A Psyllium szedésének egészségügyi előnyei

A Psyllium egy szál kiegészítés, amelyet elsősorban a székrekedés kezelésére használnak, mivel az jó oldható szálforrás. Kiegészítésként a psyllium a Plantago ovata nevű növény vetőmagjaiból származik. Ez a növény főként Indiában növekszik, mivel Ázsiában őshonos, de világszerte megtalálható, beleértve az Egyesült Államok délnyugati részén vadon élő növényeket is.

A Psylliumot széles körben forgalmazzák, de valószínűleg a Metamucil® néven ismert.

Pszillium a székrekedéshez

A psyllium leggyakoribb orvosi alkalmazása a székrekedés kezelésére. A psyllium oldható rostja ellenáll a bélbaktériumok fermentációjának. A Psyllium ömlesztett anyagot ad, és a vizet a székletbe húzza, ami hozzájárul a könnyebb áthaladáshoz szükséges gélszerű széklet-konzisztenciához. A széklet megnövekedett mennyisége is elősegíti a vastagbélen belüli mozgást és ezáltal a bélmozgások rendszeresebb mintázatát. Szilárd kutatási támogatás van a psyllium használatára a székrekedés enyhítésében.

Psyllium az IBS-hez

A pszillium hatékonyságát az irritábilis bél szindróma (IBS) kezelésében is vizsgálták. Összességében az oldható rosttartalmának köszönhetően a psylliumról gondoskodnak az IBS tünetek általános enyhüléséről. (Az oldhatatlan rost súlyosbíthatja az IBS tüneteit). A Psyllium ömlesztett hatásai a székletre jó választás, még akkor is, ha a domináns bélproblémás hasmenés, mivel vízzel felszívódik és a székletet felerősíti.

Psyllium egyéb egészségügyi problémákra

A bélrendszeri problémák mellett a psyllium is hasznos lehet:

• Az aranyér megkönnyítése
• A koleszterinszint csökkentése
• A cukorbetegek vércukorszintjének stabilizálása
• A vérnyomás csökkentése
• A szív- és érrendszeri és a koszorúér-betegség kockázatának csökkentése
• Fogyás

Néhány jel arra utal, hogy a psyllium segíthet csökkenteni a vastagbélrák kockázatát, de a kutatás eddig nem meggyőző.

A pszillium segíthet olyan betegeknél, akik gyulladásos bélbetegségben szenvednek, de a felhasznált mennyiség nagyon fontos, mivel a túl sok rost a tünetek romlására szolgál.

Hogyan kell szedni a Psylliumot

A Psyllium sokféle formában van - por, folyadék, kapszula vagy ostya. Mindig szájon keresztül veszik be. Fontos, hogy egy kis adaggal kezdjünk, hogy a tested alkalmazkodjon a rostnövekedéshez. Beszélje meg az adagokat az orvosával, és ügyeljen arra, hogy kövesse a csomagolás utasításait. Legalább 8 uncia vizet kell inni minden alkalommal, amikor a psylliumot szedi.

Fontos tudni, hogy a psyllium lenyelése befolyásolhatja más gyógyszerek felszívódását. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy a leggyakrabban a szokásos gyógyszerek dózisát és a pszillium bevételét. Javasolhatnak egy kis időt a psyllium bevétele és a többi gyógyszer bevétele között.

Ha hashajtóként alkalmazzák, a psylliumot csak hét napig szabad használni. A Psyllium hosszabb ideig használható szál kiegészítőként, de csak az orvos engedélyével.

Összességében a psyllium-kiegészítőket általában biztonságosnak tekintik.Előfordulhat, hogy fokozódik a bélgáz és a puffadás, de ez megkönnyíti a szervezetet, ha alkalmazkodik a megnövekedett szálbevitelhez. Rendkívül ritka esetekben a fulladás akkor fordulhat elő, ha egy személy nem fogyaszt elég vizet a psyllium bevitele mellett.

Ki ne vegyen be Psylliumot

A Psylliumot nem ajánljuk a következőkben:

• Gyermekek, kivéve, ha a gyermek orvosa javasolja
• Bárki, akinek vesebetegsége van, hacsak orvosa nem ajánlja
• Bárki, akinek nehézségei vannak
• Bárki, aki szűkíti a nyelőcsövet (nyelőcső szigorítása)
• Bárki, akinek bármi más szűkítése vagy bármilyen akadálya van az emésztőrendszerben