Mikor kell aggódnom a túl sok gáz átadásával?

Aggódsz, hogy több, mint a normális? Hívja át az elhaladó gázt, szétzúzza a szélet, vagy farting - a legtöbb egészséges ember naponta 14 és 23 alkalommal csinálja. De ha többet múlik, mint a tipikus ember, lehet, hogy vajon mi történik az emésztőrendszerben, és hogy ez egy súlyosabb egészségi állapot tünete.

A túlzott légzésnek van néhány gyakori, ártalmatlan oka, mint például a levegő lenyelése, gáztermelő élelmiszerek és italok, szorongás, szülés és az öregedés hatása. Azonban a túlzott gáz és a puffadás az egészségi állapot jelei lehetnek. Tudjon meg többet arról, hogy mi a normális, mit tehet a gáz és a puffadás csökkentése érdekében, és mikor beszélje meg orvosával a tüneteit.

Mennyi a túl sok gáz?

Kezelőorvosa arra ösztönözheti Önt, hogy számolja meg a napi gázmennyiségek számát, és indítson el egy élelmiszer- és italnaplót, hogy megpróbálja megtalálni a felesleges gáz okát. Bármi, ami több mint 23 farts naponta több, mint a szokásos, de nem feltétlenül indokolja a problémát.

Ne higgyetek ezeknek az óvatossági mítoszoknak

Nem érzi a szagát?

A gáz illata az ételtől függ, és az emésztés során a vékonybélben és a vastagbélben előállított gázok eredménye.

Egy rossz szag nem átlagos önmagában semmit, kivéve az esetleges zavart, amikor a gáz elhagyása nem megfelelő időben történik.

A konszenzus az, hogy az állati fehérjék, mint például a tojás vagy a hús, több szagú gázokat okoznak, míg az oldható rost (mint a gyümölcsökben és zöldségekben megtalálható) gázokat okozhat, de nem fog rosszul szagolni.

Lenyelés A levegő légzést okoz

Lehet, hogy nem veszi észre, hogy olyan szokásokkal rendelkezik, amelyek gyakran lenyelik a levegőt. Előfordulhat, hogy nagy mennyiségben kipukkanhat, de egyesek a gyomorban maradhatnak, és végül felszabadulhatnak a másik végén, amikor áthaladnak.

A lenyeléssel járó dolgok közé tartozik a dohányzás, a rágógumi, a kemény cukorka beszívása, szénsavas italok fogyasztása, túl gyors étkezés vagy ivás, vagy laza illesztésű fogsor. A szorongás miatt több levegőt is lenyelhet, ami több gázhoz vezet. Megpróbálhatja megoldani ezeket a problémákat, hogy meggyőződjön-e arról, hogy csökkenti-e a napi kibocsátások számát.

Élelmiszerek és italok, amelyek óvatosságot okoznak

A legtöbb ember tudja, hogy milyen élelmiszerek fogják megzavarni a gyomrukat, és meggátolják vagy áthaladnak a gázon. Például a keresztrejtös zöldségek, mint a karfiol és a brokkoli, gyakori gázt okozó tettesek. A szénhidrátok, például a tészta és a kenyér elfogyasztása extra gázt is okozhat. A többi légzésképző étel és ital:

• Lencse és bab
• Tejtermékek, beleértve a tejet, a sajtot, a fagylaltot és a joghurtot (különösen, ha laktóz-intoleráns)
• Szójatermékek, például tofu és szója tej
• Zöldségek, mint például kelbimbó, brokkoli, karfiol, káposzta, retek, spárga, articsóka, hagyma, gombák, hajtások és uborka
• Gyümölcsök, például alma, őszibarack, körte és gyümölcslevek
• Egész szemek és korpa
• Alkohol (különösen sör, amely szintén szénsavas)
• Szénsavas italok és a magas fruktóz-kukoricaszirup tartalmú italok
• Cukormentes gumi és cukorka (szorbit, mannit és xilitol miatt)

Ahogy öregszik, több problémája lehet ezeknek az élelmiszereknek, mint amikor fiatalabb voltál.

Fontos megjegyezni, hogy a légutat okozó élelmiszerek közül sokan jóak az Ön számára is, például a keresztes zöldségek. Ebben az értelemben a magas normál mennyiségű légzéscsillapítás egyszerűen jelezheti, hogy egészséges étrendet fogyaszt. Sokan megjegyzik, hogy a gáz mennyisége növekszik, amikor úgy dönt, hogy egészségesebbek, és hozzáadják ezeket az ételeket a táplálékhoz.

A megnövekedett gáz tüneteit mutató egészségügyi feltételek

A legtöbb esetben a túlzott gáz az evés és ivás, valamint a levegő lenyelését okozó szokások miatt van.De bizonyos egészségügyi feltételek tünetei lehetnek. Néhány további ok a gáz feleslegében:

• Irritábilis bél szindróma
• Gastroesophagealis reflux betegség (GERD)
• Laktóz intolerancia
• Fruktóz intolerancia
• Malabszorpciós problémák
• Coeliakia
• Gyomorbetegség (például ételmérgezés)
• Kis bélbaktérium-túltermelés
• Azok a körülmények, amelyek a bélrendszerben elzáródnak, és amelyek lehetnek hasi tapadások, hasi sérv, vastagbélrák és petefészekrák.
• Szülés, amely a végbélnyílás körüli izmokat és idegeket érinti, és az új anyák több hónapig több gázt vezetnek át

Mikor kell látnia az orvosát?

Ha az Ön légzés és puffadás érinti Önt, beszélje meg ezeket a tüneteket orvosával. Meg fogja vizsgálni a történelmét és a tüneteit, hogy lássa, hogy egy olyan egészségügyi állapot felé mutatnak-e, amely túlzott légutakat okozhat. Ezek közül sok kezelhető.

A látogatás előtt naplót kell készítenie arról, hogy mit eszik, ivott, és mit csinál, és az égéskori epizódjait. Ez a látogatás hasznos része lesz. Ügyeljen arra, hogy megvitassák a szisztémás és emésztési tüneteket, mint pl. A megmagyarázhatatlan fogyás, a bél szokások megváltozása, vagy a rektális vérzés. Kezelőorvosa el fogja tárni a történelmét, és tovább fogja vizsgálni a tüneteit és az általános egészségi állapotát. Számos különböző teszt van, amit javasolhat, ami a sajátos tüneteitől függ.

Mit tehet a túlzott gázról?

Ha kezelőorvosa megadja a betegségtől mentes zöld fényt, akkor otthont adhat Önnek egy új, a gázellenes gyógyszerekre, például a simetikont tartalmazó receptre. Emellett vannak olyan dolgok is, amiket tehetünk, hogy csökkentse a légszomj.

• Leszokni a dohányzásról.
• Lassan vezessenek be több oldhatatlan rostot a táplálékba (gondolj korpa és ehető növényi héjak).
• Korlátozza a szénhidrátok, például tészta vagy kukorica fogyasztását.
• Óvatosan rágja meg az ételeket, mivel a szénhidrát emésztése a szájban kezdődik.
• Naponta igyon sok friss vizet. A forró víz reggel - például egy pohár forró citromvíz - segíthet a dolgok mozgásában és a székrekedés megelőzésében, ami gázot és puffasztást okozhat. Tea is segíthet.
• Ne használjon szalmát, amikor inni.
• Kerülje a szénsavas italokat.
• Kerülje, hogy az étkezés után azonnal feküdjön le.
• Gyakorolj naponta, ha biztonságosan megteheted.
• Állítsa le a rágógumit.
• Lassítson és élvezze az étkezést - ne nyúljon le.
• Próbálkozzon hővel, pl. Fűtőpad vagy melegvizes palack. A hő segíthet a vastagbélben lévő izmok ellazításában, ami a csapdába esett gáz felszabadulását eredményezi.

Némelyik ilyen dolog elsõsorban a szájban lebegõ gázt vagy gázkibocsátást okoz, ha a levegõ elhagyja a gyomrát, elõbb vagy utóbb felszabadul.

Természetes módja a gáz csökkentésének

A pulton kívüli opciók is segíthetnek:

• A hashajtó (először konzultáljon orvosával) segíthet a dolgok mozgatásában.
• A szimetikon termékek, mint például a Gas-X, megkönnyíthetik, de mindenki számára nem működnek.
• A Beano akkor hasznos, ha a tünetek bab vagy bizonyos zöldségek fogyasztása után jelennek meg.
• Azok számára, akik laktóz-intoleránsok, a laktáz-kiegészítő (pl. Lactaid) lehetővé teszi, hogy kisebb mennyiségű tejterméket élvezzen.
• A probiotikumok általában javíthatják a bélbaktériumok egyensúlyát, javítva a gázt és a puffadást.

A reggeli gáz okai

Egy szó a DipHealth-től

Mindenki áthalad a gázon, de zavaró lehet, ha a szokásosnál többet tapasztal.

A megnövekedett gázok leggyakoribb okai az "életmód" tényezők, mint például a dohányzás, a rágógumi és az adott ételek. Ez nem mindig rossz, és sokan megjegyzik, hogy több gázuk van, amikor egészségesebb ételeket vezetnek be az étrendjükbe. Ha megnézed a szokásaidat, és értékeled, hogy mit eszel és igyál, akkor előfordulhat, hogy megakadályozhatod néhány epizódot, vagy legalábbis jól tudod, hogy normálisak.

Ugyanakkor a felesleges gáz néha azt is jelezheti, hogy valami rossz a testetekben. Ha továbbra is tüneteket észlel, különösen, ha bármilyen más változást észlel, hívja fel orvosát.