Legjobb futó dalok

A kedvenc futó dalok meghallgatása energiával vagy motivációval növelheti az energiát a végéig.De jó ötlet, hogy mindig zenét hallgasson? Vegye figyelembe a zenével való futtatás előnyeit és hátrányait, majd inspiráljon a futó dal lejátszási listáira.

A dalok meghallgatása a futás közben

Sok futó úgy találja, hogy a zenehallgatás kiváló stratégia az unalom elleni küzdelem során. És ha úgy gondolja, hogy egy kicsit extra hangot ad a lépésednek, amikor nagy energiájú zenét hallgatsz, akkor nem gondolsz dolgokra. Tanulmányok kimutatták, hogy a zenehallgatás növelheti a sportolók sebességét. Egy tanulmány szerint a gyors tempójú zenét hallgatva különösen javult a teljesítmény az edzés elején és végén.

Azonban érdemes szem előtt tartani, hogy a zenét és a teljesítményt vizsgálva a tapasztalatlan sportolók laborjában végezték, nem valós versenykörülmények között. (Lehet, hogy a zenék könnyebbé teszik a témát alig izgatottsági körülmények között, például egy laboratóriumi időmérés elvégzésében.) A valódi versenyen futók valószínűleg már adrenalin pumpálást tesznek lehetővé egy verseny izgalmának köszönhetően. nem feltétlenül szükségük van a zene extra izgatására.

A zenék hallgatásának zavarása futás közben

Természetesen a zenehallgatásnak hátrányai vannak. Az egyik hátrány az, hogy a ritmusod leállhat, mivel valószínűleg felgyorsul és lassul a zene tempója alapján. Ez rendben van, ha futtatsz, ha nem nagyon érdekel a tempóid, de ez hátrány lehet, ha egy adott edzésre vagy versenyre próbálsz lépést tartani.

Egyes versenyek biztonsági okokból nem engedélyezik a fejhallgatót. Még akkor is, ha a verseny nem tiltja meg őket, még mindig jó ötlet, hogy ne viseljük őket, mert esetleg nem hallhatunk utasítást a verseny tisztviselőitől és a futó versenyzőktől.

Egy másik figyelmeztetés a fejhallgatók viselésére egy verseny során az, hogy kihagyhatsz egy csomó verseny izgalmát és izgalmát. Nem fogsz tudni hallgatni zenekarokat, hallani az emberek éljenzését, vagy beszélni más verseny résztvevők.

Van rá esély arra is, hogy a zenehallgatási eszköz (mondjuk a mobiltelefonod) a verseny ideje alatt abbahagyja a munkát, ezért fontos, hogy ne teljesen függjen tőle. Ha a dallamokra támaszkodsz, hogy mozogjatok, de a telefonod nedves és egy verseny alatt meghal, akkor még mindig képes lesz elérni a célidőt?

A legfontosabb, ha külsőleg fut, zenéje akadályozhatja a közeledő autók, kerékpárosok, egyéb futók - még a barátságtalan kutyák zajt is. A futás egyik alapvető etikett szabálya, hogy másokat hallhatsz, így szükség esetén elmozdulhatsz vagy megállhatsz.

Biztonság és udvariasság, amikor a szabadban futó zenét hallgatja, tartsa nagyon alacsonyan a hangerőt, vagy tartsa távol a fülhallgatót.

Legjobb lehet menteni a futó dalokat a futópadra, ahol szükség lehet az extra figyelemre, hogy elkerülje az unatkozást.

A Warm-Up Music előnyei megmaradnak

Szerencsére egyes kutatások azt mutatják, hogy még akkor is kaphat néhány előnye, hogy meghallgatja a nagy energiájú zenét, még miután meghallgattad.

Egy tanulmány szerint egy 10 perces bemelegítés során a high-tempo zene hallgatása jobb teljesítményt eredményezett a nagy intenzitású edzésben, még akkor is, ha a gyakorlat során nem játszanak zenét.

Tehát, ha aggódsz a biztonságtól, vagy nem akarsz fejhallgatókat viselni (vagy nem szabad használni) egy verseny alatt, utánozhatod azokat az olimpiai sportolókat, akik nagy energiájú, motiváló dalokat hallgatnak a - melegülések. Ugyanazokat az előnyöket kapja, mint akkor, ha meghallgatták a versenyt.

Ha a futó zenének frissítésre van szüksége, böngésszen ezeken a dallistán, hogy új ötleteket kapjon.

Zenelejátszási listák és dalok futtatása

Legnagyobb 40 találat és popzene, népszerű kategóriák a dalok futtatásához.

Legjobb dalok 2016-tól

A hip-hop / rap műfaj egy másik nagyon népszerű zenei zenei kategória. A hip-hop és a rap dalok általában nagyszerűen ütnek és nagyon sokoldalúak, így kemény edzésekhez, valamint lassú, könnyű futásokhoz is használhatók.

A 20 legjobb hip-hop dalok megvásárlása 2018-ban

Íme néhány futó dal lejátszási listája.

• Sajtos futás dalok
• Futó dalok 180 BPM-en
• Marathon futó lejátszási lista
• Dalok a "Run" címmel
• Power Running Songs