Mennyi időt ajánl a gyermekek számára az iskolai napon

1

A házi feladatra eltöltött idő

Mennyi idő van minden nap valóban optimális a házi feladathoz? Egy általános szabály a tanárok körében tíz perc / év. Ez a hüvelykujj-szabály már évtizedek óta létezik, de legitimitást szerzett, amikor Harris Cooper Duke Egyetem által végzett felülvizsgálata szerint egy fokozatonkénti 10 perc valóban a legjobb gyakorlat.

Ez az összeg drámaian változhat. A gyermek iskolai házi feladata, a tanár filozófiája és a gyermek által végzett kurzus típusától függ.

Várj kevesebb házi feladatot az iskolákban, amelyeknek nagy hangsúlyt kell fektetniük. Néhány pedagógus megtagadja a házi feladatot, hacsak nem látja az otthoni gyakorlat szükségességét, és nem rendszeresen hozza létre a házi feladatot.

Számos házi feladatra számíthat az iskolákban, amelyek a szokásos gyakorlatokra összpontosítanak, vagy olyanok, ahol a gyerekek az otthoni új anyagokat fedezik, és gyakorolják a készségeket az iskolában, ahol felügyelik őket. Egy másik alkalom, hogy több házi feladatra számíthat a fejlett szintű osztályokban, mint például azok, amelyek főiskolai kreditet nyújtanak a középiskolás diákoknak.

2

Fizikailag aktív idő

A gyermekeknek 60 percet kell fizetniük a fizikai aktivitás napján, számos szakértő szerint, köztük az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Szövetség, az Amerikai Szív Szövetség és még az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Egészségügyi Hivatala. A szülők is részesülhetnek abban, hogy naponta 60 percig aktívak legyenek.

3

A természetben és a szabadban eltöltött idő

Sok gyermek sokkal több időt tölt bent, mint az előző generációkban. Különböző tanulmányok összekapcsolták a beltéri idő növekedését az elhízással, az erőszakos viselkedéssel és a megnövekedett látási problémákkal. Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a hatásoknak egy része nem rendelkezik elegendő kutatással annak biztosítására, hogy a beltéri idő a probléma miatt hibás, ezért célszerű, hogy a szabadban és a képernyőkön kívül eltöltött idő egyaránt jó legyen a gyermekek és a felnőttek számára.

Mennyi időt szabadíthat a szabadban? Az Egyesült Államok nemzeti vadvilág-szövetségei legalább egy órát javasolnak naponta. A természeti érdekképviseleti csoport ezt a koncepciót még a "Be Out There" kampányába is beilleszti, "zöld órának" nevezve.

Az egy órás napi szabályt az American Academy of Pediatrics ajánlásai is támogatják 60 perc strukturálatlan, ingyenes játékhoz. Segítheti gyermekét abban, hogy fizikailag aktív, strukturálatlan és természetben töltsék el idejüket, ha szabadban kapják őket.

4

Átlagos idő az osztályteremben

Úgy tűnhet, hogy a gyermeke az iskolában tölti az idejét. Az Országos Oktatási Statisztikai Központ szerint az Egyesült Államok nemzeti átlaga 2007-2008-ban naponta 6,64 óra volt, évente 180 napig. Az ábra tartalmazza az órák kezdetétől a napi osztályidő végéig eltelt időt.

Az ábrán nem szerepel a szállítási idő és az iskolai tevékenységek előtt vagy után. Az iskolában az egyes gyermekek által eltöltött órák száma drámaian változhat.

Az iskolai napok száma sokkal kevésbé változik. Ugyanebben a 2007-2008-as tanévben az Országos Oktatási Statisztikai Központ kimutatta, hogy a különböző államokban az iskolai napok száma Colorado-tól 171 napig Floridában 184 napos volt.

Ez azt jelenti, hogy a gyermekek évente legalább 181 napig nem iskolában vannak. Remélhetőleg ez az idő, amikor a szülők élvezhetik a gyerekekkel való kiadásokat.

5

Idő eltelt szocializáció

A szakértők egyetértenek abban, hogy az iskolai korosztályú gyerekeknek meg kell ismerniük barátaikat. A barátok segítenek a gyerekeknek olyan szociális készségek kialakításában, mint a hallgatás, megosztás és a problémamegoldás. A gyerekek megtanulják, hogyan kezeljék érzelmeiket más gyermekekkel való kapcsolatok révén.

A kutatások nem javasolnak semmilyen konkrét időt, ami szükséges ahhoz, hogy a gyerekek szocializálódjanak a barátokkal. Ami nyilvánvalónak tűnik, a barátságok minősége, és hogy a gyermek általában elégedett-e a társadalmi idővel. A gyerekek vagy a tizenévesek csak néhány barátot vagy több barátot kaphatnak.

Ha úgy érzi, hogy a gyermeke több vagy jobb minőségű barátságot élvezne, akkor kezdje azzal, hogy ösztönözze gyermekét arra, hogy vegyen részt olyan klubokban vagy tevékenységekben, ahol új barátokkal találkozhat. Ha kicsit félénknek tűnnek, vagy szükség lehet arra, hogy az új társaikkal találkozzanak, próbáld ki a gyerekedet arra, hogy hogyan beszélgethetsz a társaikkal, amikor találkoznak.

6

Idő a szülőkkel vagy gondozókkal

Ne feszítse a minőségi időt a gyerekeivel. Meglepő eredményeket értünk el a szülőkkel kapcsolatos időbeli hatások nagyszabású hosszirányú vizsgálatáról a gyermek és a tizenéves eredményekhez viszonyítva.

A szülők számára a legnagyobb elvezetés az, hogy a szülőkkel eltöltött idő és a hangulatos idő csökkentheti a pozitív eredményeket, míg a több idő nem mutat erős hasznot. A tanulmány, melyet a A házasság és a család újsága nem talált kapcsolatot a szülő 3 és 11 éves kora között eltöltött idő és a gyermek akadémiai teljesítménye, viselkedése és jóléte között. A tanulmány minimális pozitív hatást mutatott a tizenévesek számára, akik kevésbé bajba kerülnek, ha a szülőkkel hetente legalább hat órát töltöttek pozitív vagy elkötelezett időt.

Ez azt jelenti, hogy a szülők nagy megkönnyebbülés sóhajthatnak és meg kell venniük. Ezek az eredmények azt sugallják, hogy először vigyázzon magára, nem áldozva vagy mártírolva magát a gyermeke számára. Egyébként nem fog működni. Azok a szülők, akik a pénzre feszültnek találják magukat, visszatérhetnek a munkába, vagy több órát dolgozhatnak bűntudat nélkül.

Még mindig indokolt, hogy gyermeke mindenképpen előnyös lesz, ha minden nap pozitív figyelmet szentel tőled.Ön is jobb helyzetben lesz ahhoz, hogy időt töltsön velük a tizenéves években, amikor az előnyök kézzelfoghatóbbak. Ügyeljen arra, hogy együtt élvezze az idejét.

7

Idő eltelt alvás

A gyermek alvási ideje függ a gyermek életkorától. Az iskolai korosztály számára ajánlott idők:

• Az 5 évesek általában 11-13 órát igényelnek minden este
• 6-13 évesek minden este 9-11 órát igényelnek
• 14 és idősebb tizenévesek legalább 9 órát igényelnek minden este

Az elégtelen alvás elvesztése az iskolai elaludáshoz vagy az iskola eltűnéséhez kötődött, és reggel reggel felébredt, és az iskolai munkát vagy a tanulást. Ha aggódik, hogy a gyermeke nem kap elegendő alvást, megtudhatja, hogy milyen tüneteket kell figyelniük az alvási szokások javítása érdekében megtett lépésekkel együtt.

8

A képernyő idő és az elektronika korlátozott

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Egyesület évek óta meglehetősen szigorú ajánlásokat tett, amelyek korlátozzák az elektronikus média használatát naponta néhány órára. 2015 végén új iránymutatásokat jelentettek be, amelyek sokkal kevésbé szigorúak. Az új iránymutatásokat a médiának ma használt módjára válaszul hoztuk létre.

Hogyan vezetett a mai médiahasználat ilyen változáshoz? Az elektronikus médiumok és a képernyőidő használata az életünk szinte minden részének eleme lett. Gyermekek tabletta és számítógépet használnak az iskolában. A mobiltelefonos üzeneteket használó mobiltelefonokat a napi kommunikációhoz használják. A házi feladatokhoz való internethasználat nagyobb valószínűséggel szükséges, mint az opcionális. Miután a gyermek az elektronikus médiát igénybe vette, még mindig van szórakoztató és szabadidős használat.

Az új ajánlások az, hogy a szórakoztatáshoz használt elektronikus médiahasználat napi egy-két órára korlátozódik. A szülőknek arra kell összpontosítaniuk, hogy a szórakozás magas színvonalú legyen.

Az új javaslatok magukban foglalják a szülőket, amelyek az otthoni képernyőmentes övezeteket hozják létre, amelyek arra ösztönzik a gyerekeket és a tizenéveseket, hogy szórakoztassák magukat, vagy pihenjenek az elektronikus média használata nélkül.

Talán az új iránymutatások nem mindegyik más, a szülők tekintetében. A szülők által felügyelt elektronikus médiahasználat naponta egy-két órára korlátozódik.

9

Idő eltelt étkezés

A legtöbb szakértő 20-30 percet ajánl étkezés közben, és 10-15 percet egy kis snack-en. Még a gyermek teste is 20 perccel az étkezés után szükség van a teljes érzés regisztrálására.

Ha az összes étkezést és snacket eltöltött időt összeadja, látni fogja, hogy gyermeke naponta 80 - 210 percet eszik.

10

Mindent beillesztve gyermeke vagy tini napja

Egy óra edzés, egy óra szabadban, házi feladat és olvasás, idő a szülőkkel, idő a barátokkal, az iskolában töltött idő, az étkezés ideje és az alvás ideje. Megpróbálhatja ezeket az ajánlott időket és tevékenységeket egyenként elvégezni. Vagy kombinálhat több ilyen tevékenységet, hogy mindent megtegyenek.

A szabadban töltött idő, az elektronikus médiumoktól távol, kombinálható a testmozgással és egyidejűleg az azonos korú barátokkal. A gyermek vagy a tizenéves szüleihez való kapcsolódásának ideje együtt lehet vacsorázni. Harminc perc minden éjszaka összege több, mint a hivatkozott hosszirányú vizsgálat hat felvett órája.

Gyermeke akár 6,61 órás iskolai órájukban is igénybe veheti a szükséges edzést és a szabadidőt. Az egyetlen olyan tevékenység, amit nem lehet összekeverni másokkal az alvás.

A gyermek szükségleteihez való illeszkedés kulcsa a napi terv vagy az iskolai év rutinjának létrehozása. Ez csökkentheti a szülői stresszt is, miközben a gyermekével töltött időt pozitívnak tartja.