Magas rosttartalmú élelmiszerek és pajzsmirigy gyógyszerek

Az egészséges táplálkozás fontos, hogy lefogyjon és jól maradjon. Sok pajzsmirigy-beteg szembesül a lassú anyagcserével és a lassú fogyással. Az egyik módja annak, hogy egyensúlyba hozza a wellness-t, ha pajzsmirigy állapotban van, annak biztosítása, hogy egészséges táplálkozás legyen, amely rostokban gazdag.

Lehet, hogy hallottad, hogy a magas rosttartalmú élelmiszerek zavarják a pajzsmirigy-gyógyszerek felszívódását - és ez igaz. Tehát ez azt jelenti, hogy nem szabad magas rosttartalmú ételeket használni étkezéskor? Egyáltalán nem!!! Néhány dolog, amire emlékezni kell:

• Ha Ha már régóta eszik egy magas rosttartalmú étrendet, és rendszeres TSH tesztet végez, akkor az Ön dózisszintje megfelelő az Ön számára, diéta alapján.
• Ha egy új rostos étkezési rendet kezdenek, azt tervezzük, hogy körülbelül hat-nyolc héttel tesztelje az étrend megváltoztatása után, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormonot kap.

Magas rost- és pajzsmirigy: itt van, miért jó neked!

A magas rosttartalmú élelmiszereknek az étrendben való alkalmazása magában foglalja az élet szokását. Itt van az alacsony szint a magas szálakkal kapcsolatos kérdésekben:

Magas rosttartalmú étrendek egészségesek? Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak magas rosttartalmú ételeket, ugyanolyan mértékben fogynak, mint azok, akik követik az American Heart Association (AHA) által ajánlott, okos, alacsony zsírtartalmú étrendet. A magas rosttartalmú ételek fogyasztása meglehetősen egyszerű, és általában kevesebb feldolgozott élelmiszert fogyaszt.

Hogyan foglalkozik a test magas rosttartalmú élelmiszerekkel? A rost vagy a szálastakarmány olyan növényi anyag, amelyet a test egyedülálló módon dolgoz fel, vagy fermentál. Egyes rostok nagyrészt érintetlenül átjutnak az emésztőrendszeren keresztül, és hosszabb ideig hozzáadják a teljes mennyiséget. Más rostok vízben oldódnak, hogy kémiailag hasznos összetevőket hozzanak létre, amelyek segítenek az emésztésben. A rost fokozatos hozzáadása étrendjéhez csökkenti a székrekedés esélyét, és a bélfal fájdalmas gyulladásának valószínűsége diverticulitis. A magas rosttartalmú étrend segíthet a fogyásban, a vércukor kiegyensúlyozottabbá tételében - és egyes rosttípusok a bélben élő hasznos baktériumok számára. Tehát el tudsz táplálni, és a legközelebbi barátaidat, akik benne élnek, trillionokat.

Mit kell tudnom a magas szálakról és a pajzsmirigy-gyógyszereiről? A legjobb fogadásod a pajzsmirigyhormon először reggel egy üres gyomorban, és várjon egy órát enni. Ha már bevesz a pajzsmirigy-gyógyszert és egy nagy rosttartalmú étrendet fogyaszt, és nincs pajzsmirigy-tünete, tartsa be a jó munkát. Ha arra gondolt, hogy több rostot szeretne beilleszteni az étrendjébe - lassú - és nem eszik egy órát a gyógyszer bevétele előtt vagy után. Ha lassúnak érzi magát - vagy akár a pajzsmirigy gyógyszerezésének megkezdése előtt is -, érdemes tervezni, hogy a táplálkozás megváltoztatása után négy-hat héten belül tesztelésre kerül sor.

A rostok típusai - és hol találhatók meg: Kétféle rost van:

• Az oldódó rost az emésztés során elnyeli a vizet, és gélré válik. Ez lelassítja az emésztési folyamatot, és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.Oldható rostot találhat citrusfélékben, babokban, sárgarépákban, zabokban, almákban, főtt borsókban, aszalt szilva, körte és egyéb élelmiszerekben.
• Az oldhatatlan rost is elnyeli a vizet, és ömlesztetté teszi a székleteket, segítve az élelmiszerek gyorsabb átjutását a szervezeten keresztül az eliminációhoz. Keresse meg az oldhatatlan rostot spenótban, bogyókban, lenben, fügeiben, kukoricában, burgonyában, paradicsomban és sok más gyümölcsben és zöldségben.

A legtöbb embernek meg kell próbálnia napi 25 gramm rostot fogyasztani. Ez egyszerűen hangzik, de ez körülbelül nyolc banánt, vagy öt almát, vagy körülbelül 80 bébi répát képvisel. Ebéd közben próbálja meg a gyümölcsöket, a zöldségeket, a babot vagy a diót. Vacsorára sült burgonya, csicseriborsó, lencse és teljes kiőrlésű ételek adnak íz - és rostanyagot.

Összességében a szál több, mint amilyennek tűnik. A rostok együttműködnek a szervezetben és belül, hogy fenntartsák a bél egészségét. Mivel a kutatások továbbra is a bélrendszer egészségét az immunfunkcióval társítják, a rostok és a jobb bélrendszeri egészség bizonyos fokú védelmet biztosíthat az autoimmun betegségekkel szemben.

Bárki számára az egészséges táplálkozás kulcsa a következetesség. A pajzsmirigy beteg számára különösen fontos, hogy biztosítsuk, hogy megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormonot kap.