12 nagyszerű érv a szerelem futáshoz

Néhány nap alatt könnyű kijutni és futni, de vannak olyan esetek, amikor egy kis extra motivációra van szükséged. Itt van néhány nagyon jó oka annak, hogy megtartsd a futócipőket.

Javíthatja az alvást

A futók úgy találják, hogy minél többet futnak, annál jobban vágynak a testük az alvásra, mivel javításra kerül, miközben pihen. A kutatás megerősíti, hogy a testmozgás segíthet jobban aludni. A Stanford Egyetem Orvostudományi Kutatói azt kérdezték, hogy az álmatlanságban szenvedő ülő ülő emberek húsz-harminc percet tartanak minden másnap délután. Azt találták, hogy az elalváshoz szükséges időük felére csökkent, és az alvási idő közel egy órával nőtt.

Gyakorlatilag bárhol megteheti

Nem kell utazni valahova, hogy futjon - csak fejtse ki a bejárati ajtót, és menjen el. Ha utaznak, a futócipők és a ruhák nem sok helyet foglalnak el. És a futás szórakoztató, érdekes módja egy új úticél felfedezésének.

Futás ad egy menekülést

A futás mentális előnyei óriásiak. A futás szünetet tart a mindennapi élet nyomásának és stresszének. A futás segíthet abban, hogy elmédet, problémamegoldást, anélkül, hogy túl érzelmes lenne, és tenné a dolgokat a perspektívába. Az, hogy valami leküzdhetetlen probléma érezhető, valahogy nem tűnik hatalmasnak a futás után.

A verseny érmek és a pólók jó állapotban vannak

A legtöbb futóverseny ad valamit - legyen az medál, póló vagy mindkettő - egyszerűen a befejezéshez. Lehet, hogy nem hordja egész idő alatt, de ott lesz, amikor kézzelfogható emlékeztetőre van szüksége a futó bátran.

Bűnbánásmentes masszázsokat kaphat

A futók általában szoros izmokat kapnak, és a rendszeres masszázsok segítenek abban, hogy kényelmesen érezzék magukat és maradjanak sérülésmentesek. Hozd magad egy professzionális masszázsra néhány hónap alatt, hogy segítsen enyhíteni néhány ilyen szűkületet.

Ön tud versenyezni magával

Nem kell aggódnia, hogyan hasonlít össze más futókkal. A futásnál könnyű bemutatni az egyéni fejlődést. Ha versenyképes ember vagy, akkor megpróbálhatod javítani idődet különböző versenypályákon.

Élvezheti a nagy szabadban

A futás a tökéletes kifogás, hogy kiszálljon, friss levegőt szippantson le, és élvezze a természet minden szépségét. Akár az erdőben, akár a tengerparton, akár a hegyekben szeretne futni, mindez békés hátteret jelent a gyakorlatban.

A futás olcsó

Ellentétben azokkal a sportágakkal, amelyek drága felszerelést és sok utazást igényelnek, a futás nagyon kevés felszerelést igényel, és szinte bárhová teheti. Még nincs szükség tornateremre. Mindössze egy jó futócipőre van szüksége, és elindulhat az ajtóból, hogy menjen el. Használja ezeket a pénzt megtakarító tippeket a futóknak, hogy megtudja, hogyan kell kevesebbet csinálni.

Különbséget tehetsz

A futást úgy is felhasználhatjuk, mint amely hozzájárulhat a társadalom egészéhez. Sok faj hasznot húz a jótékonysági szervezeteknek, és egyes jótékonysági szervezetek versenyképzést kínálnak cserébe pénzgyűjtésre. Ha valami nagyobb, mint te, egy nagyszerű módja annak, hogy motivált maradj az edzés megtartása érdekében, és hogy a versenyed még értelmesebb és teljesítőbb legyen. Keresse meg azt a jótékonysági szervezetet, amelyet támogatni szeretne és használni adománygyűjtési tippeket a jótékonysági futóknak.

A futás segít abban, hogy jól érezzük magunkat

A rendszeres futók a bizalom és az önbecsülés növekedését jelentik, és növelik a futás önbecsülésének előnyeit, ha egy meghatározott célt, például egy 5 km-es vagy akár egy maratont vezet be, és elérni.Ezek a mentális előnyök minden bizonnyal más területekre, például szakmai és személyes életedre kerülnek át.

Hozzáadsz több szerkezetet és fegyelmet az életednek

Ahogy fejlesztettél egy futó szokást, a futások lesz a focis pontok a héten. Más dolgokat tervezel körülötted, és a napodnak több szerkezete lesz. Továbbá fegyelmezett lesz, különösen akkor, ha úgy döntesz, hogy egy versenyre indulsz és egy edzésprogramot követsz.

Ön egyedül vagy másokkal futtatható

Más sportokkal ellentétben, amelyek maguk is kemények, a futás tökéletes egyéni tevékenység. De ha hangulatosan társulsz, akkor mindig egy barátoddal futhatsz, csatlakozhatsz egy futó csoporthoz, vagy részt vehetsz egy versenyen.

Ismered már ezeket az okokat? Hány ilyen 15 jelet szeretsz futni, kiállítod?