy azt mondják, hogy a tej pattanást okoz, és az összes tejtermék feladását valószínűleg nem okozza a pattanások eltűnése. Mégis, ha nagy tejelő vagy, akkor érdemes egy darabig visszaszorítani a tejterméket, és megnézni, van-e hatása a bőrére.

Szerves étrend

Az ökológiai szőlő, a paradicsom és az alma elképesztően ízletes. És szórakoztató, hogy böngészhet a gazdálkodó piacán az új és egyedi szerves viteldíjért.

De a táplálékot a bioélelmiszerekkel töltik be, hogy tisztítsa meg a bőrt? Bár sok különböző oka van a szervesnek, az akne tisztítása nem tartozik ezek közé.

Nem számít, hogy milyen szerves hívei azt mondják, a kutatás nem támogatja ezt. A bioélelmiszerek fogyasztása csökkentheti a peszticidek mennyiségét, de nincs utalás arra, hogy bármilyen hatást gyakorolna a pattanások megszakítására.

Tehát, ha az ökológiai táplálkozás ára öntapadó sokkot ad, akkor a rendszeres termékeket elhagyva nem fog fájni a bőröd.

Cukor

Míg néhányan esküsznek, hogy a cukortartalmú ételek fogyasztása pattanást okoz, a cukorra és a pattanásokra kifejlesztett kutatás meglehetősen gyenge.

Egy maréknyi kis tanulmány azt sugallja, hogy létezik egy kapcsolat, a bírálók gyorsan rámutatnak arra, hogy a résztvevők aránya elég kicsi. Emellett a résztvevőkre támaszkodtak az önhibájukban jelentkező pattanásos pattanásokról - nem pedig nagyon objektív módon a bőrön bekövetkező változások osztályozására.

A jelenleg rendelkezésre álló információkból úgy tűnik, hogy a cukor nem játszik semmilyen szerepet a pattanások fejlődésében.

Vegetáriánus és vegán étrend

Érdekes, hogy a húsban gazdag étrend növelheti a pattanások kialakulásának esélyét egy komplex láncreakción keresztül.

Az emberi szervezetben van egy fehérjék komplex, amit egyes kutatók úgy hiszik, hogy felelős a láncreakció bekapcsolásáért, amely serkenti a bőr olajtömfermáját és az akne-pattanások kialakulását eredményezi. A folyamat indításának indítéka az aminosav leucin.

Az olyan ételek, mint a marhahús és a csirke természetesen magas a leucinban.

Eddig nincs semmilyen végleges bizonyíték, mivel ez csak egy elmélet. De érdekes pillantást vetni arra, hogy a bőr hogyan működik.

Tudjuk azonban, hogy a pattanások kialakulása nagyon összetett, és nagyon valószínűtlen, hogy az étrend egy aspektusának megváltoztatása teljesen tisztázza az akne esetét. A legjobb kezelésre szánt betét még mindig bizonyított akne gyógyszer